Witam i proszę o opinię :) waga 75 kg (jestem po kopenhaskiej, przed było 79) wzrost 184 założenia - stracić jeszcze trochę feciku i jednocześnie jak najmniej mięska ćwiczenia - basen - wtorek i piątek 60 min oraz niedziela 30 min - czwartek spining ok 60 min - poniedziałek/środa/sobota siłownia lub ćwiczenie w domu (mam trochę [...]
qazar napisał: "Jakie kroki muszą zostać podjęte aby tego dokonać ? 3) zmniejszenie aktywności poza siłownią, unikanie aktywności sportowych i ciężkich prac Rozwiązania : 1) Dieta ektomorfika powinna składać się z prawdziwej góry kcal i sięgać nawet 70 kcal na kg wagi ciała, to dużo naprawdę dużo kcal ." Niestety nie moge sobie [...]
witam. dzis sie dowiedzialem ze mam niedoczynność tarczycy. wynik:4,490 przy dopuszczalnym 4,3. jutro jade sie zapisac do endokrynologa co dalej z tym robic. tutaj nasuwa mi sie pytanie czy z nadczynnością tarczycy nadal bede mógl bardzo aktywnie prowadzic tryb zycia (siłownia ,basen,gimnastyka) ? jogger
Rothen no moja dieta wygląda tak: /// NA PRZYSZŁOŚĆ ZAKŁADAJ TEGO TYPU TEMATY W ODPOWIEDNICH DO TEGO DZIAŁACH, ŻEBY TUTAJ NIE ZAŚMIECAĆ, OCZYWIŚCIE W INNYCH DZIAŁACH BĘDĘ ODPOWIADAĆ TAK SAMO JAK TUTAJ, W MIARE MOŻLIWOŚCI REDUKCJA (Rzeźba) : //OK Zapotrzebowanie organizmu: /// JA OSOBIŚCIE ZACZĄŁ BYM Z WYŻSZEGO PUŁAPU NO ALE POWIEDZMY. B/ 152g [...]
[...] jak dobrze ułożyć sobie plan treningowy na tydzień żeby się nie przemeczyc i nie doprowadzić mojego organizmu to złego stanu. Myślałem nad takim rozwiązaniem: W poniedziałek silownia (trening klatki piersiowej i tricepsa) wtorek przerwa, środa siłownia (trening pleców i biceps) czwartek przerwa i piątek silownia (trening nóg i brzucha) i właśnie [...]
No ja tak nie miałem, ale już pisze jak jest we Wrocławiu. Jest tam siłownia, można chodzić ale raczej przed przysięgą marna szansa że puszczą. Stałki też przed przysięgą nie dostaniesz więc jedyne zakupy to w weekend. U nas na potęgę jedzona była czekolada, wafle ryżowe, orzeszki itd. Jak trenujesz mma/boks/zapasy to zgłosisz to bo jest tam jak [...]
Siemanko wszystkim! Dostałem kartę powołania do Służby Przygotowawczej na wrzesień do Wrocławia. Jestem ekto i dopiero co parę tygodni temu zakończyłem revers'a no i nie ukrywam, że zależy mi na treningach i w miarę możliwości na trzymaniu diety. Z tego co czytałem to odżywek nie wniosę, ale suchego żarcia mógłbym nabrać tylko czy będzie gdzie to [...]
Siłownia jest na terenie jednostki. Z tego co wiem, to we Wrocławiu czas jest dobrze zorganizowany :) pewnie zależy na jakich dowódców trafisz, ale na jakiś weekend wyjdziesz za bramę. JEst jedna mała szafka przy łóżku i chyba na cywilne rzeczy. JEst lodówka z zimnymi napojami i batonami.
W WKU nic nie mówili, wiem tyle co przeczytałem na ich stronie. Ogólnie każda specjalność była by dla mnie ok - więc to najmniejszy problem. A jeśli jesteś zorientowany to możesz mi powiedziec np: Czy moge wracać na weekendy w mundurze (moze głupie pytanie ale wiedzieć chce :P ), jak tam będzie z siłownią? I czy na te całe kluby, sporty walki itp [...]
Możesz, ale z reguły mało kto wraca w mundurze:) Siłownia, to będzie wyścig szczurów:D w cholerę ludzi. W pierwszym miesiącu nie nastawiaj się że pochodzisz, ale po przysiędze już tak:) Nie wiem jak tam jest ze SW.
Z tego co żeleś pisał to on ćwiczy mma i do tego siłownia więc tak formę podtrzymuje. Zawodowym nie jestem ale sam kickboxing trenuję,choć teraz od jakiegoś czasu przerwa.ale bieganie,drążek,brzuszki z 4x w tygodniu jest.
Mam kilka pytań odnośnie służby przygotowawczej: 1. Czy podczas służby można na weekendy wracać do domu (tzw. przepustka)? 2. Czy normalnie będę mógł ćwiczyć i zażywać suplementy podczas pobytu w jednostce/koszarach? 3. Ile trwa służba przygotowawcza? 4. Którego wypłacają kasę? 5. Podobało się Wam na służbie? 6: Czy po odbyciu służby jest [...]
5;30 pobudka o 5;40 planowo do 6:10 zaprawa albo magazyn broni, 6;40 śniadanie, 7;30 apel, 8:00-14;20 zajęcia praktyczne juz, strzelnice,taktyka itepe, 14,30 apel 14;40 obiad, do 16 czas wolny, 16-17;40 czyszczenie broni albo musztra, 17;50 kolacja po kolacji czas wolny do 21;30 capstrzyk, np siłownia, hala sportowa
Tez mam pytanie. Ci co byli lub są na SP. Macie możliwość ćwiczenia na siłowni? Ja obecnie jestem na Sp możliwość korzystania z siłowni była dopiero po przysiędze ( wcześniej nie było nawet na to czasu a po za tym nie puszczanie nikogo) po przysiędze się to zmieniło ale zawsze jak była otwarta siłownia to tylko godzinę i przeważnie godzinę po [...]
02.01 Sandomierz, czy był tam już ktoś, jak przepustki weekendowe, jak jedzenie, jak warunki - sala siłownia ? Dajcie znać ... Oberyn#2963 wygląda na to że się widzimy 2-go ;) wyśle ci priv, jak ktoś jeszcze do Sandomierza to piszcie !
02.01 Sandomierz, czy był tam już ktoś, jak przepustki weekendowe, jak jedzenie, jak warunki - sala siłownia ? Dajcie znać ... Oberyn#2963 wygląda na to że się widzimy 2-go ;) wyśle ci priv, jak ktoś jeszcze do Sandomierza to piszcie ! Ja też, z Wrocka :D
panowie pytanie czy po przysiedze zajecia sa do poludnia tylko i potem czas wolny ? i czy mozna jakos w wolny czas czy weekendy polezec na wozie czy w tym temacie nic sie nie zmienia :) Po przysiędze po 15 przeważnie wolne nauka własną u nas można było spać leżeć, siłownia, nieraz stałki. Chyba że jakieś nocne strzelanie albo piligon lub inne [...]
[...] mozna dobrze wychamowac ladowanie i wyladowac jak sie zechce z dokladnoscia do 0,5 m ( instruktorzy). Tez jestem ciekaw jak to wyglada. Osobiscie polecam ten sport, przy czym dobrze jest tez uprawiac inny sport ( sporty walki,plywanie, silownia) chodzi o odpornosc psychofizyczna : D. Nie kazdy wyskoczy i nie kazdy dobrze wyladuje : - D
[...] dokladnoscia do 0,5 m ( instruktorzy). Tez jestem ciekaw jak to wyglada. Osobiscie polecam ten sport, przy czym dobrze jest tez uprawiac inny sport ( sporty walki,plywanie, silownia) chodzi o odpornosc psychofizyczna : D. Nie kazdy wyskoczy i nie kazdy dobrze wyladuje : - D Na AD 95 robisz kurs podstawowy w 18 też się skacze na sterowanych AD [...]
DIETA - Zrób To Sam(a)
