silownia

fajnie bo nikogo nie ma:P mam kolege ktory czasami cwiczy w nocy. mowi ze elegancko, cala silownia jego, problem tylko ze nie ma komu asekurowac. trener na ogół ma inne zajecia:/

Ano, często odpalam go przed treningiem i czytam, ażeby czegoś nie spieprzyć i nie żałować później słabego treningu. Sogacz poszedł na tamten temat. ; ) Buli, ja jestem studentem, mam dość nieregularny plan zajęć i daleką drogę na uczelnię (1,5h w drodze w jedną stronę). W niektóre dni kończę np. o 15, w inne mam wolne a w jeszcze inne siedzę do [...]

PureGym, całodobowa siłownia

Siemanko, w ostatnich dniach wypisek nie było, ze względu na kilkudniową gorączke. Dziś wróciłem na siłke, od razu napiszę, że pyerdole te pure i sezonowców, którzy sie tam zeszli. Zmieniłem siłke, musze dalej dojechać, ale siłownia wręcz idealna, klimat hardcorowy, maszyny typu hammer, a właścicielką była zawodniczka IFBB PRO Paula Bircumshaw [...]

Wziąłem sobie wasze rady do serca i taki o to trening wyszedł ! niestety padło na nogi... NOGI! 1.Fronty - 5x8-6 2.Siady tylne - 4x8-6 3.Wycisk na maszynie "suwnica" - 4x12 4. Prostowanie na prasie - 4x10 5.Uginanie na maszynie - 6x20-12 6.Wymachy w tył stojąc - 4x12 7.MCNPN - 4x10 + bez cardio KOMENTARZ TRENINGOWY No to yebać ss, fronty ostatnie [...]

zobacze jak sie bede czul przed wyjsciem, tyle ze kick to nie silownia, tam nie ma maksymalnego napiecia miesnia podczas jakiejs seri tylko "troche" skakania itd jak mowilem, zobacze

To siłownia dzisiaj pewnie tez zamknięta A szkoda bo mialem iść bo mnie ponad tydzień nie było, chyba będę miał dwa tygodnie przerwy

Xabi i tak nawet ta silownia Ci nie pomoze

A ja sie ostatnie nie wysypiam tzn tak ok 10 rano czuje ze mogłabym pospac i w poniedziałek wypiłam sobie kawe z mlekiem i jeszcze inke poszłam na siłownie i super sie cwiczyło no i wtorek sroda i dzis przed siłownia pije jedna kawe z melkiem i inkę,teraz własnie wypiłam i za poł godizny ide na siłownie,ale kurde nie chce sie wspomagac kawą,albo [...]

rozumiem to jesteś inny typ kompletnie niż ja ja to jestem bardzo metroseksualny jak każdy piłkarz piłka , siłownia , dietetyka , dziewczyny , imprezy w klubach/domówki ostatnio rzadziej ale jak idą znajomi to <yes> ogólnie jestem typ aktywnego człowieka , nie usiedze w domu , to do sklepu , to do kumpli , to z psem na dwór , to trneing [...]

nareszcie można zacząć żyć pełnią życia i cieszyć się siłownią oczywiście wszystko z umiarem póki co i powolutku dochodzić do formy

Hello! Rozpocząłem wlaśnie semest jesienny, a tu siłownia zamknięta i nic nie wiadomo co dalej. NOrmalnie łapię depresję, suplementu tracą termin.

domerku a swietnie tylko duzo pracy ale nie narzekam:):) wiesz...mezczyzna, silownia, praca....zycie:):)

ahhh boska silownia młody bóg zarąbałem się na klatę i triceps teraz wpierniczam brązowy ryż 100g, chudy ser 200g duże jabłko z robakiem w środku ============= witam nowego... tzn realign-a ============= góra-forte.... zielony stuff rządzi caramel weź sobie idź na siłownie to Ci przejdzie jak będziesz miała nad klatą sztange 100kg

no to się lecz silownia nie ucieknie

[...] dzis trening byl powoli zmierzam do celu, nie dzwigam duzych ciezarow, nie mam dobrej techniki jak sie pewnie niektorzy spodziewali po uzytkowniku ktory ma napisik "przyznaj soga ekspertowi", ale ja dopiero zaczynam, kocham kick boxing, silownia to tylko zamiennik, ale nie robie jej na polmetek

Praga wyglada jak Szczecin Wreszscie silownia otwarta, trzeba isc.

a po co spalacz odrazu ?? dieta , siłownia , interwały , aeroby itp i będzie SI

Tego co robię teraz to nie nazwałbym typową rzeźbą ;) chce po prostu zgubić zaległy tłuszcza nie się rzeźbić aby było widać 8-pak ;) a z tego co czytałem to tak naprawdę siłownia spala tłuszcz zachowując przy tym większą część mięśni niż aeroby które spalają więcej mięśni niż siłownia

nozki patyczki poki co 59cm... jak w zeszlym roku prowadzilem bloga to mialem 60 2 udzie, a wczoraj zmierzylem i jest 64-65 co siatkowka + silownia + basen robiz ludzmi