silownia

siemano, widzę że tu za wiele to się nie zmieniło dress~~ a chłopacy to już wcześniej tu spamowali jak Ty jeszcze nie wiedziałeś co to siłownia

Dres, co za nieuk, tępy młot, marsz do szkoły! A nie tylko chuliganka, dresy, siłownia! Kim zostaniesz w przyszłości? Będziesz kopać doły? Myślałem że wyrośniesz na magistra inżyniera!

Fotek na razie nie robię bo rozpiździel mam na siłce - nie chce mi się sprzątać do zdjęć Wg to jak mi się uda wykonać plan to siłownia będzie 2x większa niż teraz i trochę sprzętu zakupie(ale planowane na wakacje dopiero). Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-01-30 16:09:35

pjerdole, hehehee carbi jak tam sprawy zwiazane z silownia?

noi chyba silownia z tego co pamietam%-)

Ja też na siłowni nie mam maszyny do uginania nóg leżąc i Ruda_29 w moim dzienniku napisała, że można to zastąpić wznosami bioder na piłce/ławeczce albo odwodzeniem nogi na bramie. A siłownia piętro wyżej... Zimowe marzenie. Nic, a nic nie zmarzniesz, wręcz przeciwnie %-)

kava a róźne są ceny. ja akurat kupuje open(zajęcia fitness=mnóstwo tego tam jest ale jeszcze nigdy tam nie byłam:P, siłownia bardzo dobrze wyposazona, sauna ) za 150 zł. akurat mam ten karnet ze wzgledu na to ze zakład mojego taty ma podpisana umowe z tym klubem i płace za ten karnet 45 zł :D miłoshi tak nic nie znajdziesz:P

fotki robiles w szatni na ujejskiego i jeszcze do tego od lustra co powiększa, do którego po treningu przypina prawie cała siłownia i jak patrza w nie to

[...] masz wiedze i jesli chcesz mozesz ja bardzo dobrze wykorzystac co niektorzy nie potrafia gdybys chcial zrobil bys z siebie mutanta tylko po co se zdrowie kaplikowac ? silownia sie nie zyje ale zawsze jest to jakies hobby z ktorym czlowiek inaczej przykuwa do tego uwagi ,lecz kiedy przychodza zmiany forma spada i ktos Ci gada widzialem Cie [...]

[...] wiedzial i mial w kosciach to, co mam i wiem dzis - do sezonu przygotowywalbym sie schematem - 8 godzin w tygodniu rower, 4 godziny biegu, 2 godziny plywania, 2 godziny silownia. W praktyce - 3x rower, 3x bieganie, 2 baseny i 2 silownie - i nijak nie chce wyjsc mniej niz 10 :) W nadchodzacym okresie przed kolejnym sezonem bledu nie zrobie i [...]

Z fotek widzę że mamy podobny problem - nogi git - góra słabo. Biegaj z oponą ;-) ja zacząłem i powiem Ci że góra pracuje. Może to + siłownia pomoże coś wyrównać "optykę". BTW (mocno wciągasz brzuch do fotek? ) %-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-11-05 08:49:26

Żeby nie było... coś tam robię. Głównie biegam i chodzę na siłownię. Bardzo zaniedbuję basen. Koszmarnie nie lubię tego pływania. Nie umiem i nie lubię... i tak się zapętlam. Postanowienia noworoczne są zasadniczo dwa: zrzucić 7-8kg do kwietnia oraz nauczyć się pływać. Na Gdynię plan minimum to skończyć... gdybym skończył w 6h byłbym w siódmym [...]

Dzisiaj siłownia... standardowo: FBW: Przysiady, MC, Wioslowanie sztanga, Wyciskanie lezac na plaskiej, Wyciskanie na skosie. Na koniec 16' interwalow. Miska czysta jak rzadko ostatnio (taki detoks mały). W sobote zrobie kontrolne pomiary... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9eb1ed15930e419582fece1a566ab37f.PNG [...]

Silownia. Moj standard: 9 serii przysiadów (tyle, przednie) + MC. Dodatkowo dzisiaj zrobilem klatke. Zakonczylem interwalami biegowymi. Podjalem w koncu decyzje odnosnie rowera. W piatek jade na fitting. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f8eee2d7c3f43de9f33add5b0042489.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d134d7dd7281403ebf056d687a7234ed.png

W tym tygodniu, 2x siłownia, 2x bieganie. Dzisiaj 20km. Dwie kwestie. Kolana wytrzymały do 15km i chyba wytrzymałyby dalej. Problem w tym, że kompletne zabrakło mi sił. Nie miałem nic ze sobą.... gotówki też niestety. Dowlokłem się do domy, ale zły byłem bardzo. Miałem dzisiaj chęci i chyba nogi by poniosły, żeby zrobić 20km bez przystanku. Jutro [...]

W tym tygodniu tylko 2x siłownia (FBW). Miska pod kontrolą (poza środą gdzie była kolacja + alko). Dzisiaj pobiegałem trochę mocniej (jak na mnie). Po dzisiejszym biegu jestem trochę lepiej nastawiony na łamanie 2h w przyszłym tygodniu w półmaratonie marzanny. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/243660cd4edc4f0c8e00f097363809af.JPG [...]

Brak wpisów nie oznacza braku treningów. Ostatnio tylko bieganie (jakieś 30km tygodniowo) i siłownia (FBW). Miska w Wielką Sobotę raczej ok (dużo jaj weszło). Dzisiaj natomiast wizyta u babci i porażka całkowita... no cóż :-). Tyle, że trochę pobiegałem i wczoraj i dzisiaj. @Dzięki Ronin. Tak jak pisałem... ten mój triathlon to tylko jedno z [...]

Ja teraz siedze nad jeziorem, wiec plywam dwa razy dziennie, o swicie basen, wieczorem jezioro, do tego zamiennie zatoka, akwen IM Gdynia - a miedzyczasie codziennie rower i silownia jak sie uda. Ledwo zyje, nie polecam ;) Ale - jesli idzie o nogi, walcze. Dzis mialem w basenie zadanie - 1000m na desce, same nogi do kraula. Ponad godzina, zajazd [...]

@shadow... musieliśmy założyć, że to co mam (w sensie mięśni... ) musi wystarczyć. Teraz będę miał 6-8 jednostek treningowych tygodniowo i siłownia już nie wejdzie. Przez zimę chodziłem 3x na siłownię (FBW), więc dramatu nie ma.

5 basenow w okolicy domu i dzis wszystkie zamkniete :( Nie cierpie swiat, czlowiek wstal jak czlowiek :) i musi czekac by cokolwiek otwarto.. Silownia od 9, dobre i to ;)