silownia

Witam Proszę o informacje na temat siłowni w okolic metra Wierzbno. Przystosowana musi być dla kobiety także trener i jakieś maszyny obowiązkowo.

Witam mam 17 lat i zamiar zacząć mocno trenować miałem 2miesięczną przerwę od K-1 ( Mój staż treningowy rok) mój plan który chciałbym dobrze zrealizować to łączenie siłowni lekkiej+(bieżnia rowerki ) i do tego 3 razy w tygodniu K-1 .Czy ktoś mi może doradzić czy ma to wszystko sens? nie mam ułożonego konkretnego planu ćwiczeń na siłowni, liczę [...]

Solidna silownia;p

Witam!Zaczynam dopiero przygodę z siłownią. Poczytałem nieco i widzę, iż wielu z Was odradza brania kreatyny na początku. A jak sprawa ma się z takimi specyfikami jak: glutamina, izolat, bcaa... Odstawić przez pierwsze 3 miechy i skupić się na misce, czy jednak korzystać

witam, nowy na forum ale może znajdę tu pomocną dłoń ;p chciałbym zacząć trening HIIT lecz ćwiczę na siłowni codziennie od 2 miesięcy i widać pomału efekty i nie chciałbym z niej zrezygnować, czy może da się to jakoś połączyć ? trening HIIT próbuje wdrożyć żeby zgubić troszkę brzucha bo 6pack się schował :D pozdrawiam

Siema. Mam małe pytanko. Czy jeżeli ćwicze na siłowni i dodatkowo biegam około 30 min dziennie zeby zrzucić troche brzucha to czy spada mi do tego też np klata? Bieganiem spala sie sam tłuszcz czy mięsnie też mogą troche spaść? bo od kąd biegam wydaje mi sie że maleje mi klata. Nie wiem czy na pewno bo może mi sie tak tylko wydaje ale jak możecie [...]

[...] malej silowni bez turystów i pokemonów ... chodzi mi o miejsce gdzie przyjdę zrobię trening i tyle a nie będę czekać jakieś jakieś dzieci pisząc smsy zwolnia laweczke itp. Co sadzicice np o Galaxy gym , silownia na Ujejskiego w przedszkolu albo magra... silownie typu pure , sport factory odpadają !!! Licze na poważne komentarze ... Pozdro

Witam, mam 14lat, 182cm wzrostu, ważę 69kg. Jestem bardzo aktywny fizycznie. Moje pytanie jest takie, jeśli cwicze w domu wszystko (barki, brzuch, biceps, triceps, klatke itd...) oraz przestrzegam diety, to czy powinienem wybrac sie na silownie i zaczac cwiczyc regularnie? Czy nie jest to za wczesnie? I ile powinna trwac taka jednorazowa sesj? [...]

Cześć Kieruje do was pytanie odnośnie zakupu kilku rzeczy: - ławka (najprostsza z allegro za 90 zł ) -sztanga prosta, mam dodatkowo hantle z obciążeniem 30 kg. Mój budżet to 200 zł i chciałbym się dowiedzieć czy dla początkującego to w zupełności wystarczy? Mam poczekać i dokupić coś jeszcze? Dodam, że ćwiczę sporadycznie z hantlami i coś próbuje [...]

Siema! Wraz z końcem sesji musze zacząć chodzić na siłownie, tak jak w temacie Olsztyn, interesuje mnie miejsce gdzie będę miał opieke instruktora na początku, który powie mi co i jak, ułoży plan treningowy, fajnie byłoby jakby na miejscu był też dietetyk, który zobaczy mnie i ustawi dietę. Ktoś coś poleca? Jeśli było, a nie znalałem, wybaczcie, [...]

Witam. Cwicze regularnie od roku ale jestem zmuszony wyjechac do pracy za granice na okolo 2 miesiace. Pytanie dotyczy tego czy mozna jakos kontynuowac 'masowanie' jezeli ma sie do dyspozycji tylko hantle, ew. drązek? nie chcialbym robic przerwy bo nie chce spadkow formy/masy. Prosze o pomoc.

Witam chciałbym się dowiedzieć czy chodząc na siłownie mając plan Split , mogę robić sobie codziennie albo co drugi dzień pompki rano i wieczorem ok 30-40 czy da mi to coś mam trochę tłuszczu na klatce piersiowej i ćwiczć na siłowni a co za tym idzie mam tzn Cycki czy pomoże mi to w rozłożeniu klatki , spłaszczeniu tych cycków ? Dziękuje za pomoc [...]

Jak w temacie, ktora z tych silowni polecacie w Poznaiu? Wazne zeby byly w miare jak najnowsze sprzety i bylo czym pocwiczyc. Aa i jakby trener jakis tam byl w cenie karnetu ;)

Siemka mam zamiar zrobić sb małą siłownie w domu i teraz mam pytanie czy ten drążek się nada do robienia pleców-bicepsa : http://allegro.pl/a51-drazek-do-podciagania-stalowy-do-sciany-350-kg-i5626719430.html oraz te hantle czy będą ok- http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x20-5kg-2-sciskacze-hop-sport-pa-i5773065394.html z góry dzięki za odp

Czy ćwiczenie na siłowni z ciężarem którym jesteśmy w stanie zrobić 15-20 powtórzeń maksymalnie jest już ćwiczeniem aerobowym???

Witam, szukam sprzętu do treningu. U mnie w mieście siłownia trochę drogo wychodzi, więc wolę zainwestować w swój sprzęt. Trochę poszukałem i znalazłem coś takiego - http://allegro.pl/atlas-silownia-hertz-master-gryfy-hantle-ciezary-i3650897285.html Czy to na początek starczy ? Może ktoś poleci coś innego ? Liczę na pomoc, pozdrawiam.

4 miesiace chodze na silownie teraz zamierzam chodzicna MT 2 razy w tyg. naco powinienem polozyc nacisk na silowni lub w domu.

Witam Panowie.Chcialem Was prosic o pomoc w ulozeniu treniungu ktory pogodzilby silownie ze sztukami walki.decyduje sie na to bo mam wakacje, a wiec duzo czasu wolnego.bede trzymal sie diety i kupie jakies odzywki.chcialby uniknac spadkow ale nie wiem zy est to mozliwe..chce chodzic 2 razy na nap*****lanki i 3-4 na silke na tydzien.Co o tym [...]

Witam szukam jakiejś gotowej siłowni do domu ,miejsce to nie problem wszystko pasuje. Ja 178cm / 85 kg - Budżet do 1000zl Może ktoś dać jakieś linki do gotowców ? regulamin forum Przeglądełem taki zestaw ,ale ponoć ławeczka za mała. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-04 21:50:06

[...] suplementy zeby jechac jak na najwyzszych obrotach, jakie odzywki do tego brac zeby wspomagaly mi kondycje w bieganiu, i sile na treningach, poniewaz najczesciej nie mam jak od piatku do niedzieli trenowac to cisne, od pon do czwartku, ciagle silownia a po niej pilka nozna wtorek i czwartek, Macie moze jakas odzywke by mi rosla sila i kondycja ?