silownia

Zrobiłem wczoraj 12 km rowerem oraz trening na placyku z drążkami. Podciągania i pompki w różnych konfiguracjach i wersjach. Dzisiaj również 12 km na kole oraz trening na siłowni. Przysiady przednie, martwy rumuński, wyciskanie nad głowę i hi pull. sporo mobilności i rozciągania. Kurde treningi na siłowni mnie nudzą. Wolę zdecydowanie trenować w [...]

Zrobiłem wczoraj 12 km rowerem oraz trening na placyku z drążkami. Podciągania i pompki w różnych konfiguracjach i wersjach. Dzisiaj również 12 km na kole oraz trening na siłowni. Przysiady przednie, martwy rumuński, wyciskanie nad głowę i hi pull. sporo mobilności i rozciągania. Kurde treningi na siłowni mnie nudzą. Wolę zdecydowanie trenować w [...]

mój plan na kolejne miesiące, już przetestowany A wybieganie po zróżnicowanym terenie B trening na siłowni FBW trening jest przeplatany, co drugi dzień - ABAB 07.10 przedwczoraj bieganie (progresja: dodawanie 5 min biegu co 2/3 trening) - 45 min po zróżnicowanym terenie (krótkie podbiegi, schody - typowy miejski teren) 09-10 dzisiaj siłownia [...]

Przedwczoraj trening biegowy w Zakopanem. 9 km drogą pod reglami, od dol. małej łaki do wielkiej krokwi i z powrotem. Mokre kamienie, liście, błoto, podbiegi i zbiegi. Pieknie! Dzisiaj silownia.

siema http://www.fotka.pl/profil/9999999999222/Fotki/87554143.html?z=c1647c837974880a6ba0e05f68c4f8de "siłownia robi sfoje"

podjadlbym po nowym roku , i zapewne gdzies tutaj byscie mogli wszystko sledzic ale w zyciu jak to w zyciu , teraz bede mial duzo wazniejsze sparwy na glowie niz silownia :-/ hahaha "Jesli nie chcesz by Twoj syn pulal w domu - zalewaj mu platki owsiane wrzatkiem" Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-18 17:14:08

wspaniala okazja z jednej strony 2 rok na studiach bankowosc,imprezy d*****,koks,narkotyki,silownia,piekne zycie studenckie, z drugiej strony wozki widlowe i robota po 12 godzin

wpadaj tylko sie mnie nie przestrasz nie jadlem plasma jet zreszta juz od dluzszego czasu z supli nic nie jem , a i z silownia jest nie za dobrze trzeba korzystac z zycia w PL przed wyjazdem

[...] ja to duzo ) wychodze do gory a tu nagle *** na kolana , troche to gorzej wygladalo nawet niz tutaj , pozniej tak klaczalem z ta sztanga kleczalem , ale wkoncu odwazylem sie ja zrzucic za siebie Ze silownia w piwnicy to mozna sie domyslic jakie bylo BOOM Filmik akurat wtedy sobie krecilem , wiec mam go gdzies , ale tylko dla uzytku wlasnego

Siłownia to złoooo

Pippo SFD przyjęło pozycje raczej związaną z siłownią, kulturystyką itp. Wiec nie ma się co dziwić ze F1 ma mniej zwolenników od innych działów. Można by coś wymyślić żeby rozruszać dział, choć to ciężki orzech do zgryzienia

Posiłek I -jajecznica 240g -płatki owsiane 100g -tran -Mleko spożywcze 2% 200g(nie wiem czy to 200g ale szklanka) B 45 / T 36 / W 73 / K 804 Moze byc. Posiłek II W szkolę: I tu zupełnie nie wiem! bo ta kanapka z szynką to nic wartościowego mi nie daję... Dodaj do tej kanapki jakies warzywa, plasterek sera zółtego, albo twaróg. Chleb [...]

Siostra,rozgrzeszam Rafał, to Ty się golisz wszędzie? Ale nóg chyba nie,co? Zawodny, siłownia profeska

hmm... 10h na budowie*, siłownia i porządna judocka rozgrzewka + 5km biegania.. Idę spać

siłownia 2 trengi+ strit fajt(okopanie) nafrytanych lamusów :D lov it.

Rafał, tak mam rozpisane białko w dni z siłownią. Na szczęście, to tylko 2x w tygodniu

Suple to ściema Mięcho to jest to a nie jakieś chemiczne pierdoły Po piątkowym treningu brzucha na judo.. (a właściwie to siłowni, bo cały trening poza randori była siłownia;/).. do dziś się wyprostować nie mogę Pierwszy raz tak zajechalem mięsnie brzucha, że przez kilka dni musze przygarbiony chodzić No nic.. przesolone spaghetti zjedzone, [...]

ok wybaczam spónienie Pływac to ja umiem .. ale tylko zabka wiec nie wiem czy to sie liczy hehe ... kraulem radze sobie duzoo gorzej ale na szczescie na tych pierwszych testach nie mam zajec na pływalni ... ja tez w sumie ciwczyłem 2 lata na siłce głownie na mase ale zmasowany to bardzo nie jestem ;d mam 173 cm i waże jakies 66 kg chyba(przed [...]

Pamiętaj, numer mój masz, więc jak siłownia będzie zamknięta, to wbijasz do mojej piwnicy i jedziesz z gównem :-D

jestem prawilny teraz, bo mam na fejsbuku zdjęcie, które wskazuje na to, że mam jakieś powiązania z siłownią