silownia

enan 250mg week, 2 dni clen 120/ 2 dni Slim Xtrme 2 capsy. Dieta B 3,2 t 1,2 W 2 (w diecie trochę zmieniałem). Trening (na tydzień): 2 razy sw po 90 min, 2 razy siłownia, bieganie 3-6 razy (zależy ile mogłem). To ładnie Ci poszło ;-)

Spokojnie panowie, na foty mozecie liczyc, ale nie wiem czy jest sens wstawiania dopiero po 1 tyogodniu testu - o ile chodzi o foty sylwetki. Miętki fotki z siłowni powiem szczerze, nie wypalą, obecnie, gdy siłownia jest istnie zawalona ludzmi cykanie fotek byloby nieco krepujace :/

Ja tak na szybko bo zaraz wychodze do roboty :-) Interwały zrobione 15 x 15sek bieg/45sek trucht. Dałem z siebie wszystko co moglem i wyszło przyzwoicie :-) IGM naturalnie, tylko po odczepieniu takiego wozy swoje trzeba odcierpieć, no ale od czego jest siłownia i nadgodziny w pracy 8-) P4TR Nr.1 trafiłeś w sedno sprawy };-) Zmieniony przez - [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 29 Dochodze do siebie, w weekend wyszło mi jednorazowo 20h pracy non stop (jak poszedlem w sobote o 18 tak wrociłem w niedziele popołudniu 8-) ) w tym tygodniu 3 zmiana wiec moge wieczorkiem jeszcze potrenowac :-) organizm mam nadzieje wypocznie i pod koniec [...]

[...] zaczyna sie ostatni tydzień cyklu najpewniej wskocze w nastepny cykl. Dzień aktywny, wysłałem CV, zrobilem zakupy, pojechałem ze znajomymi na kajaki. W planach była jeszcze silownia ale zbyt późno wrociłem. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy, 3g wit C 1. 250g makreli, 30g orzechów 2. 5jaj, 50 g sera [...]

Dzięki postaram się jeszcze raz:) waga stoi w miejscu a ćwicze 2gi miesiąc BMR: 1404 ćwiczenia : biegam na czczo min 4 x w tyg, 5km + 15 min brzuch, czasami ćwicze siłowo raz w tyg. ciało lekko lepsze. jedyny ruch dla mnie to siłownia pracuje w domu miałam 2 razy jojo od 1.5 roku zdązyłam zgubić 5 kg przytyć 12 zgubić 10 przytyć 8. obecnie [...]

to cała siłownia naszego szczurka

No jest troche tego jest silownia co idziesz prohormonki do sprzedania, bialeczki 50pi przed treningiem itp . Ale daleko , wiec odpuszczam, w domu tez cos zrobie ;)

mi tydzien zajeć w *** a siłownia koło 20

asgard88 ooo taka sama zolta kupilem mamie powiem Ci ze u mnie w oklicy gdzies niy jest silownia , ale poki co nie myslalem o tym ;) ... gdzie tam wybijasz?

połów leszczy ma dobre praktyki na sfd dużo osób zbanował W oslo to na 100% nie bedzie problemu z siłownią tylko ceny pewnie będą kolorowe

NO ale mówiłeś że panna i coś tam jeszcze liczy się a nie tylko siłownia. Busek: dla tych co długo ćwiczą to jest mało ale dla takich jak my to już jest dobrze Ale z czasem będzie więcej. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-01-11 22:52:50

Dziewczyna, muzyka i siłownia. To są piorytety na pierwszym miejscu Wiem, ze dla np. takich mi$ków jak Rusel czy Hades to jest cale g****, jednak 8 razy poszlo wiec pewnie ze 115 bym pociągnął :) A martwy " tylko " 110 bo ni ćwiczyłem go od początku tylko ostatnio się za niego wziąłem :) Niedługo kreta + masówka i byle do przodu, pomału [...]

czak kwestia sprawdzenia zaufania do tej firmy hgh - chec sprawdzenia czy wplynie w jakis sposob na regeneracje, duzo pracy w szkole mnie czeka, po szkole jeszcze praca - silownia, dieta duzo pracy przede mna, wiec regeneracja musi byc na mistrzowskim poziomie stad 1 kg bcaa a hgh - nie pokladam w nim nadzieji aczkolkwiek zwykla ludzka ciekawosc [...]

bardziej bym sie zawezil w tym gronie do shocka ktory juz tak nie szokuje, po ok 6 miechach przygody z silownia cala porcja wywolala na moim ciele dosc bolesna na drugi dzien w okolicach bicepsow (od strony lokcia) pompe - taka jak po ciezkim trneingu po dlugiej przerwie (czyli taki jak wczoraj zrobilem ) bardzo pobudzila natomiast przed [...]

Dobra ja lece spac bo dzisiaj naprawdę zmęczony jestem siłownia i MT i masakra... TO narazie p.... PUSICATY

Zabijak, na przywitanie z siłownią jak dla mnie tylko fullbody i to taki lajtowy. Tobie też polecam

aroo92- 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, przed i po aero, przed siłownia zjedz normalny posiłek, po siłowni np białko mozesz dac bedzie oszczedniej. sulek1984- dograj diete, nie ma wyznaczonej granicy ile gainera mozesz szamac ale ja osobiscie do 100g max dziennie, jak trzeba wiecej to dieta jest z dupy

nie leniu tylko nie mam czasu na szukanie mowie szczerze do pozna pracuje silownia,jedzenie itp.Dlatego napisałem na forum wiedzac ze otrzymam odp czyli DT. przed storm po treningu DNT.porcja storm'a rano dzieki za odp

Siemano. Mam białko WPC 80. Standart u mnie z rana to mleko + płatki owsiane. Na 2 śniadanie w szkole mam kanapki + jakiś owoc. Po szkole siłownia i obiad. Najlepiej białko razem z 2 śniadaniem i po treningu czy zostawić na noc (chodz często jem jajka, omlety, twarogi). Jak myślicie ?