silownia

Dobra...wczorajszy dzień odchorowałam (generalnie coś słabo z żołądkiem - dopiero późnym popołudniem puściło)...starałam się zjeść cokolwiek konkretnego, żeby do końca nie skopać tego tygodnia, ale wyszło marnie..dlatego chyba nawet nie wstawię miski z wczoraj - szkoda miejsca :P. Udało mi się wciągnąć twarożek wieczorem, rano 2 kromki ciemnego [...]

Poki kolezanka jest poczatkujaca to nie gra zadnej roli nie przeciaza jeszcze ukladu sercowo-naczyniowego bo jej silownia jeszcze ze dwa miesiace bedzie w formie aerobowej. a pozniej to czlowiek wie co moze po styraniu sie zelaztwem Tylko czolgac w kierunku... PS ja w ogole nie daje rady na saunie finskiej, dla mnie za goraco

[...] organizm do odbudowy zniszczen co kosztuje duzo energii, wiec zwiekszasz BMR. Przy aerobach dokladasz jeszcze do spalania calodziennego co tez sie liczy. najlepiej laczyc, ale jezeli wybierac tylko jeden rodzaj to silownia bedzie lepsza Ale bez starchu o te rosnace miesnie, na prawde Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-12-23 20:24:54

Witam wszystkich w nowym roku Trochę mi brakuje czasu na częste wpisy, nowa praca i te sprawy dieta jest, siłownia jest 5x w tygodniu - poniedziałek i wtorek trening środa przerwa czwartek i piątek trening sobota lub niedziela aeroby, w zależności jak mi się uczelnia ułoży Coś zaczyna się ruszać, ale zaczynam mieć problem z dietą. Jest sporo [...]

Ann, ja mam wyrzuty nawet w olny od treningu dzien, a co dopiero gdybym musiala zrezygnowac na trzy tygodnie Ja też mam i muszę sobie długo tłumaczyć w drodze do domu, że wysiadam POD DOMEM, a nie pod siłownią 3 razy z przyzwyczajenia już pojechałam pod siłkę i zdziwienie, że nie mam ciuchów Wciaga co nie? Wciąga, bardzo. Na początku myślałam, [...]

Synvisc - Aua! Mnie nieźle bolały kolana po aplikacji. Ale potem było znacznie lepiej. Myślałaś o fizjoterapii? Mi super pomógł taping (ten kolorowy), a potem siłownia :D

Miałam już Synvisc w lewym kolanie rozsadza, boli, ale tylko pierwsze dni są kiepskie. Zobaczę jak będzie po zastrzykach, chcę po 3 zastrzyku brać jeszcze Animal Flex. Siłownia zdecydowanie pomaga: "proszę napiąć mięsień i wyprostować nogę" - "ooo ale ma pani mięsień, ćwiczy pani? to dobrze" Przynajmniej nie ma ryzyka, że mi [...]

Na razie siłownia poranna wypada mi raz w tygodniu ale chcę sobie jeszcze jakoś z piątkiem ustawić, ale będę miała przeprawę w pracy, a tak jak nie mam siłki to rano aero kręcę

Będzie siłownia rano od przyszłego tygodnia. Niech mi się jeszcze trochę w pracy uspokoi. Wczoraj dostałam gorączki prawie 39 stopni, zwaliło mnie z nóg na godzinę, później zaczęło przechodzić. Chyba po zastrzyku taka reakcja Dzisiejszy rozkład: - omlet z owsianych, 2 białka, 2 jajka, orzechy, śliwki - owsiane, orzechy, daktyle - 150g kury, [...]

Wracaj do zdrowia szybko :) Z silownia i cwiczeniami radze poczekac az bedziesz sie dobrze czula, wiem ze to trudno ale szkoda zdrowia :) Buziaki :)

Dzisiaj już będę jeździć Yamahą ybr250, bo 2 poprzednie jazdy szalałam na tym: Mam tak rozpisany kurs, że na początku lipca go kończę Po jazdach jeszcze siłownia i chyba padnę od razu po powrocie do domu. Mam 1 trening w plecy, może uda się nadrobić w weekend, o ile starczy mi sił

[...] maja jeszcze gorzej. Człowiek jest stworzony do ruchu i pracy jak tego nie robi toma duza znase ze bedzie mial problemy. Oczywiście ekstremalne sporty sa niebezpieczne ale silownia jest najbezpieczniejszym sportem, ludzi panikuja na jej temat mimo, ze tu prawie nic nie grozi, podczas gdy pilka nozna nalezy do kontuzjogennych sportów a tu nie [...]

Eee, silownia to tez fajne miejsce na podryw... ech to byly czasy

Eee, silownia to tez fajne miejsce na podryw Zgadnijcie, gdzie małża poznałam

I pyerdolnięcie było, wracam do żywych Antybiotyk mam do jutra, ale od wczoraj już jest dużo lepiej z zatokami, czasem tylko jeszcze mam napady kaszlu Dzień 38 Micha: - tran, oliwa, jajka, szynka, orzechy, warzywa - cyc z kury, warzywa, oliwa - cyc z kury, razowiec trening - whey, banan - udo z indyka w galarecie, oliwa, warzywa suma: B [...]

Akurat ta siłownia jest typowo bananowa, bo sprzętu typu bieżnia, steper, rower, orbi jest pełno. Od groma dziwnych maszyn, w które chyba bym się zaplątała A miejsca na wolne ciężary niewiele, 2 osoby już mają spory problem, żeby się zmieścić ze sztangami i robić równocześnie. Ale trener chyba zapomniał o treningu nóg, miał je wielkości moich rąk [...]

tylko nie wpadaj w jakas depreche przez jeden gorszy trening i nie wyzywaj sie na domownikach, bo ja ostatnio wyczytalam na siakims portalu fytnes ze to objawia uzaleznienia od silowni... i ze ogolnie trzeba z ta silownia uwazac

Dziś miało być nietreningowo, ale tak spontanicznie zdecydowałam, że jednak pójdę, bo przez najbliższe 2 dni siłownia będzie nieczynna, więc warto wykorzystać szansę :) Na początek 10 min solidnej rozgrzewki na ergometrze, aż zadyszkę złapałam... a potem - czysta improwizacja - czyli ćwiczenia tego z czym idzie mi najoporniej, a więc zrobiłam [...]

Dziś bez większych rewelacji. Wszystko zamknięte więc nudzę się okropnie w domu. Na szczęście jutro już siłownia będzie otwarta i będzie co robić. Micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eeed7fd00734d3fb6cae661c739d119.png

chcesz zrobic dobry trening to zrobisz wszedzie,czy to pure czy piwnica.Mi tam najbardziej podobala sie silownia w Kirgistanie%-) woda kapnela mi na podloge to zaraz przyleciala pani z mopem i wytarla%-) Piwnicowe sliownie maja swoj urok..ale bez przesady ;-)