silownia

matka znalazla mi dzis igle jak sie z tego tlumaczyc sensownie,pokazalem jej kartke ze szczepiena poradzcie cos prosze,i jeszcze cos gadala ze gacie mialem we krwii kiedys

Witam,chcialbym zaznaczyc ze moje pyta jest dosc rozbudowane,dlatego tez che Was prosic o rade.W sumie tak, rok temu psozedlem an silownie, wazylem 52 kg przy wzroscie 178 cm, wzialem sie za siebie i tera waze, moze nie jakos imponujace ale 66 kg.Ostatnio zapisalem sie na treningi krav magi,niestety ciezko mi pogodzic 1 z 2,dlatego chcialem sie [...]

Witam, wie ktoś gdzie jest dobra i w miare tania siłownia w warszawie w dzielnicy Mokotów lub Ursynów? Szukam, ale kurde wszędzie drogo strasznie, 15 wejsc 160zł :/ Oczywiscie brałbym pewnie w karnetach. Czekam na info.

Witam niewiem czy dobry dzial ale pisze tu. A wiec trenuje 3x w tygodniu pilke nozna w klubie i przewaznie w soboty mam mecze. Jestem dosyc chudy wiadomo, mam dobre miesnie brzucha, nóg. Ale gorzej jest z gornymi partiami bo dla mnie sa one zbyt chude.. I chcialbym wrocic na silke tylko niewiem tak 1) w jakie Dni cwiczyc na silowni? Jak mam [...]

Siema! Mam dość pewien skomplikowany problem związany z umową. Sieć Cityfit do której uczęszczałem przez okres jednego miesiąca. Nałożyła na mnie karę pieniężną za okres który pozostał mi w umowie czyli 11 miesięcy w wysokości prawie 900 PLN. Kiedy podpisywałem umowę cena brutto karnetu była inna i zmieniła się dopiero po covidze. Posiadałem [...]

Witam wszystkich. Chciałbym zacząć przygodę z siłownią, wcześniej już trenowałem w domu np. pompki czy a6w, ale to co innego. W przeciwieństwie do innych w moim wieku (przez starszych zwanych dzieciarnią), nie chcę iść na siłownię, żeby pogadać z kumplami, tylko TRENOWAĆ. Chciałbym zacząć uczęszczać od października, dlatego proszę o szybkie info. [...]

Witajcie, Mam pewien problem, ponieważ jutro mam piłkę o 10, a chciałbym jeszcze zrobić trening na siłowni. Gdyby to był normalny dzień, nie byłoby problemu, ale w związku z Wielką Sobotą, siłownię mam otwartą do 13, więc popołudniu nie dam rady, jedyna opcja jaka wchodzi w grę, to trening przed piłką. Tutaj pojawia się problem, że jeśli nawet [...]

Witam cwicze judo a do tego chodze na silownie. Na siłownie chodze juz 2lata wiec cos tam wiem... diete mam... jednak dawniej mialem Judo 1 w tyg wiec nie bylo problemu z dopasowaniem treningów judo do silowni-teraz mam problem bede chodzil na treningi we wtorki i czwartki. W zwiazku z tym kieruje do was pytanie-jak ulozyc plan treningowy (na [...]

Witam, Czytałam wiele na temat odchudzania i siłowni, ale co forum to inne informacje,od jutra zaczynam chodzić na siłowie i chciałabym aby ktos rzucił okiem na moje "zebrane" informacje ;) Na siłownie ide z zamiarem schudnięcia, redukcji i czy taki trening będzie dobry? 10-15 min bieżnia, rowerek, orbitrek ćwiczenia siłowe 20-30 min bieżnia, [...]

Sprzedam sprzęt widoczny na zdjęciach: ławeczka z możliwością regulacji skosu + modlitewnik obciążenie stalowe- 2 talerze po 14kg, 2 po 11kg gryf prosty 180cm, średnica bodajże 28mm 2 hantle- 35cm długie + obciążenie kompozytowe 2x5kg, 4x2,5kg, 4x1,25kg Całość niezniszczona w dobrym stanie. Cena za całość 340zł Odbiór osobisty w Nielubi k Głogowa, [...]

Witam! Problem taki mam,że dzisiaj miałem lecieć na siłkę(ćwiczę 3x/tydzień pn,śr,pt),ALE okazało się,że mam mecz koszykówki ("ligi międzyszkolnej"). Jestem na suplach aktualnie,więc mecz potraktowałem jako trening-przed wziąłem shocka,a po storma . I teraz takie pytanie...mam odrobić jutro dzisiejszy trening i potem lecieć środa i piątek już [...]

Witam chciałem pokazać Wam moją skromną siłownie , którą mam w piwnicy .Ćwiczę na niej z kolegą . Proszę nie komentować dopóki nie skończę wrzucać zdjęć Sprzęt grający :D Zmieniony przez - milosz12 w dniu 2010-10-22 21:38:33

Potrzebuje pomocy trenuje juz koło 6 lat kickboxing od 1.5 roku robię siłownie i minimum raz lub dwa razy w tygodniu biegam czuje ze juz sie nie rozwijam. Potrzebuje pomocy z suplementacja stosowałem dużo różnych rodzajów odżywek. Mam 19 lat Waga 72kg Wzrost 185cm Dieta :Staram sie odżywiać nie jest wszystko wyliczone ale za mało czasu troche [...]

Witam . Wklejam kilka fotek mojej siłowni :) Wiem ze nie jest dobra ale tez nie jest najgorsza . Pozdrawiam i zapraszam do komentowania

[...] sztuki walki (bedzie to na 95% judo, ewentualnie na 5% szans na bjj ) pytanie moje jest takie: Czy jest sens wymieszać judo z siłownią? Prawdopodobnie byłoby to 3x w tyg silownia i 3x w tygodniu judo. Chodzi mi naturalnie o efekty tego, bo tak jak mówiłem bardzo zależy mi na zrobieniu fajnej sylwetki i bardzo zależy mi na ćwiczeniu jakiejś SW.

Witam , cwicze w warunkach domowych , za jakis miesiac lub dwa zapisuje sie na jakis BOKS lub BOKS TAJSKI , wiadomo o co kaman , do tego bedzie trening silowo - wytrzymalosciowy . Moim glownym celem jest pozbyc sie nadmiaru wody i tkanki tluszczowej aby odslonic kaloryferek , hehe , bo jest ale pod warstwa wiadomo czego , a poza tym chce [...]

Trenuje kickboxing chciałbym pogodzić treningi na siłowni z moimi treningami. Trenuje w poniedziałek , wtorek, środa, czwartek więc zostają mi piątki soboty niedziele na to żeby chodzić na siłownie czy da sie to jakoś pogodzić i proszę o plan treningów na siłowni Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: Plan [...]

Witam wszystkich uczestnikow forum. Jestem swiezo upieczonym mgr AWF-u Katowice, mam w planach, oczywiscie bliskich planach zalozenie wlasnej silowni na uzytek publiczny w malej miejscowosci liczacej niewiele ponad 5 tys mieszkancow, lecz lezacej w centrum Polski, i na moj gust w dosc dogodnym miejscu "strategicznym" :). Chcialbym sie skontaktowac [...]

Wiem, ze tematy pewnie byly wałkowane dużo razy, ale nie moglem nigdzie znalezc satysfakcjonującej mnie odpowiedzi... mianowicie, czy mogę w jakiś sposób poprawić szybkosc biegową oraz dynamikę poprzez trening na siłowni ? jesli tak, to jak powinien wygladac taki trening, na jakich zasadach powinien sie opierac ? prosze o jakies sensowne [...]

Chciałbym przedstawić tu moją siłownie. Prosiłbym o komentarze a także o stwierdzenia czy czegoś nie brakuje ponieważ budżet mi sie jeszcze nie skończył wiec ewentualnie mogę coś dokupić I z chęcią bym posłuchał przykładowych treningów do tego sprzętu. A więc poręcze: [...]