silownia

Dla Gani. Mam 54 lata i też próbowałam różnych takich wyczynów typu siłownia, aerobik i jakies takie mieszane. Wiem na pewno, że w moim przypadku najskuteczniejszy jest calanetics. Całego zestawu nauczyłam sie na ćwiczeniach w grupie ale teraz wystarczy mi dom. Wszystko mi się wysmukla prostuję sie odruchowo cały czas i jak na moje lata jest [...]

[...] miesica tai-bo.Nic nie pomaga i jest tak, jak bylo. Napprawde nie wymyslam - bikini odpada, kiedy siedze, po prostu wyglada to okropnie. Co robic? Moze Monti jest nie dla mnie?Moze powinnam sprobować Atkinsa? aha: kocham jesc i generalnie glodowka odpada:) moze silownia zamiast tai-bo? bardzo bede wdzieczna za jakies podpowiedzi. pozdrawiam map

[...] przekroczyc ta granice, nalezy zadzialac w sposob bardziej kontrolowany niz ma to miejsce w MM, a w przynajmniej w jego klasycznym wydaniu. map/ mysle ze dla Twojego celu silownia bedzie lepsza od tae-bo. I nie mowie tu o machaniu zelastwem (jesli nie chcesz) - zwykle maszyny wystarcza. Ale cwiczenia powinny byc wymagajace, tzn ilosc powt [...]

[...] piszesz, czyli wielogodzinne zmagania z miesniami brzucha, to nie dla mnie..nawet 60 minut nie, bo nie prezylambym tego na pewno, a juz o przyjamnosci mowy nie ma. Tak, moze silownia bedzie lepsza, szkoda tylko, ze nie wydaje mi sie to atrakcyjne, ale co robic...moze faktycznie beda efekty..zaczne we wrzesniu, bo teraz wyjezdzam i nie bede robic [...]

[...] sie tam inne Panie, a faceci to np. sasiedzi, koledzy z pracy - zwyczajni ludzie, a nie same szafy 3-drzwiowe ;-]). Sa tez silownie uczelniane, szkolne, itp. Madra (!) silownia pozwoli wymodelowac i zarysuje sylwetke, ujedrni cialko i przyczyni sie do spalenia T. Polecam kazdemu. Ale o tym to juz w innym dziale. ;-] A w bzdury typu [...]

Nie jestem poetą ani atletą, na kompach trochę się znam, By zdobyć troche odżywek, Wiele z siebie dam, Co święta dostaję prezenty, Rzekomo są one od Mikołaja, Ja w to wierzę. A podobno Olimp w tym roku, także chciałbyć Swięty więc by rozdac trochę prezentów, ogłosił konkurs, w którym każdy z sfd-e, może wygrać to co chce. 2. a) [...]

Jestem cały i zdrowy,waga kilogram mniej-zaliczone tylko dwa treningi-siłownia była mega śmieszna-więc nie czułem nawet pompki,do tego jedzenie szczególnie popołudniem bardzo wegetariańskie,nadrabiałem Ultra Amino 5100-ile sie dało.Nie powiem że nie zdarzyło Mi sie wypić piwko i nawet jednego loda wciągłem.Ale już ostro dieta trening co dzień [...]

Tomek Ja mam wiele słabości,moja największą znasz ale po za siłownią-lubie popływać,pojeżdzić na nartach,a nawet gram w piłke i trenuje rugby.Dziwne-chyba nie poprostu zawsze byłem wysportowany i jakbym miał czas chciałbym jeszcze troszke poprzewracać się na macie-a moim marzeniem jest znaleść czas na nauke anglika-coś tam dukam ale chciałbym [...]

Sorry, miałem na myśli szeroko nachwytem (bo podchwyt na szerokość to zupełnie bez sensu). A jeżeli nadal nie rozumiesz skąd moja nadmierna inspiracja w kierunku barków przy użyciu drążka to kieruje do postu poniżej: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_-_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html A co do mojego treningu, pisząc [...]

[...] konkluzja jest taka ze : ciezary down powtorzenia up i mam w d... ze ktos wypier... na klate 140 kg jak np. nie zrobi 100 16 ruchow tylko po 10 ma butle tymbardziej ze silownia nie jest dla mnie celem tylko srodkiem, bo gram w siatke i za jakis miesiac poczatek sezonu ... link do cytatu - ostatnia wypowiedz na stronie : [...]

wodyn wiesz byłoby to dobre, kiedys z juniorem miałem ułozony wsb robiłem ale mijało sie to z clem dlatego ze moja siłownia bez stojaków dupna troche........ wiesz myslałem nad tym twoim fbw 15-10-5 jak myslisz dobry byłby to wybór ??

wuchta nie byłoby problemu gdyby nie ta siłownia bez stojaków !!

Siłownia elegancka ino tyraj tam :))

siłownia elegancka,ma swój klimat a dajesz rade operowac sztanga na stojaco ? sog

Nowa siłownia w porównaniu ze starą, niebo a ziemia, można ładnie tyrać czy to środek lata czy środek zimy ;] Jakieś poręcze, prasa do nóg, może uchwyt by zamocować sztange do podłogi i wiosłować półsztangą i by było wszystko ;] sog

http://img689.imageshack.us/img689/8384/img0243bh.jpg http://img266.imageshack.us/img266/1352/img0244i.jpghttp://img101.imageshack.us/img101/2766/img0245uc.jpg 1. WIEK: 23 2. WAGA; 105...... WZROST; 184cm 3. CZAS REDUKCJI: Od 3tyg. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Grubas!!! 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: niziutko 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Hmmm, [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 83 kg, 183 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :długo, schudłem ok. 20 kg i od tamtej pory (jakieś kilka miesięcy) nic, chciałbym to zamknąć jak najszybciej 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:chcę po prostu dobrze [...]

[...] minimum jezdze konno w tym mam jeden trening po ktorym schodze mokra, oprocz tego kilka godzin lazenia to szybciej to wolniej i wykonywania prac stajennych Wczesniej byla silownia z sauna, obecnie przerwa ale za tydzien daw znowu 2 - 3 x w tyg. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 87kg, 183cm, obwód klatki: 100, obwód ramienia: 37, Obwód talii: 91 3. CZAS REDUKCJI: zrzucilem kilka kg wiosną, teraz zacząłem siłownię i bieganie. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://imageshack.us/photo/my-images/684/zdjcie0025tz.jpg/ 5. ZARYS DIETY I TRENINGU: Siłownia + [...]

[...] okolo 180 cm. Codzienie rano trening piłkarz w sumie bramkarz okolo 2 h czamsi mocno intensywny czasmi mniej intensywny. do tego 5 dni w tygdodniu jak dobrze bylo byla silownia teraz troche zaenidbalem ale staram sie te trzy dni w tygodniu chodzi ogolnie teraz znowu zamierzam chodzic 5 dni w tygodniu Na siłowni ćwicze tak klatka biceps [...]