Bloeu / Chyba jednak przyda mi się pomoc

Bloeu: ja mam chondromalację stawów kolanowych, w okresach kiedy nie mogłam w ogóle ćwiczyć to nawet ukucnąć nie szło, bo żeby wstać musiałam najpierw na czworaka się wywalić i rękami podeprzeć. Teraz siłownia, trochę suplementacji i problemu praktycznie nie ma

? Serio, nie wiedziałam, że istnieje coś takiego jak chondromalacja... Czyli jednak siłownia lekiem na wszelkie zło.
Ja przez jakiś czas chodziłam. Było dobrze póki robiłam ćwiczenia, które z biegu wymyślał mi pracujący tam chłopak. Jak przyszłam do niego z jednym z planów które znalazłam na SFD to się ze mnie nabijał, że kto to mi wymyślił, co to jest. Nie miał też kto sprawdzić czy poprawnie wykonuję te ćwiczenia, więc jak tylko otworzyli piętro niżej fitness, to rzuciłam karnet w kąt. I jest mi tam tak dobrze... Instruktorka to świetna babka, wspaniale nas mobilizuje. I jak mi ktoś powie "ostatnie osieeeeem!" to jestem w stanie wycisnąć z siebie bardzo dużo. Na siłowni czułam się bezradnie. Ale ok, jestem gotowa tam wrócić, tylko tu mi się karnet skończy

Ladies, a zdarza się Wam mieć w pracy nocną zmianę? Czeka mnie to za 2 tyg, będę pracować od 22 do 6 rano... Jak wtedy jeść?

normalnie jesz jak za dnia unknovvn z tego co wiem miała takie zmiany nie raz i to nie stanowi żadnego problemu - tylko trzymaj bilans

jak za 2tyg, to się jeszcze tym tak nie stresuj bo kortyzol ci się podniesie
jak robisz 22-6 to masz o tyle dobrze, bo pewnie robisz codziennie? więc jesz tyle ile masz w bilansie, godziny tylko się zmieniają, i nie bój się jeść w nocy

Tak jest!

A tak serio, jestem znerwicowanym człowiekiem. Wiem, że to bardzo źle wpływa na... na wszystko, również budowę sylwetki. Stąd moja ostatnia fascynacja jogą i pilatesem - odprężają.

Myślicie, że powinnam się wspomagać jakimiś ziółkami uspokajającymi?

Melisa na pewno nie zaszkodzi

Saida, a mogłabym Cię poprosić abyś spojrzała na zdjęcie tych moich nieszczęsnych kolan? Czy wszystko wygląda na pierwszy rzut oka ok?

Jak joga cię odpręża to gratulację Mnie doprowadza do ku.rwicy macicy A na odprężenie melisa, kozłek, szyszka chmielu i dziurawiec

Koślawisz lekko kolana i prawą stopę, ale większy problem to Twoje nierówna miednica.