silownia

Witam, ćwiczę u znajomego, siłownia jest dostępna 2 razy w tygodniu, czy znajdę jakiś trening ogólnorozwojowy na masę na państwa stronie ?

potrzebni instruktorzy do prowadzenia aerobiku i po rehabilitacji do prowadzenia zajec (zdrowy kregoslup) silownia i fitness lodz na retkini GYM-SYSTEM tel.698-840-994

Chcę trochę schudnąć (16lat, 181cm, 90kg - silownia 3-4 razy w tegodniu od 1 pazdziernika ) co mam brac, aby schudnac ???

Witam! Od stycznia zacząłem swoją przygodę z siłownią. Ćwiczę FBW i mam zamiar jeszcze przez wakacje wykonywac takie cwiczenia. Czy od wrzesnia mogę spróbować splita czy jeszcze za wcześnie? Pozdrawiam

Witam! Od niedawna zaczołem swoją przygode z siłownią.. i chicła bym sie dowiedzieć jak szybko przypakować i jak sie odrzywiać...

Witam. Potrzebne mi jest FBW dla zaczynajacego przygode z silownia. W posiadaniu ma tylko hantelki winylowe i drazek. Czy daloby rade ulozyc jakies fbw do tego sprzetu? reszta domator.

Cześć miałem już styczność ze siłownia ale nie miałem jeszcze opracowanego harmonogramu ćwiczeń jak byście mogli pomoc najbardziej chciał bym się skupić na klacie brzuchu i plecach

Witam. Czy mógłby mi ktoś ułożyć trening na masę ? Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią... Mam 17 lat, 185 cm wzrostu i 74kg wagi. No i oczywiście odpowiednią dietę.

Tak jak w temacie - mam dietę + 3-4 razy w tygodniu trening muay thai, 4 razy siłownia + raz basen. Szukam taniego a dobrego spalacza - taki do 50zł? Może troche więcje.

http://allegro.pl/rekawice-treningowe-lonsdale-silownia-skora-l-i1902454179.html

Wiek:15lat Wzrost:182/183 Waga:75kg Chciał bym wiedziec jakie odzywki dobrze brać zaczynajac przygode z siłownią i w jakiej ilośći oraz z jakiej firmy. Z góry dziękuje za pomoc.

Czesc prosze o pomoc w wyborze cyklu i rozpiskę ,mieszkam w Niemczech,ciężko pracuję ,3 x siłownia w tygodniu.

Cześć. Potrzebuje dietę na przytycie. Mam 70 kg i 190 cm wzrostu. Prowadzę aktywny styl życia (Siłownia , Treningi Rugby). Proszę o pilną i fachową radę. Z GÓRY DZIĘKI ;)

Na siłowni ćwiczę ok rok systematycznie oczywiście siłownia domowa :) I mam pytanie co jest lepiej robić gdy teraz zacząłem brać kreatynę jaki trening polecacie by przyniosło to lepsze efekty

narazie pon śro i pt interwaly 2km 50m sprint 100 m trucht wto czw i sob wybieganie 5km dodatkowo jeszcze wte dni siłownia lekka narazie .

Witam . Czy jest ktoś zorientowany czy jest na terenie marysina albo gdzieś w pobliżu jest siłownia ???

Witam, ostatnio kupiłem sobie takie odżywki, SAW, hard mas, testoXpack, BcaaXtank, i dextrose, można te wszystkie suplementy brać razem? Tomek 88 kilo 180cm. rok stażu z siłownią proszę o radę.

Witajcie..:) Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed siłownią i ile powinna trwać??:) Z góry dzięki...:)

Cześć mam pytanie czy 3 razy pod rząd można ćwiczyć siłowo na mase??NP.pon-boks wt-siłka śr-boks czw,pt,sob-siłownia

Witam, ostatnio kupiłem sobie takie odżywki, SAW, hard mas, testoXpack, BcaaXtank, i dextrose, można te wszystkie suplementy brać razem? Tomek 88 kilo 180cm. rok stażu z siłownią proszę o radę.