silownia

Myślę, że w lecie porwę się na to oczyszczanie tylko jakoś chwilę po konkursie, żebym zdążyła trochę odsapnąć od reżimu żywieniowego. Choć przyznają, ze np mącznych rzeczy i słodkich nie brakuje mi zupełnie. Ze słodkich wyjątkiem są lody ale jak mam świadomość, że w razie czego mogę mogę mrożonego banana z odzywką to od razu mi lepiej :)Brakuje mi [...]

Byłam właśnie z córką na basenie (ten sam ośrodek co siłownia) mój instruktor już mnie pochwalił do wszystkich, każdy ratownik a nawet pan co bilety sprzedaje zna moje maksy

Obli z chęcią wykorzystam Twoją wiedzę :) Ann, Igon, Magosa nie chcę was rozczarować ale niestety ja sama praktycznie nie widzę różnicy. Terco, faktycznie z silownią to mi się poszczęściło. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-29 21:05:02

Fajna siłownia Gratuluję podciągnięć

U mnie dziś ładowanie - pomidor, jajka, morela - banan, czereśnie - żyni razowy, masło, pomidor - fasolka szparagowa, karkówka, pomidor - razowy, masło, pomidor Razem 1500kal BTW 65/ 60/ 170 Czuję się ok, niestety w tym tygodniu wyszło mi fatalnie z siłownią. Byłam tylko raz, wczoraj. Taka najedzona i opita czuję się jak bulinka te jutrzejsze [...]

swoja siłownia ma to do siebie ,że jak już przewalasz konkret żelastwa to ciężko u siebie ćwiczyć chyba ,że masz fulll osprzęt

Kolego czytamy ze zrozumieniem. Jak ty prowadzisz ta firmę jak ty czytać nie potrafisz ze zrozumienie. Pisałem, że nie trenuje kulturystyki Kulam się na macie a siłownia jest dodatkiem ale 42 w ramieniu to wstyd po 10 latach treningu Dużo jest taki bajerantów na forum dzieci neostrady bo nikt z nimi niechce gadać więc wypisują głupoty na forum [...]

kurde chlopy na trenie jestem od tygodnia i spac wogole nie moge wiec tu fote uzrobilem i wstawilem roznosi mnie normlanie spac nie idzie wogole gdyby silownia byla otwarta to bym poszedl popakowac teraz

[...] to i tak bede wygladal lepiej niz zdecydowana wiekszosc ludzi. to prawda, ze sylwetka nigdy nie bedzie tak ladnie wymodelowana, ale nie bawi mnie modelowanie na razie - a silownia to dla mnie zabawa wiec rozumiem twoje rady i dziekuje za nie - pewnie nadejdzie czas, ze i z nich skorzystam. na razie chce uzywac 300kg w martwym ciagu w seriach

Witam!!!Mam male pytanko czy ktoś moze mi pomodz w wyborze odzywek na spalanie mam 17 lat wzrost 178 cm i waze 107 kg cwicze dopiero miesiąc na siłowni oraz w dni nie treningowe na siłowni biegam przez 30 min pomaga to poniewaz w zeszłym roku schudłem 13 kg biegajac i majac diete lecz przytyłem znowu i zajełem się siłownia...Możecie polecic mi [...]

Witam!!!Mam male pytanko czy ktoś moze mi pomodz w wyborze odzywek na spalanie mam 17 lat wzrost 178 cm i waze 107 kg cwicze dopiero miesiąc na siłowni oraz w dni nie treningowe na siłowni biegam przez 30 min pomaga to poniewaz w zeszłym roku schudłem 13 kg biegajac i majac diete lecz przytyłem znowu i zajełem się siłownia...Możecie polecic mi [...]

Witam Dzięki Rion A właśnie - mam swoją teorie na temat FBW i SPLITa, a konkretnie podejścia do nich przez początkujących. Dlaczego przy splicie większość zielonych notuje większe przyrosty? Moim zdaniem, to jest kwestia regeneracji. Jak ćwiczymy 1 partię raz w tygodniu, to nie wiem przy jak kiepskiej diecie, jak krótkim śnie - coś musi ruszyć. [...]

człowiek pracujacy i dobrze ! a życie to nie bajka nie głaszcze po jajkach hehe ja mam wolne do pazdziernika jeszcze do wrzesnia pracowałem ale miałem dwie poprawki na uczelni i musiałem odpuscic! czekam juz do tego pazdziernika zeby w koncu normalnie zaczac trenować ! MT i siłownia... lubie jak sie duzo dzieje

ja z dziewczyna. silownia always razem ;d w grupie razniej ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75dacf144cc645e0ab1adc28cfaffc76.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3830836891534fbbb8f2d2281b97df46.JPG

Witam czas zaniżyć troche poziom, dodam że trenuje pod katem mma i siłownia jest dla mnie tylko dodatkiem. Trenuje w sposób następujący: 2x trening siłowy plus jeden ala crossfit z ćwiczeniami na ciężarze ciała, plyometrią i kompleksami sztangowymi do tego 3-4 razy w tygodniu mma. Na usprawiedliwienie dodam że wspomagam się tylko teściem [...]

sylwetka kozak, na dodatek skoro silownia to dodatek

wylada jakby było na odwrót ,siłownia priorytetem a mma dodatkiem i tylko 150 cyp tyg

38cm :-)) żaden sarkazm, dodam że od ponad roku na łape nie było robione nic po za podciąganiem się i pompkami na poręczach, tak jak mówiłem siłownia jest dla mnie tylko dodatkiem:-)

co z tego że wypracujesz mocne i silne mięśnie jak będą one zalegały pod warstwą tłuszczu. Po zatym moim zdaniem A6W nie nadaje się do niczego. 1) obciąża bardzo kręgosłup 2) zabiera dużo czasu pozatym brzuch to też mięsień i trzeba mu dać czas na regenerację! Dieta+Aeroby+Siłownia

w sylwestra siedzę w domu nigdzie nie mam zamiaru wychodzić od wakacji już wogole nie imprezuje ani nic nie pijesiłownia na powaznie