silownia

No ja mialem cwiczyc w domu;) ale ta siłownia wyskoczyla tak nagle taki spontan;D na brzuch UNOSZENIE NÓG W PODPORZE UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU moga byc?

My z mężem również będziemy :-) Godzina nam pasuje obojętnie która, ponieważ też jesteśmy miejscowi. Pytanie mam jednak następujące: czy możemy zrobić trening SFD z Wami jako osoby z SFD, ćwiczące już jakiś czas, ale nie startujące czy mamy przyjść dopiero ok. 15 kiedy siłownia będzie otwarta dla osób z zewnątrz (klubowiczów FF)? Nie ukrywam, [...]

"Robiles cos specjalnego by uzyskac taki efekt ? Z tego co widziałem nie trzymasz chyba michy w 100%, aeroby ? Hiit? Interwaly po silowym ?" Michy nie trzymam w ogóle, po prostu staram się w miarę możliwości zdrowo odżywiać, niestety ostatnio jem tak, że jestem permanentnie na sporym minusie kalorycznym b~1g t poniżej 1g ww 3-6g. Ostatnio: [...]

no to daj do jak zmienila mnie silownia ...

n3x chodzi o to żeby być jak największym !!!ogromnym jak DZIK!!!kto nie ma masy jest nikim !!!chudzi mogą iść na ryby !!! najważniejsza jest wielkość !!!jak jesteś wielki rządzisz !!wchodzisz na silke zakładasz na sztangę 80 i cala siłownia sika w majty i każdy chce być taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY [...]

W zyciu Lodzianina jest ważna rodzina, siłownia i żelki %-)

Jak trenowałem muy thai to musiałem sporo biegać, ale to trochę czasu temu było. Teraz to tylko siłownia jak to mówiłem już.

Jutro trening Push , standardowo Klata+triceps+łydki+aero , ale od następnego tygodnia zmienie kolejnosc treningów :) a mianowicie bedzie wyglądało tak Crossfit-Bieganie-siłownia-wolne i od początku . Pozdrawiam

Po tygodniu zmagań z samym sobą wrzycam obecne wymiary : Wymiary Pas: 106 - 102 (-4cm) Udo: 63 - 64 (+1cm) Bicek: 41.5 - 41 (-0,5cm) Waga: 100kg - 99,1 (-0,9kg) Lydka: 42,5- 43,5 (+1cm) No jetem nie zbyt zadowolony , bo w sumie takie to mogła tylko woda zejść i nic więcej :-( , Może macie jakieś rady dla mnie co mogłbym naprawdę zmienić? [...]

Trening na następny tydzien wygląda tak : Poniedziałek crossfit kettla 20 minut + aero 10 minut Wtorek Bieganie 35 minut stałe bieg Sroda siłownie pull + aero 25 minut czwartek wolne piątek crossfit tabata 30 minut Sobota interwały biegowe 10x15/45 bieg stały przed i po 10 minut Niedziela siłownia push + aero 25 minut Myśle ,ze dam rade to [...]

Poniedziałek crossfit kettla 20 minut + aero 10 minut Wtorek Bieganie 35 minut stałe bieg Sroda siłownie pull + aero 25 minut czwartek wolne piątek crossfit tabata 30 minut Sobota interwały biegowe 10x15/45 bieg stały przed i po 10 minut Niedziela siłownia push + aero 25 minut

Siema, mam luzne pytanko, mam mało kasy ogolnie, potrzebna mi jest %-) jak kazdemu i znajomy zaproponował mi sparing i zakład o 1k zł dla wygranego przegrany płaci, na zasadach MMA, mam chyba małe szanse, jesli nei zerowe, bo gosc jest wiekszy itd... ocencie czy mam przynajmniej 25% szans wtedy sproboje:-) koles 185cm 95kg, trenował boks(długo) i [...]

fajna ta jego silownia, widac pro nie potrzebuja metroflexu zeby cwiczyc

starsze zdjecie z 2007 zrobione w temple gym(silownia doriana) mark dougale, zack khan i dorian https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q71/s720x720/1003396_543754172357946_1520208836_n.jpg

Saa i siłownia

siłownia od 6 byłaby kozacka

powiedziałem SIŁOWNIA %-)

NICK:jara200 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY 8 lat(ale raczej 3 boj) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napiete lekko P:33cm L:32.5cm OBWÓD BICEPSU:P:43cm z rana OBWÓD ŁYDKI: P:41,5 cm L:42 cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI [...]

[...] sam bo Brat na urlopie z innymi raczej nie lubie cwiczyc bo co spotkam jakiegos znajomego na silowni to mnie zagaduja i trening w dupe, muza na silowni jest motywacja przed silownia tez, ale wchodze na sale i wszystko jakos mija a jak robi sie ciezko to w glowie ta mysl "a pier...to" heheh dzis dzien bez treningu. do diety chyba juz na stale [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : prawie, że żaden umiem wmiare technicznie wykonywać ćwiczenia Uprawiane inne sporty : MMA 2-3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek (obciążenie z 60kg) Dieta : 2g [...]