silownia

Łukasz ta siłownia to nie jest siłka w jakimś liceum czy coś takiego? Bo ostatnio jak byłem w Białym to rozmawiałem z kumplem to właśnie kojarzył Cie i opowiadał, że kilka lat w tył jak na tą siłownie przychodziłeś to chłopaki nie mieli czym ćwiczyć, bo wszystki ciężar zabierałeś %-)

Łukasz ta siłownia to nie jest siłka w jakimś liceum czy coś takiego? Bo ostatnio jak byłem w Białym to rozmawiałem z kumplem to właśnie kojarzył Cie i opowiadał, że kilka lat w tył jak na tą siłownie przychodziłeś to chłopaki nie mieli czym ćwiczyć, bo wszystki ciężar zabierałeś %-) tak było%-)ale za to jakie rekordy tam leciały i jaka motywacja [...]

To mówisz Przemek ze z tyłu stanales zeby ich nie osmiesząc :-D ? Dobrze ze mnie nie bylo bo daałbym sobie spokój z siłownią xdd

SalvatoreLucania widze że Ty tez strasznie malutki jesteś %-) jeden większy od drugiego ;-) p.s co to za klimatyczna siłownia? kojarzy mi sie z moja piwnicą tylko ta u Zciebie 20x wieksza :D

Rzadko się zdarza aby ktoś pisał prawdę na temat tych fotek. Widząc fotki właśnie z tych popularnych siłowni zazwyczaj się myśli jak bardzo owa osoba jest doje.ana a w rzeczywistości własnie chodzi o światło i powiększające lustra.. Mimo tego i tak forma dobra :) Najgorsze jest to, że te wszystkie młode osoby, które dopiero zaczynają swoją [...]

widać siłownia z klimatem, najlepsze takie :-)

To jest 3 przystanki przed moją siłownią, jadąc od strony Strefy. Wiesz co porównania to nie ma, bo Strefa to już wysoka półka. Na pewno maszyn jest mniej, ale są wszystkie hammery na klatkę, barki, plecy, trica, hantle chyba do 60kg, dużo ławek, 2 bramy, kilka wyciągów górnych i dolnych, smith, suwnica, klatka, T-bar. No ogólnie lepiej niż moja. [...]

Step One, tak nazywa się siłownia. O 11 gdzies będe już i zrobię swój trening, a przed 14 wpadnie Bull, Pati i Inez i może Seba Szmyt, i coś tam focić będziemy :-P Jak ktoś chętny na trening koło 11 to zapraszam :-D

u dwóch byków też dorzucę wątek - jak nie Wy, to sporo osób zagląda do tematu więc "Muszę trochę rozreklamować konkurs jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp [...]

Poza Karkulą siłownia ta większego typa nie widziała %-) O kurna, dopiero ogarnąłem, że żłopiesz 80g carbo w trakcie treningu. Boże %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-23 12:56:21

Czego to się nie robi dla trzymania miski i formy %-) Kondzio jak by mógł to do samego sopotu siłownia mogła by być 24/7 otwarta %-) i wziął by wszystkie zmiany :D :D

[...] Poza tym bedziesz jak nowo narodzony gdy wrócisz do treningów bb. Ja teraz czuje sie jakbym trenował pierwszy raz w zyciu choc priorytetem jest u mnie teraz kick-boksing...sylwetka takze jest wazna i 3x w tygodniu silownia leci. Widzialem fotke strone przed i jestes jak Super Mario gdy przeszedl z 2D w 3D. Level up a troche mnie nie było.

escape room na kozaku :) Dariusz dobrze napisał, są jeszcze inne atrakcje niż siłownia i jedzenie %-) (chyba \-) )

Dietka jest, proszę o korekty...jedyny problem w tym że godziny będą się zmieniać co tydzień gdyż pracuję na 2 zmiany i uniemożliwia mi to trochę regularne jedzenie ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/130ec54d2ed94cdcb3c58d1d3ddaaaf7.png 3x trening i dzień off..hmmm może to wyglądać np. tak pon siłownia wt bieg sr siłownia czw off pt siłownia sob siłownia [...]

Cześć wszystkim, Wracam po długiej przerwie do prowadzenia dziennika. Mam nadzieje, że tym razem osiągnę wymarzony cel, jakim niezmiennie jest masa. 1. Kilka słów o mnie: Siłownia 1,5 roku (raczej nieregularnie - to ma się zmienić) Krav-Maga (wracam po długiej przerwie, na razie raz w tygodniu) PLAN TYGODNIA: pon-siłownia wt-wolne śr-krav-maga [...]

Witam Viren po długiej nieobecności od kąt pisaliśmy przeleciało trochę czasu przez ten czas: 16.01.2011-27.02.2011 "dieta 7x tyg , 4x tyg Sw ,jeśli nie miałem treningu wrzucałem ten zestaw co u góry". 27.02.2011-04.03.2011"regeneracja bez diety/bez treningu" 05.03.2011 wystartowałem i chcę dociągnąć do 16.04.2011 z [...]

Tutaj masz wszystko...Na końcu danego workautu są napisane jakie w jakim czasie co i jak...Podobieraj sobie zestawy ćwiczeń na swoje braki. Roach Cross Training I http://v.youku.com/v_show/id_XMTk0MTg0Njky.html Tutaj to samo rozpisane...Znaczy sie najpeirw ćwiczenia,zobacz jak wygladają,potem są rozpisane na końcu danego zestawy w jakim czasie. [...]

[...] linki. SUPLEMENTY(proszę o sugestie): Bcaa, bialko , kreatyna?? 1,5 Roku temu brałem bcaa , kreatynę (monohydrat) tylko raz przez około 4 tygodnie. PLAN TYGODNIA Pn - silownia + 20 min aerobów zaraz po silowni Wt - HIIT lub aeroby Śr - silownia + 20 min aerobów zaraz po silowni Cz - HIIT lub aeroby Pt - silownia + 20 min aerobów zaraz po [...]

uzupełniam dziennik treningowy 1.07.09r. tętno spoczynkowe 41. rozciąganie całe ciało. siłownia:plecy,bary. brzuszki-spięcia-80powt. brzuszki-unoszenie nóg-80powt. 2.07.09r. tętno spoczynkowe 42. bieg-34:30sek.tętno-129/150max.(zadanie 3x800m.) rozciąganie całe ciało. rower-szosa-45km. brzuszki-spięcia-3x100powt. [...]

1. Poniedziałek: Pływanie 2. Wtorek: Bieg tempo 10 km 3. Środa: Pływanie wcześnie rano, Siłownia ( WOD ) 4. Czwartek: Rower 2h / Bieg 30 min, zakładka 5. Piątek: Długie wybieganie ( ograniczę sobie dystanse do cyklu 16,18,20,22) 6. Sobota: wolne 7. Niedziela: Siłownia ( WOD ) + bieg interwały 6 x 800, 5 x 1000, 4 x 1600 O, to może tak, jak wyżej:) [...]