redukcja a kreatyna ( konkret )

witam

mam następujące pytanie, mianowicie chodzi mi o spalenie oponki + zbędnego tłuszczu ogólnie, wspomagając się bsn thermonex 120 kaps, ale także chciałbym brać kreatynę, mianowicie cell mass 640g. No i pytanie :

Czy nie ma żadnych przeciwwskazań, czy nie będzie żadnej z tych produktów ograniczał działania tego drugiego, tzn tam jest wskazanie, brać thermonex na 30 min przed śniadaniem i obiadem, a cell mass na pusty żołądek od razu po treningu i 6-8 przed lub po tej porcji po treningowej.

Mój trening :

2-3 w tyg 30-60 min bieg + 3-4 20 min jazda na rowerze ( takim normalnym, nietreningowym )

+ trening ogólny, tzn biceps, triceps, klata 2-3 razy w tygodniu

staż na siłowni - 8 m-cy

dzięki za odpowiedzi

Zmieniony przez - djtiest w dniu 2009-05-28 14:21:34

No że nie masz motywacji to bardziej kwestia psychiki albo złego odżywiania. Mówisz że mięśnie twardnieją... hehe jak dziecko :) solidny trening - dobra dieta - cierpliwość - od tego mięśnie twardnieją i zapewniam Cię że na wiele wiele dłużej. Weźmiesz kreatyne i po cyklu wszystko Ci zejdzie kasa w błoto.

Chcesz przyłożyc się do aerobów - nie paląc mięsnia - bez diety - NIE MASZ NAJMNIEJSZYCH SZANS :) Albo zmień pracę albo zmień sport :) bo akurat treningi siłowego muszą współgrać z dobrym żarciem. Nie wierze że jak zaczniesz jeśc to kierowniczka Ci zacznie burdy robić :)

Dział trening to na pewno musisz odwiedzić, podejrzewam że odżywianie także. To są podstawy bez których nie osiągniesz postawionego sobie celu.

nie bedzie zadnych przeciwskazan w laczeniu tych obu
ale jw pamietaj o diecie i treningu ;)

kreatyna to dobre rozwiązanie na redukcji. działa jako antykatabolik czyli osłanie troche mięśnie przed spalaniem.

Równiez pozwala zapomniec ze jest sie na redukcji (pozwala czesto utrzymac siłe bo raczej o jej przyrosty na redukcji ciezko).

pzdr/

wspomagając się bsn thermonex 120 kaps

w ogóle nie jest ci to potrzebne.
Jest tyle rodzajów diet że wystarczy poczytać.

chciałbym brać kreatynę, mianowicie cell mass 640g
[...]
stażna siłowni - 8 m-cy

te dwie wyżej wymienione rzeczy się wykluczają. Za wcześnie na krete, zainwestuj w dietę (nawet się zrymowało) po co Ci Cell Mass ? Masz "zastoje" ? :) hehe

+trening ogólny, tzn biceps, triceps, klata 2-3 razy w tygodniu

a grzbiet, nogi i barki ?

Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-05-28 16:52:38

w miarę możliwości wszystko trenuję po trochu. Jest jedno ale, potrzebuje kopa bo czasami mi się nie chce, brakuje motywacji ( trenuje w domu ), no i chciałbym też lepszego ( szybszego ) efektu, do tej pory trenowałem tylko z odżywką białkową vitalmax 90 protein i hmb. Ale mialem zbyt mało areobów, co zmieni się od czerwca, w połowie mam wesele ( nie moje naszczęscie ) i zamierzam ostro przyareobować, tzn bieganie + przesiadam się z autobusa na rower do pracy. Chodzi mi o to, żeby przy tych areobach spalić jak najwięcej ale nie kosztem mięśni. Czytałem o cell mass, że jest dobry, tzn twardną mięśnie + no jest lepszy efekt na pewno niż bez. Z dietą jest większy problem bo pracuję na centrum handlowym, i siedzę tam 12 h w ciągu dnia, 15 dni w miesiącu. Dlatego jak wracam do domu o 22 to jem bo nie mam wyjścia. Co o tym myślicie?

Wnioskuje, że Twoje odżywianie jest dalekie od poprawnego. Chyba macie w ciągu pracy przerwy 10 minutowe co jakiś czas, żebyś mógł sobie zjeść żarcie przygotowane w domu i zapakowane w pudełka. W diecie nie chodzi o to, żeby nie jeść po 18, tylko aby jeść prawidłowo i regularnie, nawet po 22. Bez tego kreta, spalacz i reszta stuff'u pójdzie w błoto.

no niestety tak mniej więcej jest. Możesz mi zaproponować coś? Tzn co mógłbym w takiej sytuacji zrobić? Co do przerw to tak ze 2 po 20-25 min jak kierowniczka w dobrym humorze jest ;>

To jakiś obóz jeniecki chyba jest . Jedyne co mogę Ci zaproponować to dział "Odchudzanie", poczytanie podwieszonych postów, ułożenie diety i poprawienie jej razem z użytkownikami forum .

nee,

this is poland ;>

a jeżeli chodzi o te suple? to nic nie pomoże? nie kupowac obu czy np tylko kreatyne?

Zmieniony przez - djtiest w dniu 2009-05-28 19:55:24

Bez sensu suple jeśli dieta będzie do kitu. Suple mogą wspomóc, ale cud nie zdziałają .