silownia

Witam, Staram się wrócić do formy z przed lat kiedy jeszcze coś skakałem. W kosza nigdy nie przestałem grać ale teraz wracam bardziej profesjonalnie i chciałbym się przygotować tak aby nie zrobić sobie krzywdy no i żeby "młodziaki" nie śmiały się ze mnie jak w kontrze daje lay up o dechę :D 1. Ile masz lat?: 30 2. Co trenujesz aktualnie?: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63 kg Wzrost : 171 cm Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, gryf, atlas, drążek, hantelki (siłownia domowa) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : tylko silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna (stak kreatynowy z muscle [...]

Napisz coś o sobie. Wypełnij ankietę działu. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

gwiazdor nie powiesz chyba, ze basen, polaczony z silownia to zly pomysl

jeśli chodzi o żabkę, to z tego, co wiem, w momencie podkurczenia rąk powinno być podkurczenie nóg, później wyprost całego ciała z chwilą zatrzymania, czyli ruch efektywny jest tak jakby na zmianę a co do basenu połączonego z siłownią, to zbytnie rozwinięcie niektórych partii mięśni może przeszkadzać w pływaniu. np. zbyt duży "kark" może [...]

Nieistotna, u mnie ruszyło w dół, kiedy mały miał 2 miesiące, teraz ma 6, a ja zgubiłam od tego czasu 8kg. Pozostało 5kg do wagi przedciążowej, ale waga to jedno, a %BF to drugie Dlatego wydaje mi się, że po zrzuceniu tych pozostałych, nieszczęsnych kilosów nie będzie zbyt dobrze i trzeba będzie się ostro zmobilizować Całe szczęście jestem już [...]

[...] 6km tzn troche bieglam troche marsz na tyle na ile dawalam rade. Spocona na maxa cel osiagniety. Oprocz tego dopoludniowy spacer ok 4km. No i zwyczajna robota domowa czyli sprzatanie i obrabianie krasnali. Do tego od wtorku dojdzie silownia, jak nie schudne to sie nie nazywam jak nazywam i zaczne watpic , ze nie moge podolac glupiej redukcji

[...] Bylam na przebiezce, bo to juz mus, ale jakos cienko mi szlo. Najgorsze jest to zatrzymanie wody, nawet maz zauwazyl, ze cos slabo wygladam. Staram sie max pic, parze skrzyp i pokrzywe, powinno zejsc. Nie wiem, nawet wczoraj az tak sie nie objadlam - 2 kawalki pizzy i porcja lodow, pod wieczor piwco. Jutro silownia, ciekawe jak mi pojdzie.

[...] 2/kg, T 1/kg za jego rada zwiekszylam tylko odstep miedzy dniami z wysokimi ww, zeby byl lepszy efekt. Ustawienia zmienialam co 2 tyg czyli co kilogram. Sprobuje robic wszystko jak robilam, doszla mi silownia moze dam jej szanse, powinno ruszyc. eh, jak kazda baba chcialabym miec dyche mniej w tydzien...a nie tak sie mozolic, meczyc i cwiczyc.

[...] nie ze wzgledu na odchudzanie, choc po to ja kupilam, ale po prostu rozsmakowalam sie w niej. Nie wiem teraz co z cwiczeniami, bo jak widze hantle to sie boje, to samo z silownia 'chcialabym boje sie' w ogole nie wiem co cwiczyc oprocz zwyklych rozciagajaco-wzmacniajacych grzbiet. Lekarz mowil, ze jak tylko minie bol to mam cwiczyc, ale chyba [...]

Ja dostałam sprzęt na urodziny Tak sobie przekalkulowałam,że mniej więcej w rok się to zwróci w stosunku do karnetu na siłownię, więc się opłaca jeżeli chce się regularnie ćwiczyć. Co prawda teraz mam "znajmości", bo prowadziłam kiedyś aerobik i mogę przychdzić za darmo na siłkę, ale tam gdzie chodziłam po pierwsze była to siłownia dla [...]

[...] mozna ufac? Szczerze? Jak dla mnie jest troche za pewny siebie Ja tam ufam temu panu: http://www.sfd.pl/BodyLine-moje_fotki.-t222905.html A tutaj sa opinie o nim: nasza-silownia.pl/trainers_view.php?id=15&sid=13f0aedc67dcd5c8072a4ab3b6b662a1 Camel idziesz ostro do przodu Ale uwazaj, ja cie gonie No chyba, ze odpadne przygnieciona [...]

[...] byl taki, ze strasznie zjechalam na wadze i uwierzylam, ze moge schudnac gdy waga wrocila, gdy mi sie wszystko jakos unormowalo, wtedy wzielam sie za siebie spokojnie - silownia, basen, dieta pod wplywem sfd, zrzucilam 16 kilo i naprawde bylam fajna laska, jak na moje standardy hehe, a i tak narzekalam zem gruba, jak teraz fotki ogladam to [...]

[...] ze byl czas ze nie jadlam slodyczy dlugoo i jakos mnei nie ciaglo a potem jakos sprobowalam raz drugi i klops .... zna ktos jakies fajne cwiczenia domowe na wewnetrzna strone ud?? bo znam tylko dwa jadno na podlodze sie robi drugie to taka przeplatanka nogami.. mysle ze najlepsza by byla na ta partie silownia ale co zrobic jak nie ma jak...

POD na luzie 80cm, w max napieciu 85cm Ile na tym moze byc sadla? 5-10cm? A TO zawsze bylo male, z silownia czy bez Co nie przeszkadza w noszeniu rozmiaru 65E. Nie ma to jak prawidlowo dobrac stanik

No no ale wlasnie jak bedzie silownia to spokojnie mozna bedzie podciaganc 200kcal z niskich

Jaka schludna siłownia . Mało co widać, ale wygląda nieźle . Iza, jeśli karmisz dzieci tak jak siebie, to nie dziwne, że wychudzone .

[...] bo wstyd Gora ciala na ciezarch rozrzewkowych, zaraz po 30min interwalow. Do tego 2 sesje aero po 1h; poczatkowo spokojnie, pod koniec ile mozna z siebie wycisnac Radziu silownia tylko dla pracownikow uniwersytetu (czyt. w ogromnej wiekszosci wachlujacych sie ciezarkami i maszynami weekendowcow ), wstep 24/7, ale zeby wejsc, trzeba miec karte [...]

Ze moge sie tylko silownia pochwalic?