silownia

Mam ochotę na siłke w domu. Na razie do dyspozycji mam 36zł60gr, czy wystarczy mi na sprzęt? Chodzi mi głównie o ławeczke, wyciąg, bramkę, sztangielki i sztange.

Witam mam 18 lat 185 cm wzrostu i ważę 88 kg. Od 1,5 miesiąca ćwiczę na siłowni. Chciałbym zrzucić parę kilo żeby lepiej wyglądać. Podajcie mi jakąś dobrą dietę, może być też plan diety. Chodzi mi żeby zrzucić typowo tkankę tłuszczową a przy tym nie zaszkodzić sobie na siłowni.

Witam. Mam 15 lat (3 gim.) i myślę, że to najwyższy czas żeby nabrać mięśni, aktualnie nie potrafię się podciągnąć nawet 5 razy, słabo wychodzą mi pompki. Od czego zacząć? Jaka dieta? czego unikać? Jakie ćwiczenia?

Czesc. Mam jedno pytanko. Cze moje treningi piłki nożnej(głównie bieganie) moga miec znaczacy wpływ na mase wypracowana podczas treningów na siłowni. Jeżeli chodzi o diete i trening to mam już ułożony. Z góry dziekuje za odpowiedzi. Pozdro. Czesc.

Witam! Zanosi się na to że będę mieszkał przez około 6 tygodni w Kleosinie ( hotelu 3 sosny-delegacja) mógłby mi ktoś podpowiedzieć gdzie w pobliżu znajdę jakąś fajną siłownię ? z góry dzięki i pozdrawiam!

Witam. Chcialbys żebyscie polecili mi jakas porządna silownie w centrum Wroclawia, najlepiej ścislym za rozsądna cene, nie musza byc luksusy,ale chcialbym aby dalo sie zrobic porzadny trening bez potrzeby czekalnia w kolejce do szafki Dodam, że chodzilem juz na pure w renomie wiec ona nie wchodzi w gre.

Czesc mam pytanie co jesc przed silownia. Na silownie chodze zaraz po boksie. Boks zaczynam o 17:00 i ostatni posilek jem okolo 15:30. Na silownie ide kolo 18:30 i po jakims czasie nie mam sily unosic ciezaru. Co najlepiej jesc i kiedy a moze jest cos co zastapi to jedzenie??

Witam, czy dobrym pomysłem jest chodzenie na siłownie w ten sam dzień, w którym mam trening sw? Ogólnie są to 4 treningi sw i 3 razy siłownia z czego 2 razy w tym samym dniu co sw + w najbliższym czasie chce zacząć cykl na kreatynie, ma to jakiś sens w mojej sytuacji?

Siemka chce zrobić sobie siłownie domową , co powinienem kupić (myslałem nad ławeczką ze sztangą,drążek ) polecicie mi coś? jakiej firmy kupić , coś stabilnego i bezpiecznego Cenę myślałem tak 400-600 zł

Wiem, że papierosy nie mają wpływu na sylwetke i siłe (pomijając zdrowie), ale jak to jest z alkoholem? Jeśli licze kalorie i makro, to jaki negatywny wpływ będzie miało sporadyczne picie np. piwa jedno dziennie? Nie zamierzam być kulturystą, ćwicze tylko dla siebie i chce tylko wyglądać lepiej niż przeciętny kowalski i mieć troche siły.

Witam, mam 15 lat od roku trenuje Brazylijskie jiu-jitsu. Chciałem zacząć chodzić na siłownie. Czytałem w internecie i ktoś pisał że dieta low crab jest dobra na początek. Jak według was powinna wyglądać moja dieta i czy mam używać odżywek na tym etapie. Z góry dzięki:)

kompletna silownia-lacznie z barkiem,szafkami ubraniowymi,lustrami-pomoc w przeprowadzce itp-sprzet sevim 1,5 roczny,rowery,elektroniczna bieznia itp wartosc ok 140tys-cena do negocjacji-fotki zainteresowanym,meil do kontaktu [email protected]

Witam, zna ktos dobra silownie w poludniowo - zachodnim Londynie (Tooting i bliskie okolice)? W necie znajduje mi wiekszosc typowych fitnessow, a nie to mnie interesuje. Moze ktos jest z okolic i uczeszcza? Pzdr.

Cześć mam 14 lat powiedzialby mi ktoś co musze jeść zeby schudnac troche przy tym zeby mięsni nie tracić? waże 78kg ,185 cm wzrostu .Chodze na silownie od 5miesiecy. a bf wynosi u mnie 20% i ile kalorii powinienem jesc

Witam Wraz z kolegą chcielibyśmy zainwestować w domową siłownię. Tak do 1000 zł Tutaj moje pytanie co kupić i jaki wybrać sprzęt do domowej siłowni ?

Witam. Czy siłownia (ćwiczenia na masę) + dieta i sauna ma sens? Czy sauna 1/2 razy w tygodniu będzie dobrze oddziaływała na organizm jeśli chodzi o masę czy wręcz przeciwnie (będę chudł), co o tym sądzicie. Takie coś jest dobre? rodzaj sauny to fińska lub na podczerwień

Witam, szukam sprzętu który nadał by się do domowych treningów, jak sprzęt byście polecili proszę o linki do nich, a najlepiej było by gdyby można było to zamówić z jednej strony. Chodzi mi o ławeczkę, gryfy, hantle, modlitewnik, obciążenie( około 90 kg). Do 1000 zł

Witam trenuję K1 i chce dodać do tego siłownie.Zależy mi żeby jak najmniej przytyć a jak najwięcej przyszło siły.Z takim założeniem jak mają wyglądać moje ćwiczenia na siłowni oraz dieta?Pozdrawiam i czekam na dobre odpowiedzi lub wiadomości priv jeżeli jest ktoś tak miły i mi pomoże.

Czesc. Znacie jakies silowie publiczne na terenie Gliwic? Byl moze ktos na warszawskiej? Jak tam jest? Albo gdzie indziej?

czesc, wczoraj złamałem obojczyk, na szczescie bez przemieszczenia, gips mam na 4-6 tyg, wie ktoś po jakim czasie od zdjęcia gipsu będę mógł powrócic do siłowni? miał kiedyś ktoś problem tego typu?