silownia

Tyka Co do diety, ok zaczne mocniej studiować Twoje "10 przykazan" ale ta moja dieta to i tak wydaje mi sie mniejszą tregedią w stosunku do diety którą mialem jeszcze miesiac temu przed trafieniem na "10 przykazan" i sfd, kiedy to jadłem góra 3 posiłki dziennie, głownie węgle Rozumiem Tyka, że to co napisałes w poście "10 [...]

DZIEŃ 2 - wczoraj Do południa ogrom roboty w domu, popołudniu siłownia, wieczorem i nocą spotkanie z kobietą :) ------------------------------------------------ DIETA + suplementacja: ~FireFit 2 caps 1a) Wake Up 35g - trucht 30 min 1b) 3 jajka na półtwardo, pomidor 2) piers z kurczaka 150g + 10ml oliwy + pomidory 3) piers z kurczaka 150g + 10ml [...]

Panowie nie wygram z Wami ponieważ jesteście ekspertami w tej dziedzinie, mój wielki szacun dla Was :-) Nie pamiętam teraz dokładnego czasu jaki zajmowało mi przebiegniecie 3 do 3.5 km. Nie było to dla mnie istotne. Skupiona byłam na pokonaniu ustalonego dystansu. Na pewno nie był to leciutki trucht bo po bieganiu ledwo schodziłam ze stadionu po [...]

Wiedziałem, że wszyscy mi będą zazdraszczać tej koszulki /-)_ Teraz wszystkie osoby odwiedzające mnie w domu niech się mają na baczności ubieram koszulkę i zapędzam do treningu :-). Wczoraj były ćwiczone plecy i bicki http://www.youtube.com/watch?v=7HFqbIGLb7I A dziś wybrałem się na trening z kumplami do siłowni ARENA chyba jedyna w Lublinie [...]

Naprawdę robi wrażenie w odróżnieniu od standardowych plenerowych "utylizatorów unijnych funduszy" bo inaczej tego badziewia nie nazwę. To jest prawdziwa siłownia plenerowa nawet przy niskiej temperaturze da się poćwiczyć. Wielkie joł dla chłopaków. https://youtu.be/VxJwRtXXdyg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2024-01-28 10:56:35

[...] lancuch sie przewinąc aby zakonczyc biosynteze bialka ? .. to by bylo raczej malo fajnie dopoki nie natrafi na triplety nonsensowne czyli STOP (UAA UAG UGA) to one koncza proces biosyntezy a nie 'koniec lancucha" bo takowy nie istnieje poki nie przylaczy go rybosom z reszta -to nie kolko biologiczne jakie to ma związek z silownia etc ?

Ja bym mu odpowiedział, żeby się pyerdolił na ryj. Chyba, że jesteś z tych, co śmierdzą niemytym ciałem, to miał rację. Ale świeży pot nie śmierdzi tak, żeby nie dało się wytrzymać, poza tym to siłownia do kvrwy nędzy.

czujesz naprężenie klatki w tym ćwiczeniu - każdy czuje, żadna nowość, ale klatka nie będzie Ci się wylewała spod brody - niestety Nie byłbym tego taki pewien. rkarpinski - a ja właśnie te hantle coś licho czuję %-) jedynie na skosie górnym elegancko mi hantle wchodzą, a tak to preferuję sztangą/suwnicę na klatkę, ale to chyba już kwestia [...]

silownia widac konrket!

Szalejesz, tyle to niektóre chłopaki na siłowni nie wezmą, u mnie jedna dziewczyna wzięła 100 kg to caąl siłownia zamarła na chwile %-)

kaka };-) dziękuję :-) Eve, koliberkowa? %-)/-):-D Lexie, hahah :P %-) na szczęście żadnych kółek na siłce nie było tak, ze siłownia nieco zamarła, to zdarzyło sie kiedyś jak wyciskłam na skocie 2*20kg %-) a tak poza tym, to czasem ktoś rzuci jakimś tekstem, ale już stali bywalcy sa przyzwyczajeni :P

No 65 m to już można poszaleć. Fajna mini siłownia tam się zmieści.

Nie ma opcji - jak biznes z siłownią nie wypali to odpalaj restaurację/cukiernię fit - to wypali na bank. akuart teraz to chyba restauracje i cukiernie mają cieżki czas

Dynię jeść zawsze i wszędzie %-) Co to sorgo i jak smakuje? Drążek, szpagat ekstra! Świetnie wyglada Twoja siłownia w tle. :-)

Dynię jeść zawsze i wszędzie %-) Co to sorgo i jak smakuje? Drążek, szpagat ekstra! Świetnie wyglada Twoja siłownia w tle. :-) takie zboże bezglutenowe trochę jak kasza jakaś Ekologiczne sorgo, zwane również afrykańskim prosem, charakteryzuje się delikatnym smakiem z lekko orzechową nutą. Po ugotowaniu może być dodawane do warzyw, mięsa, ryb, a [...]

Swoja siłownia fajna sprawa. Ja stałem się właścicielem takiego wielkiego pancernego atlasu polskiej produkcji z PRLu jeszcze. Ale to bydle jest tak wielkie że w żadnym pomieszczeniu mi się nie mieści. Tzn. w garażu by wszedł - ale garaż mi potrzebny. A z tym gratem to bym miał full wypas siłownię. Muszę dom dobudować %-).

W śniadaniu nie dawałam białka bo to rano, przed treningiem. Cały czas kombinuję co zrobić, żeby nie ćwiczyć z jedzeniem w brzuchu :/ A ten mój nadmiar aerobików chyba zaczyna mi się odbijać czkawką bo okropnie bolą mnie kolana. W nocy nie mogłam zasnąć, posmarowałam Ketonalem i pomogło. Dziś nie idę na step tylko sztangi. Już posmarowałam [...]

Wiesz, ale tutaj podstawą wszelakich działań jest trening siłowy i nie ma się nad czym zastanawiać bo albo się za niego bierzesz albo dalej machasz sztangietkami na fitnessie i najprawdopodobniej stoisz w miejscu. A niedomaganie kolan przy twojej wadze spowodowane jest raczej czym innym. Byłaś u lekarza? Zapewniam Cię, że fitness i aeroby zrobią [...]

Bloeu: ja mam chondromalację stawów kolanowych, w okresach kiedy nie mogłam w ogóle ćwiczyć to nawet ukucnąć nie szło, bo żeby wstać musiałam najpierw na czworaka się wywalić i rękami podeprzeć. Teraz siłownia, trochę suplementacji i problemu praktycznie nie ma :-)

88-O? Serio, nie wiedziałam, że istnieje coś takiego jak chondromalacja... Czyli jednak siłownia lekiem na wszelkie zło%-). Ja przez jakiś czas chodziłam. Było dobrze póki robiłam ćwiczenia, które z biegu wymyślał mi pracujący tam chłopak. Jak przyszłam do niego z jednym z planów które znalazłam na SFD to się ze mnie nabijał, że kto to mi [...]