silownia

No i w końcu SIŁOWNIA dzisiaj - zaszalałaś Ja jutro idę

*********************************************************** AKTYWNOŚĆ Rankiem: domowo brzuch (2xobwód po 7 ćwiczeń) nogi 2x obwód Po południu: 14.30 FIZJOTERAPIA - ból odczuwam podczas ucisku na nogę z boku, na wysokości od łydki do połowy uda, twierdzą że mam po prostu naciągnięte mięśnie, ścięgna, więzadła... 16.15 SIŁOWNIA - bez skikania, bez [...]

*********************************************************** Brakowało mi tego zmęczenia AKTYWNOŚĆ: rankiem - NOGI NA PIŁCE - 3 obwody..a wyglądały tak skromnie po południu - SIŁOWNIA BASEN - 40 MIN - już legalnie na dużym basenie kraulem II POSIŁEK - łososiek, już bez dodatkowej olivy Mały zakupik: No i lekarz również odwiedzony - efekt: proszę [...]

*********************************************************** Wrrr....nie ma co zmęcz jest Od rana tapety, żyrandole, gablotki, lustra, ekspozytory powoli tworzy się wizja sklepu Rozmowy rekrutacyjne...Z tego co wyczuwam wszystko jest na mojej głowie, ale lubię wyzwania, do tego wymagające kreatywności więc dobrze jest AKTYWNOŚĆ 6.00 nogi z piłką [...]

zwierzu spoko, loko tylko nie wiem kto je łyka bo Chinole to takie szczypiory raczej a na lotniskach kontrole marne, chyba że podejrzewają kogoś o przemyty i z góry wiedzą np. że ktoś wraca z targów jubilerskich i czekają na lotnisku a tu...nic Izka ale ja nie muszę mieć cheatków Okres fixuje, ale to wykluczam jako przyczynę. Wiesz przeważnie [...]

No zobaczymy... *********************************************************** Pomimo porannej porażki mam dzisiaj dobry humor Pojechałam na BASEN - jeden z instruktorów pływania zapodał kilka ciekawych wskazówek dotyczących pływania kraulem (co prawda chciał wprowadzić mnie w tajniki metody pływania z prostymi rączkami ale było sympatycznie) Po [...]

Normalnie nie robiłabym, ale w związku z wyjazdem tak chciałam się troszkę podrasować. Nie, no żart jadę tam do pracy więc dobrym tricem nic nie zdziałam Jak już jesteś to Cię wykorzystam Wybrałam hotele z basenem i siłownią, ale będę miała możliwość ćwiczyć tylko rano przed śniadaniem. Zatem przed brałabym BCAA, od razu po whey 40min po [...]

Tomek- kawa i idziesz ja jutro musze iśc na siłownie o 8 rano bo mam do szkoły na popołudnie ale siłownia to przyjemność i nikt mnie do tego nie zmusza robie to co kocham.

dziś do szkoły na 14, za godzine ide na siłownie... :( ale musze najpierw pojeść potem siłownia znowu żarło i do szkoły będe wieczorem ps. postanowiłem że kupie sobie pit bull-a ponieważ ten pies jest za***isty poprostu i da sie go trenować normalnie żeby się rozrastal

nie ale adrian prowadzi mnie od początku mojej przygody z siłownią i najbardziej mu ufam koniec tematu nie czepiaj sie tyle grzesiek.

Tak wracając do tematu siłki to mam teraz przerwe od treningu oraz suplementacji zaostrzyłem dietę i planuję zakup Protein (około 5kg) dlatego taka przymusowa przerwa iż po ostatniej imprezie siłownia wymagała DUŻEGO sprzątania xD i teraz jeszcze dzień, dwa będzie zamknięta w domu robię pompki, przysiady, brzuszki itp abym nie miał spadków formy [...]

dobre newsy ;D moje ziomki pojechali do wujta nie do sołtyski więc będzie ten burdel (siłownia) otwarta i super (wracają około 15) więc wszystko na bierząco będe relacjonował xD

Jednak z siłownią ruszam od poniedziałku... musze w 100% wyzdrowiec inaczej nie ruszam się z domu. Koniec Hard Coru:D

to nie mój dom tylko siłownia

spokojnie zaczynam kombinowac tak abym duzo jadł i również dużo pracował dziś w robocie zjadłem 6duzych kanapek i 2pomidory a potem w domu 200gieta ryżu z mięsem i jest git jak narazie... w sobote jade uzupełnic zapasy (suple) i zaczynam może jakiś cykl bo dawno nic nie brałem, musze sie zmobilizowac do działania i jakoś połączyc cięzką prace z [...]

no cóż zrobic tak właśnie bywa... a ja mam teraz kryzys bo siłownia jeszcze jest zamknięta ale nic więcej nie moge zrobic jak cwiczyc troche w domu a potem nadrobic zaległości gdy już otworzą Mi siłownie . i to wszystko :)

Wiek :17 Waga :59kg Wzrost :175 Staż treningowy:4/5 miesięcy siłowni, 7 lat treningi karate (Tang Soo Do) czarny pas. Obwód pasa 76cm Obwód klaty:98cm Obwód uda:49cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia, w-f w sql, czesta jazda na rowerze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bardzo dobry [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga :65 Wzrost : 171 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 78 Obwód uda : Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : dieta Cel := Ograniczenia żywieniowe : ------- [...]

Strasznie Ci dziękuję za rady i zainteresowanie :-)};-)};-) wezmę się za to i ogarnę ;-) dziś zmieniła mi się nieco miska - pół dnia spędziłam w szpitalu dla zwierząt patrząc jak odchodzi mój najlepszy i najwierniejszy przyjaciel... także na treningu nie byłam, dopiero co zjadłam 4 posiłek.. Nie wiem co z siłownią- fundusze się znacznie skurczyły- [...]

dziękuję :-) cieszę się niesamowicie- w lustrze też już widac :)) dziś dzień nietreningowy- miałam się tylko na chwilkę zdrzemnąc przed siłownią a obudziłam się przed chwilą i już nie zdążę iśc :-( idę niedługo na angielski i po pocwiczę mocno w domu