silownia

Mam 6 min na nogach, to się nie opłaca na rower siadać %-) Na ten moment treningi wstrzymane ze względu na sytuację jaką mamy. moja siłownia wydała oświadczenie, że nic nie odwołują i nic nie zamykają, tylko podkręcają środki ostrożności, wczoraj ponoć 15 telefonów na godzinę było czy siłownia czynna :-D

29.10.2020- trening 95 Kolejny trening przygotowawczy ;-) W sumie fajna siłownia, gdyby jeszcze była prosta podłoga to już by była klasa. Fajna stara, zadbana siłownia w piwnicy :-)) LBS: 20kg/8, 40kg/5, 60kg/3, 80kg/3, 90kg/1, 95kg/3x5 BP: 20kg/10, 40kg/8, 60kg/5, 70kg/3, 80kg/3x5 Wyciąg górny, nachwyt: 30kg/10, 50kg/8, 70kg/5, 80kg/5x2 MC: [...]

Siłownia, na którą stale jeździłem zaczęła coś przebąkiwać o współpracy z jakimś klubem, więc pewnie na dniach się otworzy. W tym momencie też otwarta jest "Krakowska Mekka kulturystyki" GYM Park. Otwarta na zasadzie, że podczas wejścia wypełnia się oświadczenie, że jest się kadrowiczem/klubowiczem, nie jest się chorym bla, bla, bla... No i jest [...]

niepotrzebnie zamieszałem, nie king mi pisał tak - sam to wyczytałem, otóż moje ckd miało wyglądać tak: Trening Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez [...]

witam. Chcesz dobrych efektow ? 3 x silownia 3 x bieganie . Brzuszki w dni z silownia. dodaj wiecej warzyw, nie ograniczaj kalorii. Silownia jest wazna,bez niej zgubisz kilka kilo (woda,miesien,tluszcz ) i staniesz w miejscu bez widocznej poprawy wygladu,jedynie waga bedzie wskazywac mniej. W razue pytan uzyj wyszukiwarki. Zmieniony przez - [...]

25 dni na 2 porcjach CP rano i przed silownia pozniej 16 dni na 2 porcjach KO rano i przed silownia Thermal zacznij od jednej porcji dziennie (przed silownia) pozniej daj dwie rano i przed silownia a pozniej obesrwuj org i wprowadzaj korekty ja bym tak zrobil

No właśnie :-) nie zawsze siłownia jest jedyną opcją uzyskania sportowej sylwetki :-)) i to jest właśnie super! a siłownia po prostu daje większą możliwość pracowania stricte pod sylwetkę i pracy nad konkretnymi partiami, ale jest wiele sporów, które wpływają na wykształcenie pięknej sylwetki

[...] calosc okreslam, na pewno chcialo mi się cwiczyc i nadal chce Plany na przyszlosc Od poniedzialku ostra redukcja najprawdopodobniej ckd do tego oczywiście cos się dokupi 3x silownia po silowni lub rano aeroby i 1x w tygodniu hiit Wyniki Waga - było 80,5kg jest 83kg Wzrost – 178cm Bic – było niecale 37 teraz jest niecale 38:( [...]

W mdsie grzbietowym padły mięśnie w które celowałeś czy prostowniki(stawiam na te drugie). Plan drążkowy pumy widziałem, super sprawa. Jesteś pewien, że w twoim przypadku problemem jest bark? Podobne efekty daje kontuzja tricepsu, a dokładniej głowy długiej w okolicy przyczepu na łopatce. [...]

Już nie raz gadałem z właścicielem by również rano, w sobotę, siłownia była czynna. Takie spędy ludzi na treningu to zupełna pomyłka i nie ma mowy o sensowym zmaganiem z ciężarem. Raz, że brakuje obciążenia (wtf ?!) a dwa, każdy każdego potrąca, rozprasza

No ja mogę sobie pozwolić na dietę dopietą na ostatni guzik. Nie mniej jednak w niedalekiej przyszłości moje priorytety się zmienią, ba siłownia chyba pójdzie w odstawkę,. Póki co jednak będę walczył na ile mogę i próbował wydobyć ze swojego organizmu maksa

Hm, to nie tak. Po prostu wiem, że kiedy założę familiadę to moje priorytety życiowe zmienią tory na inne. Siłownia będzie tylko bardzo niewielkim dodatkiem i to raczej by się poruszać niż robić super masę czy ekstra wycinkę. aleeeee póki co mam jeszcze kilka miesięcy

"Po prostu wiem, że kiedy założę familiadę to moje priorytety życiowe zmienią tory na inne. Siłownia będzie tylko bardzo niewielkim dodatkiem i to raczej by się poruszać niż robić super masę czy ekstra wycinkę." No wiadomo są rzeczy ważne i ważniejsze. W pp zauważyłem że małe różnice szerokości uchwytu na sztandze powodują problemy z [...]

ok zalecę się do Twoich rad bardzo dziękuje za odpowiedz Mam pytanko w sprawie posiłku przed treningiem a mianowicie chodzi mi o tłuszcze czy zjedzenie posiłku godzinę przed to wystarczający odstęp czasu? mój tydzień wygląda następująco pn siłownia + skakanka + abs2 wt hiit śr siłownia + skakanka + abs2 cz hiit pt siłownia + skakanka + abs2 [...]

Też mam zamiar teraz zacząć pon: zwykła siłownia wt: crossfit czw: zwykła siłownia i sobota crossfit. Chętnie będę zaglądał ;) Ogólnie na publicznej siłowni niekiedy trudno bo ledwo co się nie obejrzysz a już ktoś Ci sztangę podwinie ;) Zmieniony przez - _CL_ w dniu 2012-04-20 13:28:24

[...] z 94 do 100 kg w 4 miesiace a dieta byla podobna, moze troche wiecej kalorri ale rzadko wiecej niz 3000tys, co na moja wage nie jest bardzo duzo. Mysalem ze 3 razy pilka plus 2 razy silownia to bede spalal kalorie i tluszczyk jak maszyna ale tak nie jest i chyba musze wrocic do aerobow Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-11-07 11:48:18

Jasne, że są rzeczy ważniejsze niż trening i siłownia... Jednak ten temat bezpośrednio tyczy się siłowni, a motto motywuje czy ukierunkowuje tok myślenia czytającego go człowieka właśnie w swoim zamyślonym kierunku. A to, co napisałem nie myślałem, ze zostanie zinterpretowane w sensie, że siłownia ponad wszystko. Raczej w tę stronę, żeby [...]

Przysiady z kijem mi ostatnio dobrze wychodzą - nawet udaje mi się nie pochylać za bardzo. Na pewno nie jest idealnie, ale jestem bardzo zadowolona! Niebo a ziemia w porównaniu z tym, co robiłam na początku. Zaczynałam przecież od siadów na skrzynię! 8-) Do tego odnoszę wrażenie, że ciało uczy się, co to znaczy "ściągnij łopatki". Może jest to [...]

Dziękuję bardzo za kolejne życzenia :-) };-) Ostatnio mała dezorganizacja więc nadrabiam wpisy. 21.04.2016, czwartek DT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: nie pamiętam, jakieś warzywa na parze i cośtam surowe Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, na oko Samopoczucie: nie pamiętam, ciągle łydka Grzeszki: brak Lifehack na [...]

Obli, mam porównawcze zdjęcia z początków tutaj, to jest lutego i z początku kwiettnia. Zmian wielkich nie ma,, ale jakość ciała się poprawiła - nogi i tyłek zdecydowanie mniej galaretowate. Decyzję co dalej - czy siłownia, czy trening w domu podejmę w sobotę - po wizycie z Młodym u kardiologa. Sa "priorytety" i priorytety. Aktualnie mam taki [...]