silownia

[...] ulanych wazacych po 120kg robili sie kozaki na zyle w wadze 105 kg jsa nie stosowalem GH uwazam ze mi to nie jstes potrzebne . moja sylwetka nie musi byc idealna - silownia to dodatek do mojego zycia jak i saa . szkoda mi kasy na GH wole isc z zona do dobrej restauracji i milo spedzic z nia wieczor Zmieniony przez - byczek83 w dniu [...]

no niezle giemien, walczyles ze sztanga ale poszlo gratz... tylko pamietaj ze przed silownia sie gainera nie robi z mlekiem bo takie efekty pozniej };-)

B-50, duzo masy spadlo? Bijesz tescia na libido albo jakies gh;-)? Skonczyles z silownia ze wzgledow zdrowotnych czy cwiczysz teraz okresowo (jak ja kiedys hehe, dobrze ze bez soku, bywalo tak: pol roku cwiczen, potem np 3 miesiace melanzu co weekend i zero cwiczen, nie bylo motywacji jak zesmy w 3-4 chodzili do kumpla do piwni cwiczyc;-))

to samo mowia znajomi na silowni/poza silownia. do poprawy najszersze tylko ja juz kuzwa nie wiem, jak je ruszyc ...

kg wpadly raczej od weglowodanow,zaczelo mi juz ich brakowac naprawde.Pozatym nie zyje juz tylko silownia jak juz mowilem,biaganie duzo bardziej wyp*****la a zdarza mi sie biegac codziennie.Obecnie waga 90kg i wiecej nie potrzebuje,juz zaczalem to odczuwac na plecach,jakos za tydzien koncze wbijanie i robie odblok.Tren polecam Malaya o ktorym [...]

[...] po bieganiu tak wozi mnie moj tata na bagazniku%-) ktory prawi polamal nogi probujac zrobic mi to zdjecie%-) ogolnie sobie biegam,stano plus clen sobie podjadam,czasem zarzuce hyperdrine z kilo,silownia okazjonalnie,hantle maks 8 kg(juz) plus jakis gryfik,dalej boje sie o sciegno.. a waga 87kg Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-07-18 21:59:12

tak tylko zobacz ten filmik ruska silownia ktos wak kit cisnie i widze dzis rejestracja lol 2;22s favorite jak ty to wycziles }:-( Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-07-24 22:34:30 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-07-24 22:36:08

takkk mase jakosciowo zrobi z bf 30% dalej mu tak doradzaj;-/? chlopie do ciebie prosiak dawaj propa 100mg e2d i tnij dodaj cardio bo fatalnie to wyglada w zyciu bym cie z silownia nie skojarzyl bez urazy. wez sie za miche i redukuj bo to nie bedzie trwalo 6/8 tyg tylko dobre kilka miechow ;-)

z tymi ciezarami to zalezy od okresu co robisz masa, rzezba czy tak poprostu stabilizacja..... napewno caly rok mega siły nie utrzymasz i jest to bez sensu bo organizm musi odpoczac, zregenerowac sie. Np na masie to ciskam na ławie 190 na 5-6 rychów czasami 200 na 4-5 a latem schodze z ciezaru i 130-140 nie przekraczam. a tak wogóle doszedłem do [...]

klata to juz genetyka,zawsze mi sie nie podobala..Cale zycie dzwigalem ciezary;-) pozniej troche poprzewracalem sie na macie do czasu az skrecilem kolano.Ogolnie caly czas silownia,raz lepiej raz gorzej,teraz bieganie a jak jest chec to sw delikatnie;-) na ktorejs tchp wklejalem moja zyciowke...

Ja wrocilem. Juz silownia uzadzona w nowym lokalu. Pan i pani instruktor zadowoleni to musi byc za***ioze heh Trzeba prysznic wziasc

Chodzi ci o firmowe jakies ? czarnecki.xo.pl zajzyj tam Moja silownia jest cala w sprzecie tej firmy

MARIAN 17 : Radziłabym: ->SAUNA ->BIEGANIE ->BASEN ->DIETA ->SIŁOWNIA...Tak,ale na rzeźbę, trochę spalisz,ale nie wszystko,i co z tego że wyrobisz sobie mięśnie jak będą niewidoczne

Dzień 3, 28.10.2013, tydzień 1 TRENING A: Dół ciała, 2x20, 2120 I. Obwód no. 1 1. Suwnica (nogi wysoko i szeroko) 50kg/55kg 50kg/50kg 2. Przysiad plie 15kg/15kg 12,5kg/12,5kg 3. Uginanie nóg leżąc 13kg/13kg 13kg/13kg 4. przysiad przedni 20kg/20kg 20kg/20kg II. Cardio orbitrek: 20 min III. Obwód no. 2 1. Wykroki bocianie chodzone (walking crane [...]

Powracam \-) Co się działo ? Mało treningów od zakończenia testu, ale połączenie nocki+ treningi kończyło się tym, że moja doba trwała 30 godz (byłam tak wykończona że aż nie mogłam spać ). Cały czas czekam aż siłownia na uczelni będzie czynna i zacznę zabawę z ergo @@-) TRENING (biorę od Anchy ilość powtórzeń mnie przekonała, trochę mam dość [...]

mysle ze bardzo dobra zecz szczegolnie dla tych co zaczynaja swoja przygode z siłownia, a na pewno takie cos da im dobry strat na siłce no i przyrosty tez na pewno beda

Na dzisiaj jest zmiana planow.Miala byc silownia,ale jade grac w pilke.Nawet dobrze sie sklada ,bo po poniedzialku mam okropne zakwasy:)

Witam ponownie Waga teraz 128kg i od prawie trzech tygodni stoi. 3 razy w tygodniu siłownia tj tylko bieżnia - 1h20min 6km/h w 65% pulsu. Pomimo tego zastój. Poniżej zrzut diety. Jem cały czas to samo, czy w rozkładzie BWT coś zmienić? /SFD/Images/2015/12/12/d4c45d0b020840559c834d19c13abb18.jpg

Po pierwsze - musisz zadać sobie bardzo proste pytanie: - chce czy nie chce ćwiczyć i jeśli tak to DLACZEGO chce ćwiczyć. Piszesz ze siłownia to dla ciebie udręka. To ja sie pytam - po co ten post??? Skoro to ci nie pasuje to zacznij grac w pilke albo gdy cie to meczy moze szachy... Jest wiele zajec dla chlopaka w twoim wieku. Jesli jednak CHCESZ [...]

Witam :) Cholera zły jestem :/ Siłownia w Krakowie ( w mojej okolicy) ma karnet OPEN 7dni w tygodniu, kiedy chce i na ile chce ;/ Jak kurna ułożyć do tego trening ? 7dni ?! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-10-12 12:19:24