to moze napisze na jakie silownie chodze: 1. silownia nr 1, na ktora chodze regularnie od 1,5 roku: sa sztangi itp. nie ma klatki do przysiadow ani maszyny do podciagania (ani wolnego miejsca po pracy) 2. silownia nr 2: 'sieciowa', nie wolno robic przysiadow , wlasciwie nie ma interesujacych sprzetow, nadaje sie tylko do aero rano, bo wieczorem [...]
Gryf jest chyba najlepszą siłownia w Bydgoszczy. Dużo dobrego sprzętu, duże ciężary, spoko ludzie, właściciel też sympatyczny (dba o porządek. Jednak są bardzo małe szatnie, brak klimatyzacji sprawia, że czasami można się udusić, szczególnie wieczorami. Karnety są tanie jak na bydgoskie warunki. Mega jest chyba typową siłownią dla kobiet - [...]
No ja się wpisuję w nurt oldschool idealnie. Szkoda że mam do Krakowa takie kilometry. Najbardziej oldschoolowa siłownia w moich stronach jaką znam i jaka nadal działa to najstarsza siłownia w Białymstoku TKKF Zachęta. Parę lat sobie tam trenowałem. http://www.tkkfzacheta.pl/galeria.html Jeszcze bardziej oldschoolowa była siłownia na równoległej [...]
WITAM Podziękowania za wybór do testu redukcyjnego dla firmy Hi Tec SFD/Images/2015/7/27/2c4f6ecd934046bb85f89a4d7bf16f23.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek: 35 lat (za niedługo stuknie 36) Wzrost 177cm Staż treningowy obecnie: 1 rok (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: masa (obecnie) Rekordy w [...]
2013-10-25 piątek - DT Cykl - 10 / dzień - 5 PARAMETRY PODSTAWOWE po przypilnowaniu miski przez kilka ostatnich dni tanita pokazuje waga tłuszczu na poziomie 11,8kg niestety weekend u mnie stoi zawsze pod znakiem czitowania więc pewnie za chwilkę znów tłuszcz pójdzie w górę Waga 90,6 Waga tłuszczu [...]
2013-10-28 poniedziałek - DT Cykl - 10 / dzień - 8 dziś po tygodniowym luźniejszym treningu właże już na pełne obroty od dziś idzie też AMG, więc od dziś będzie szło więcej kreatyny DT-17g / DNT-10g PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,3 Waga tłuszczu 12,7 Sen 7,0 [...]
2013-12-04 środa - DT Cykl - 10 / dzień - 45 wczoraj zapomniałem napisać że w trakcie gry w tenisa dość znacznie odczuwałem domsy w dolnym grzbietu dziś już prawie nie czuję poniedziałkowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,9 Waga tłuszczu 14,2 Sen 6,0 [...]
[...] postów na raz musiałabym trzasnąć :D W tym czasie kiedy mnie nie było 3x była siłownia (kg w zeszycie) i 2 basen. Jadę kolejny tydzień ćwiczen wg Obliques. Jednak ta nowa silownia mega mnie denerwuje, sztangi różnego ciężaru, maszyny obciążniki mają niepodpisane... Cyrk na kółkach. Pojutrze znowu siłownia, dodam co robię teraz, wiele kg w [...]
Zapisałam się już na kolejną edycję SOG - ostatni bieg w tym roku (6 października) i podobnie jak w 2016 r. - start będzie w Krakowie, meta w Częstochowie. Czekam też, aż organizatorzy podadzą terminy i otworzą zapisy na BDDW (~66 km, czerwiec) w Ustroniu i na NILa w Beskidzie Wyspowym (~53 km, wrzesień). W planie jeszcze kilka biegów dla tzw. [...]
Paula to na pewno z czystym sumieniem mogę Ci polecić w twoich okolicach Feniks studio Karoliny Szymańskiej, na ursynowie z MS (w tygodniu akceptowany do 17) jest Pole Art Joanny Derybowskiej, nigdy tam nie byłam ale o niej samej słyszałam sporo pozytywnych opinii. Bziu Generalnie u fizjo igły pomogły, ale tylko one i bark dalej mnie boli {{:-( [...]
Ja chętnie wezmę w tym udział ;) Wiek 18 Od roku była cały czas siłownia. Z wagi 54 poszło do 82kg. Jestem trochę pospinany, dlatego włączyłem MMA 2x w tygodniu i 1x Kick Boxing :) Wygląda to tak: Pon. MMA WT: Siłownia + 20 min biegania + 2xWF SR: MMA Czw: Kick Boxing PT: Siłownia + 20 minut biegania + WF Sob:Siłownia + 20 minut biegania ND: Tutaj [...]
Jesli trenujesz boks, to silownia pewnie ze tak - jako trening podrzedny, jako dodatek do sw. A fbw widze ze trenowales przy tym i dobrze bo idealnie sie tu sprawdza. Przedramie 28 hmmmm..... - brak masy a nie cwiczen na nie przedramie mozesz katowac i katowac, ale nie wiele urosnie najbardziej efektywna prace wykonuje wlasnie przy glownych [...]
Do sprawdzenia: Plan 3 razy w tygodniu: 1. Przysiad na suwnicy (inaczej nie mam jak) 3x15 2. Klasyczny martwy ciąg 3x15 3. Wyciskanie na płaskiej (sztanga)3x15 4. Podciąganie końca sztangi w opadzie 3x15 5. Wyciskanie na barki siedząc na suwnicy lub hantlami 3x15 6. Podciąganie się na drążku (podchwytem) 3x max No i pytania do tego: [...]
Joker 303 nie robie martwego ciągu. Bo i tak mnie nieraz plecy trzeba dbac o kręgosłup> Bo jak to wysiądzie to .......... będzie. I skończy sie przygoda z siłownią i nie tylko. a przedewszystkim gratulacje nowego rekordzika.Pozdrowka<<<DaRoooooo>>>>>>>> "To taka mała, mini siłownia"-cytat szefa z [...]
Magik: sama glutamine ponoć, pomaga rosnąć (wiadomości z KiFSdW), w odpowiednich dawkach. Gooofy: dobra dieta, dodatkowo białko lub gainerek (jak nie masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej), ale to tylko jako uzupełnienie diety! Strong: "wszyscy jadą po tym cop cośtam nikt go ni szanuje ale on sie kompletnie nie zna i se myli że [...]
Eding: u mnie jest siłownia, nawet z.a.j.e.b.i.s.t.a! 2 altasy (w ich skład wchodzą urządzenia do ćwiczenia brzuszków- ławka(na 2 altasach), nóg siedząć (na dwóch), górny wyciąg (na dwóch), butterfly (na dwóch), drążek (jeden atlas), suwnica pozioma - siedząć (jeden atlas), poręcze (na dwóch), przyrząd do robienia przysiadów (jeden atlas), 2 [...]
Tez jestem 16-latkiem i siłownia i sportami siłowymi zajmuje sie od....miesiaca narazie serie sztanga 50kg i sztanga 35 + hantla 15kg uhhh siłownia została zorganizowana na przydomowym strychu jest ławeczka i mysle nad modlitewnikiem i innymi cienzarkami no to chyba tyle jest to mój pierwszy post prosze o skomentowanie tego lub o ewentualne [...]
Caramel - dzięki a 60% założeń na aeroby, co nie znaczy że nie spociłem się przez te bóle trochę bardziej niż normalnie kiedyś może wrzucę po dobrym HIIT'cie jak będę miał na sobie jakąś nie-białą ale raczej będę rezygnował z pasa, za dużo wody wyciska.. Dzień 4 Dieta : Dzisiaj trochę intuicyjnie pojechałem, bo kilka rzeczy zamieniłem, ale [...]
Jakie siłownie w Bydgoszczy
