silownia

jutro przed siłownią zrobię tą energetyzująca zobaczymy jak działa i jak smakuje

Ja zazwyczaj jjem w 4godzinnym. Tak mi jest najwygodniej. Wstaję o 6, na 8 na uczelnie, po uczelni siłownia i wpadam do domu i wciągam wszystko jak świniak :>

Wszyscy kandydaci,którzy sie do dziś zgłosili są zakwalifikowani do programu Widzimy sie 27 września(sobota) 2014 ,godzina 11:00(wiadomo,że warto być z 15 min wcześniej) Strój sportowy(czyli fajna odzież ,lepiej w kolorach jaśniejszych-bardziej widoczne jest to na filmach i zdjęciach) Adres: Słodkiewicz Gym & Fitness Poznań,Os Piastowskie 25 [...]

Fajnie! Tylo nie prędzej,bo siłownia od 10:00 dopiero będzie otwarta... Trochę nas będzie.....

Wilczyslaw tak faktycznie to powinieneś zacząć przygodę z siłownią od kontaktu z lekarzem lub fizjoterapeutą żeby sprawdzić czy nie masz wad postawy, jeśli masz to co zrobić żeby je zniwelować. jeśli wszystko jest ok i ćwiczeniami doprowadzisz swoje ciało do prawidłowego funkcjonowania wówczas pole do popisu masz ogromne możesz robić wszystkie [...]

Tak sie zastanawiam, czy przy treningu Pn, Śr, Piątek - siłownia, a do tego ABS na brzuch robię po treningach. Opłaca się dorzucić ćwiczenia w domu? Chodzi mi konkretnie o pompki, ew. przysiady etc. Jakie te ćwiczenia w takim wypadku? Mam 16 lat, staż to 5 miesięcy.

Trenuje boks tajski, chciałbym do tego zająć się jeszcze siłownią jaki trening/rozpiska będzie dla mnie najlepsza? Słyszałem że powinienem robić "wytrzymałość siłową"?

Siema. Mam 180 cm i 64 kg wagi. Chciałbym zacząć przygodę z siłownią, od pewnego czasu robię pompki, ale od pewnego czasu mam możliwość wejścia raz w tygodniu na siłkę i czy moglibyście mi podesłać jakieś rozpiski treningowe dla początkujących? Najbardziej potrzebuję wzmocnić siłę rąk, pleców i mięśni brzucha. Znalazłem jeszcze taki trening [...]

Witam wszystkim mam podstawowe pytanie na którym będę układał plan treningowy- ćwiczę 2-3 razy w tygodniu Taekwon-do i planuje ćwiczyć 2-3 na siłce więc pytanie jest proste- na siłowni split czy FBW czy co najlepiej się sprawdzi w takim natężeniu treningów ? Chodzi o budowanie masy oczywiście. Biorąc pod uwagę dużą aktywność i fakt, że siłownia [...]

Witam czy mógłby ktoś pomóc mi ułożyć w miarę sensowny trening Abw na masę ? ilość treningów w tygodniu : 4 i przy okazji czy trening abw waszym zdaniem jest odpowiedni na zdobywanie masy mięśniowej ? Płeć : M Wiek : 23 Waga : 86kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty [...]

pytanie czy ta lawka sie nadaje dla poczatkujacego, zaczynajacego swoja przygode z silownia. http://allegro.pl/show_item.php?item=1940076106 ;-)

Witam to mój pierwszy post i jeszcze nie do końca się łapie na tym forum co i jak. otóż mam 17 lat jakieś 185 cm wzrostu , ważę jakieś 83 kg. mój obwód ramienia wynosi śmieszne... 32 cm.Natomiast w łydce przy napiętej 41 cm. Z tym że na na ramieniu nie widać żadnej rzeźby niczego prosta ręka...Więc chciałbym zacząć coś ćwiczyć. Tu się zaczynają [...]

ok, dzięki za rady :) Z drążkiem to chodzi o kolegę, który waży 120kg, zaczyna przygodę z siłownią, sam się nie podciągnie i ciężko mu pomóc :/

Witam, mam 17 lat, 176 cm wzrostu. Tak sobie mysle ze czas wziasc sie za robote i troche pocwiczyc! Pytanie jest troche glupie otoz czy silownia moze zatrzymac moj "proces rosniecia" tzn czy przestane rosnac...

Witam, mam 17 lat, 176 cm wzrostu. Tak sobie mysle ze czas wziasc sie za robote i troche pocwiczyc! Pytanie jest troche glupie otoz czy silownia moze zatrzymac moj "proces rosniecia" tzn czy gdy zaczne ostro cwiczyc przestane rosnac...

Witam, mam 17 lat, 176 cm wzrostu. Tak sobie mysle ze czas wziasc sie za robote i troche pocwiczyc! Pytanie jest troche glupie otoz czy silownia moze zatrzymac moj "proces rosniecia" tzn czy przestane rosnac... poszukaj na forum było wiele razy, w skrócie nie hamuje pod warunkiem, że nie wykonujesz ćwiczeń z karygodną techniką poszukaj tematów bo [...]

Witam. Trening kosza 20min po silowni: BCAA>Silownia>białko 30g. + carbo 50g.>Trening koszykowki będzie ok? czy duze straty w mięchu?

Pytanie dotyczy podciągania na drążku: 1.Jaki chwyt pozwoli na wykonanie większej ilości powtórzeń podchwyt czy nachwyt? do tej pory podciągałem się nachwytem szeroko do klatki(powyżej szerokości barków) i mój wynik to 11 powt maks natomiast podchwyt to 5 powt - ale przypomne ze nigdy go nie robiłem... 2.Jak pomagać sobie nogami i tułowiem podczas [...]

dietę, a raczej odpowiedni sposób odżywiania warto mieć zawsze. Skoro chcesz przybrać na masie to dieta musi być bardzo dobra zwłaszcza, że poza siłownią masz dość sporą aktywność fizyczną dopnij dietę i na trening a masa pójdzie do przodu

Witam, mam do dyspozycji hantelki 3 kilogramowe oraz 5 kilogramowe. Jaki trening moglbym nimi wykonywac? Jak najbardziej podstawowy, z silownia czy ciezkarkami do czynienia nigdy nie mialem wiec liczy sie kazda pomoc. Pozdrawiam i wesolych swiat zycze ;)