silownia

[...] ze mozesz zapisac sie na silke ale jesli nie masz zadnego pojecia o treningu to na poczatku niech prowadzi cie instruktor. Wszyscy mowia ze 15 lat to za wczesnie a przecierz silownia to nie tylko wielkie cizary i potezne sztangi. tu gazdy znajdzie obciazenie dla siebie. Na silowni nie ma tylko sztang sa rowniez rowerki orbitreki itp. Nie powinno [...]

Wand nie wygląda aż tak dobrze jak na zawodnika mma(choc fajny wygląd ma).Cro-Cop wygląda dobrze ale jak dla mnie najlepiej wyglądal Arona(w czasach najlepszej formy).Po cichu dążę do tego,żeby wyglądac tak jak on(chodzi o sylwetkę),choc wcale go tak bardzo nie lubię. Ultra rozumiem,że jesteś zapaleńcem sztuk walki(i to się chwali),ale nie zgadzam [...]

archibald 68 jak chcesz treningiem siłowym i dietą spalić oponę...? widzę, że regularnych aero po prostu brak, w tym roku coś tam dopiero od 15 marca... wiesz moim zdaniem to za bardzo diety nie obcinaj tylko wypal to co zgromadziłeś i będzie ok... "- Listopad , grudzień 2011 - zarzucone systematyczne aeroby...- Od stycznia 2012 do 15 marca [...]

.Na nasz wygląd składa się przede wszystkim styl życia jaki prowadzimy ,rodzaj wykonywanej pracy (praca typowo fizyczna i jej przeciwieńswo praca typowo umysłowo z siedzeniem cały dzień za biurkiem.W twom wieku najlepiej zmienić styl życia.Znajdować sobie więcej zajęć ruchowych,jak najmniej siedzenia.Dni wolne aktywny wypoczynek typu piesze [...]

siłownia to jednak pizganie złomem,ja bym o tym nie zapominał ,jakby nie było cos tam trzeba policzyc ,przeliczyc ,poczytac ,ale bez przesady mamy tez instynkt i mozg ,ktory zaalarmuje szybko jak cos bedzie nie tak,podpowie kiedy trzeba dowalic ostrzej, a kiedy zwolnić ,nie wyobrazam sobie wszystkiego robic z kartki wbrew swoim potrzebom i meczyc [...]

[...] tricow pare razy w tygodniu. Nie sadze, zeby kilkanascie umiarkowanych serii na bice, trice i klate spalilo tyle energii co godzina umiarkowanego machania nogami. Wariant z silownia + aeroby wydaje sie byc lepszy no i jak stwierdziles dziala, no to sie tego trzymaj. PS. Pomine taktownym milczeniem trenowanie w twoim przypadku samych barkow czy [...]

A na co dzień więcej spacerów ,jak masz czas to dorzuć trening jogi, tai chi lub inne formy rekreacyjnej gimnastyki.To nie musi być hard cor a sama siłownia nic nie da tylko pokaleczysz się.

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 5 Miesięcy Uprawiane inne sporty : Bieganie, Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt (siłownia) Dieta : w/w Przeciwskazania medyczne : BARK Zażywane suplementy : 100% SCITEC WHEY PROTEIN [...]

Płeć : M. Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja masy ciała a najbardziej porządanym celem jest odsłonięcie ciężko wypracowanego kaloryfera który jest pod hmmm... przykryciem. Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : [...]

[...] 2006 Uprawiane inne sporty : przez 1,5 roku kick boxing i od 4 miesiecy teak wondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona silownia Dieta : staram sie jesc zdrowo i od tego albo nastepnego tyg. normalna dieta Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : 2x kreatyne, po drodze jakies [...]

Ja tez wiem co to znaczy domowa silownia -kiedys widzialem u kumpla

hehe no ja wiem ja wiem ale no***** nie ma lekko narazie mam kryzys z silownia

Don ty slaba pipo przestan narzekac- nikt nie stawia zlych fotek- juz wiecie czmeu na forum nie ma moich zdjeic. ****a mac silownia ma byc sposobem zycia, dawac szczescie, byc odskocznia od rzeczywistosci ale wiele osob z robi z tego ****a***** wie co. DOn wrzuc na luzz co ci nie pasuje np w swoim wygladnie/ w tym co zrobiles na silce do tej pory

nie nie domowa mordowie, lawke mam potrzebuje na poczatek sztangi obciazenie i hantle z 3 i bedzie si silownia tylko dla mnie

najgorsze ze nawet taka skromna silownia kupe siana wciaga

Takie pytanie, cwiczenie w dni nietreningowe jest wykluczone? Powiem tak, mi silownia bardzo dobrze robi na psychikę. Biegalem po kilka h, plywalem ostatnio sporo i nic z tego nie pomagało mi tak jak siłownia, dlatego chciałbym na nią chodzić jak najczęściej i bardzo mi na tym zależy. No i jakby ktoś mógł wrzucić filmiki do reszty ćwiczeń, dzięki. [...]

Takie pytanie, cwiczenie w dni nietreningowe jest wykluczone? Powiem tak, mi silownia bardzo dobrze robi na psychikę. Biegalem po kilka h, plywalem ostatnio sporo i nic z tego nie pomagało mi tak jak siłownia, dlatego chciałbym na nią chodzić jak najczęściej i bardzo mi na tym zależy. No i jakby ktoś mógł wrzucić filmiki do reszty ćwiczeń, dzięki. [...]

Witam, ja tam chodzę i jest super ;) chwilowo mam przerwę bo złapałem kontuzje ale co do siłowni to jest super ;) Ceny karnecików sa następujące : dla osób uczących się - 60zł dla reszty 70zł( i siedzisz na siłowni do bólu,bez ograniczeń ), siłownia posiada szafki na kluczyki oraz natrysk :). Siłownia zajmuje sie również sprzedażą odżywek,i [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 88 Wzrost : 182 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 94 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

Zależy co ortopeda powie - stosuj się do jego rad. Chociaż większość ortopedów jest "uczulona" na słowo siłownia - jak usłyszysz że gada Ci głupoty (w stylu "co chcesz z siebie zrobić","po co ci to ??") to możesz skonsultować sie dodatkowo z fizjoterapeutą/lekarzem sportowym - ale ćwiczenia mocno obciążające [...]