prosze o pomoc w wyborze cyklu i rozpiskę ,mieszkam w Niemczech,ciężko pracuję ,3 x siłownia w tygodniu.
...
Napisał(a)
Czesc
prosze o pomoc w wyborze cyklu i rozpiskę ,mieszkam w Niemczech,ciężko pracuję ,3 x siłownia w tygodniu.
prosze o pomoc w wyborze cyklu i rozpiskę ,mieszkam w Niemczech,ciężko pracuję ,3 x siłownia w tygodniu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
...
Napisał(a)
1. WIEK: prawie 41
2. WAGA: 97
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka:115
-udo: 60
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat
6. DIETA:
-białko:ok 120 g dziennie
-węglowodany:
-tłuszcz: oliwa z oliwek 2 lyzki stolowe dziennie
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: rzezba ,sucha masa miesniowa,spalenie fetu
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pare lat
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekki grubas
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma
15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100kg
-martwy ciąg: ?
-przysiad: ?
PYTANIE:
j.w
2. WAGA: 97
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka:115
-udo: 60
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat
6. DIETA:
-białko:ok 120 g dziennie
-węglowodany:
-tłuszcz: oliwa z oliwek 2 lyzki stolowe dziennie
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: rzezba ,sucha masa miesniowa,spalenie fetu
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pare lat
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekki grubas
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma
15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100kg
-martwy ciąg: ?
-przysiad: ?
PYTANIE:
j.w
...
Napisał(a)
0,5 grama bialka raz dziennie przez 2 tygodnie ,w pracy trzasniesz 300% normy i waga poleci rowniez konkretnie ;)
...
Napisał(a)
uloz sobie dobra diete. zapomnij o ucztach jedzeniowych po pracy, typu: wracam z pracy o 18 to wcinam obiad 1.000-1.500kcal a przez caly dzien zjadlem kanapke a do pracy ide o kawie. wiem cos o tym bo sam tak robilem. bo nawet te 1000 kcal, polkniete na wieczor powoduje, ze jest samara. idz spokojnie do dzialu odzywianie. poczytaj i uloz diete do swojego wieku, ilosci pracy jaka wykonujesz, podziel to na rowne posilki co 3 godziny mniej wiecej. poczytaj kiedy wiecej weglowodanow a kiedy ich mniej lub wogole. nie bij cykli, wiele nie dadza, i tak spadnie jesli nie planujesz kilku lat na sterydach bo wlasnie i tylko wtedy miesien sie utrzyma. jedyna porada delikatna jesli nie masz problemow z sercem to clenbuterol. i tez spokojnie poczytaj co to jest, jak i kiedy ma sens zazywanie clanbuterolu. wprowadz sobie w kazdej silowni czyli 3 razy w tygodniu po wysilku na silowni jeszcze po 30 minut biezni, basen raz w tygodniu, rower w weekend, pobiegaj z psem rano przed praca (jak masz psa), wiecej ruchu, dobre proporocje w weglowodanach, tluszczach i bialkach i spokojnie sobie zlecisz z wagi. miesien sie podniesie. potem wbij na kreatyne, zdrowiej, taniej, bezpieczniej. taka rada od koksa ktory widzi, ze jak nie wbije to sie nie utrzyma pozdro
moj synek (10lat) do mnie: tato, badz wielki!!! majac dzieci, wspaniala, sexowna zone i poukladane finanse:
daje ognia i celuje na: waga:104-106 / ramie:46-48 / talia:86-88cm / udo:70-72
a maxy mam w p***zie, wazne, ze swoja zone na 1 rece podnosze!!!
Polecane artykuły