silownia

3x siłownia, a kettel zawsze chcesz mięc taki machany czy mozez jeden dzien dodac siłowy z kettlem?

23.03.2015 Jestem wk***iony: 1: kurier z suplami się nie popisał i nie przywiózł paki 2. przez to nie mogłem kontynuować cyklu na c+ba, musiałem kupić próbki za milion dolarów 3. kupiłem próbkę przed treningówki w ciemno (chciałem tylko żeby zawierała kreatynę i beta alaninę), wybuliłem 5zł i okazało się, że kreatyny+beta alaniny jest łącznie [...]

27.03.2015 Byłem mega wyj**any z mocy. Poszedłem biegać i stwierdzam, że osiągnąłem najwyższy możliwy czas na ten dystans z moimi możliwościami i butami - wolniej po prostu się nie da, zrobiłem to tak na odj**, a czas i tak nie taki zły Trening SIŁOWNIA 1. podciąganie 4x 2. wyciskanie sztangi stojąc 4x (12x40kg, 8x50kg, 8x50kg, 4x60kg) 3. [...]

chyba odpuszczam na jakiś czas siłkę, nie chce mi się bardoz tam chodzić. Orlik, rower, zaj**iście, ale siłownia jakoś tak nie 8-)

proste że tak a nie zapocona siłownia w centrum miasta ;)

Hilde - mam wysoką krótkowzroczność. Mniejsza o to, ile dokładnie, ale siłownia odpada. s.m.p.a - mam tak mało tłuszczu, że często widać żyły na rękach i nogach, więc nie zaszkodziłoby trochę obrosnąć właśnie tłuszczem. W granicach rozsądku oczywiście. Zmieniony przez - ningal w dniu 2010-08-14 12:14:41

[...] czytac forum, podwieszone - w odzywianiu, odchudzaniu. uloz diete, zacznij ja stosowac, zacznij sie ruszac delikatnie na poczatek (moze kurs tanca?) potem ogarniesz sie z silownia jak juz wyjdziesz z depresji. Usmiechaj sie (ok, nawet sie zmuszaj, szczery usmiech wroci jak sobie przypomnisz jak to sie robi) i badz z ludzmi, to pozytywnie [...]

[...] ze po skonczeniu ktorejs serii po jakims czasie od zakupu,ze gryf spadnie ci na twarz, a wtedy nie bedzie to zbyt ciekawo wygladalo. Tak jak doradzalem lepiej zapisac sie na silownie, bo masz wiecej sprzetu i rozwiniesz wszytskie partie miesni, a zaplacisz mniej wiecej od 50 zl do 80, tylko moja silownia kosztuje kurde 90 zl :((( Pozdrawiam !!!

Miałam chrzest bojowy, byłam w gościach... impreza trwała do 3 w nocy: dzienny bilans kaloryczny wyszedł na 2000 kcal, a wszystko przez to że wypiłam 5 kieliszków po 25g czystej wódki, pod wodę z cytryną. Kolację miałam swoją, głupio tak w gościach, ale cóż, zjadłam kurczaka, rucolę z pomidorkamii jajko. Potem przy alko zjadłam 100g szynki mamy [...]

Miska z dziś ogólnie niedojedzona, brak czasu, większość dnia na mieście, załatwianie spraw, zakupy, bieganina ogólnie pojęta. Popołudniu gotowanie, sprzątanie. Siłownia od 16.30 do 17.30 już lepiej obeznana :-)jak gotowałam na święta bigos to próbowałam go kilka razy więc raczej kilka kalorii wpadło dodatkowo co idzie raczej na plus ;-) [...]

dzięki Agataq :-) u nas niby siłownia duża, ale wyposażenie o kant dooopy potłuc, a to już kolejna na której ćwiczę. muszę do niej lecieć 15 min dobrym marszem. Tak się zastanawiam jak to wieszać , bolce każdy z innej parafi, za krótkie niektóre nawet używając w standardowy sposób. Pokombinują jednak, bo nie mogę ciągle w miejscu stać ;-) a [...]

Spoczko, mój dziennik jest raczej na luzie, ale... Obliques, pliiiiiiiiiiiiiiisssssssssssss: daj choć jedno słowo swe miszczoskie, czy mam dalej trenować i jeść jak dotychczas? Bo mie się tu wyśmiewa za nadmierny wysusz góry }:-( Dziś zamiast basenu była jednak siłownia, wypiski dam jutro- strasznie mi serducho waliło podczas ćwiczeń, jak nigdy. [...]

Dziędobry kochany dzienniczku :-PP Dziś zakończyłam przygodę z siłownią.... w PL. Za jakiś czas zacznę ćwiczyć trening z piłką dla średniozaawansowanych. Myślę że regeneracja będzie trwała około dwóch tygodni. Mam nadzieję, że się nie upasę }:-( Teraz czeka mnie urlop potem wyjazd do zachodnich sąsiadów. Dzisiejszy trening zamieszczam w tej [...]

niezaplanowana masówka - jak to brzmi }:-( dzieki, zamierzam wycisnac z siebie wszystko, zeby wrocic do formy, a nawet miec troche bardziej sportowa sylwetke niz kiedys, bo miesni tam wiele nie bylo. z wasza pomoca :) Wrzucam dzisiejszą dietę choć wiem, że nie jest idealna. Zastrzeżenia: - nie ma WW w sniadaniu typu płatki zbożowe, chleb; - jest [...]

Maartha, nie złość się, nie obrażaj bo to dosyć głupie skoro już tu przyszłaś i chcesz coś zrobić. Wyrzucanie Marty z dziennika też należy do umiarkowanie rozsądnych posunięć. Ogarnij się, zastosuj do zadanego przez Rudą rozkładu i wklejaj tu swoją miskę, spróbuj z siłownią zamiast tak dużej ilości aerobów i obserwuj jak zmienia się ciało i [...]

bulletskat Ja wracam do formy sprzed kilku lat, więc idzie mi trochę lepiej, niż gdybym zaczynał od zera. Sog nie wszedł 20.06.2011 Dzisiaj moja siłownia przeżyła prawdziwy potop nowych chudzinek. Przyszło około 10-12 nowych chłopaków w wieku 16-22 lata ważących na oko 60-75kg. Nie było gdzie stanąć, nie mówiać już o ćwiczeniu... Z braku innej [...]

Glodziu (Klark Kent z SFD ) jak zwykle klasa... P.S Glodziu to nie ta silownia na ktorej Maszewski tutoriale jak cwiczyc poszczegolne partie miesni dla Akademii fitnessu i kulturystyki w tele 5 nagrywa? :) Zmieniony przez - THOR828 w dniu 2008-11-07 12:30:08

tak, to ta silka w ktorej Masza cwiczyl, GYM System-najlepsza silownia w Łodzi imo. Tutaj mysle ze zrobie postep bo do takiego sprzetu nigdy nie mialem dostepu Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-11-07 12:47:34

chlopie po 1 to nie syfy a piegi po drugie jabys ***al 12h w pyle to zastanawiam sie jakbys wygladal.Nie bede wdawal sie w dyskusje bo ja tu widze samych przyszlych mrO.Jak ktos ma czas ma miche dopieta a w pracy siedzi i w******la suple no to wyglada.Silownia to nie jest moje zycie, lubie dzwigac i tyle.Zamykamy moj temat :)

heeeeee z tymi sztangami to takie uogólnienie bylo a jak w twojej silowni jest tyle powykrzywianych sztang to znaczy ze za***ista silownia na ktorej cwicza duze chlopy duzymi ciezarami