silownia

w tym wieku widze juz kazdy bierze suple na stawy %-) kuba ta kamerke w makro kupiłeś , bo w dzienniku czytałem twoje spostrzeżenia i uwagi i przy zdjeciu karte z makro widziałem kartę z makro wrzuciłem żeby było widać jakiej ona jest wielkości a odnośnie supli na stawy to generalnie siłownia jak na tą chwilę (odpukać w niemalowane) do niczego [...]

............08. 04. 2015....(szósty tydzień redukcji)........ . DZIEŃ NIETRENINGOWY Coś nie mogę sobie poukładać dnia po tych świętach i miska wychodzi dziwacznie i bardzo krótko (dzisiaj okno 3h :-{ ) , przez co ostatnie dwa dni zanim zacząłem okno to byłem nie miłosiernie głodny (godziny okna widać po godzinach [...]

Ok, spróbuje następnym razem z odkładaniem, bo stepów u mnie dostatek, a przychodzę w godzinach, kiedy siłownia prawie pusta :-) Postaram się tez nakręcić większe ciężary, żeby sprawdzić, czy mi technika nie siada. Kiedy przy Mc nie odkładam sztangi to tez chwyt mi się fajnie wyrabia i przedramiona pracują... a do większych krążków jeszcze mi [...]

Zazwyczaj staram się nie zadzierać, ale nowa siłownia i lustro z przodu mnie skusiło %-)

spalisz przy robieniu przysiadow,spokojnie. Twoim priorytetem jest silownia czy sporty walki?

115 za open karnet siłownia. Jest Sauna ale mnnie to nie bawi no i jakiś młody chłopak prowadzi zajęcia z boksu, przyglądałem się, nawet nieźle i ludzi trochę chodzi na to.

Brian Bowles wpadł na teście... Stosunek testosteronu do epitestosteronu 20/1 Sałatą i siłownią raczej się tego nie dorobił. %-)

Z tą silownią to nie głupi pomysł, trzeba się zebrać. W wakacje będzie luźniej to nikomu nie będzie przeszkadzał mój bęben na pół sali%-)

nie wiem.... jak zaczynałem przygodę z siłownią to wycisnąłem na 1 treningu 50kg na klatkę

Juniorzy jakieś zainteresowania poza siłownią? :P Ja np raz na tydzień lubie przysiąść sobie przed konsolą :D

ja sie pożale też, że zamiast wychodzic zbierac sie do pracy to siedze na forum :)) jestem ladiesoholikiem :D Moja połówka mówi, że mam dwa uzaleznienia : Siłownia i SFDe :D Czajniczku chodzi o to, że na kazym kroku, w kazdym miescie, znajdziesz takich cwaniaczków i walna tekstem do kumpli a nie spojrzy na siebie... że żadna by go nie chciala to [...]

Eeee my też znikamy. Młodzież musi się też uczyć, nie tylko siłownia i słownia. :-D%-)

Zoria łącze się z Tobą w bólu, dwa dni bezruchu a ja już tęsknie za siłownia i jakoś mam dziwny nadmiar wolnego czasu :D, na święta się wynudzę chyba na śmierć Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-04-17 13:05:07 Nooo ja mam zamknieta silownie nd pn :( niestety!

Idźcie na spacer, na impreze potańczyć - nie samą siłownią się robi formę :-)

Pobudka o 11:30 śniadanie 150g owsianych 80g whey c6, kompleks witamin, magnez przed siłownią 600g ziemniaków 300g kurczaka i 20g lnianego Trening grzbietu podciąganie do brody na drążku 10/8/8/7 ściąganie wyciągu podchwytem wąsko 10/8/6/5 wiosłowanie hantlą 50kg 8/7/7/6 wiosłowanie sztangą nachwyt 70kg x12/12/12 ściąganie wyciągu nachwytem [...]

Spamował u Krystiana, że napyerdala 6 x w tygodniu. 3 x SW i 3 x Siłownia (teraz lekko, wcześniej było ciężko). Nie mam ostatnio czasu na sfd, chuynia.

Druga sprawa jest tak, że pomiędzy każdą serią rozciągamy każdą z łydek. U mnie wygląda to następująco: wykonam serię, dokładam ciężar, rozciągam prawą łydkę kilkanaście sekund, następnie lewą łydkę rozciągam kilkanaście sekund i biegnę robić kolejną serię. Mam pytanie: właściwie na co Ci duże łydki? Przecież o ile wiem Twoim priorytetem jest bjj, [...]

Na razie chce się skupić na samych kompleksach i potraktować to jako lekka redukcję. Tylko dobierać tak ćwiczenia, aby celować w daną partie, tak jak przy splicie. Póki co mam 30kg ze sztangą. Kumpel pożyczy mi jeszcze trochę ciezaru to z 50kg może bedzie. Raz w tygodniu będę sobie chodził na normalną siłkę, to tam akurat pójdzie klata, bo samymi [...]

cześć spam :-) Kasia mi ostatnio absolwent AWF-u próbował wmówić, że siłownią nic nie zdziałam i powinnam iść hopsać na aerobiki. Bo tylko sobie rozbuduje mięśnie a tłuszcz i tak zostanie :-D Więc już mnie nic nie zdziwi.

Ja obejrzałam meczyk :-D a z ekscytacji zjem zaraz pistacje co by miskę domknąć :-D heeeeh Lisu trochę mnie przysiadów uczyła... ale ogólnie siłownia była beznadziejna gdzie wyladowałyśmy i zostałyśmy jej gwiazdami %-)