silownia

Akurat ta siłownia jest typowo bananowa, bo sprzętu typu bieżnia, steper, rower, orbi jest pełno. Od groma dziwnych maszyn, w które chyba bym się zaplątała A miejsca na wolne ciężary niewiele, 2 osoby już mają spory problem, żeby się zmieścić ze sztangami i robić równocześnie. Ale trener chyba zapomniał o treningu nóg, miał je wielkości moich rąk [...]

tylko nie wpadaj w jakas depreche przez jeden gorszy trening i nie wyzywaj sie na domownikach, bo ja ostatnio wyczytalam na siakims portalu fytnes ze to objawia uzaleznienia od silowni... i ze ogolnie trzeba z ta silownia uwazac

Okej, i micha z dzisiaj. NIestety obiad awaryjny, podebrany rodzicom, nie zdążyłam ugotować. 100 kcal mniej niż powinnam, ale niestety dochodzi mi jeszcze 2-3 łyżeczki cukru + mleko do kawy... Na razie nie umiem odstawić. /SFD/Images/2015/8/19/e66bc5ccb29044d4aa96217ddb0dd0ea.jpg Z racjii, że nie mogę edytowac pierwszego posta Nie wiem czy [...]

Dziś miało być nietreningowo, ale tak spontanicznie zdecydowałam, że jednak pójdę, bo przez najbliższe 2 dni siłownia będzie nieczynna, więc warto wykorzystać szansę :) Na początek 10 min solidnej rozgrzewki na ergometrze, aż zadyszkę złapałam... a potem - czysta improwizacja - czyli ćwiczenia tego z czym idzie mi najoporniej, a więc zrobiłam [...]

Dziś bez większych rewelacji. Wszystko zamknięte więc nudzę się okropnie w domu. Na szczęście jutro już siłownia będzie otwarta i będzie co robić. Micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eeed7fd00734d3fb6cae661c739d119.png

O kurcze, o tym nie pomyślałam. Wyszłam z założenia ze siłownia wszędzie jest mniej więcej taka sama. Zadzwonię i wypytam czym dysponują:)

bardziej tu się rozglądnij http://allegro.pl/silownia-atlasy-110146?order=m&price_to=1000&string=wyci%C4%85g+g%C3%B3rny+i+dolny&search_scope=category-19626&bmatch=base-relevance-spo-1-5-0613

chcesz zrobic dobry trening to zrobisz wszedzie,czy to pure czy piwnica.Mi tam najbardziej podobala sie silownia w Kirgistanie%-) woda kapnela mi na podloge to zaraz przyleciala pani z mopem i wytarla%-) Piwnicowe sliownie maja swoj urok..ale bez przesady ;-)

No bo tak napisałeś, że siłownia nie jest dla Cb itd :D Myślałem, że załamanie masz }:-(

Siłownia 2x w tygodniu wystarczy Ale oczywiście, jeśli wolisz, możesz ćwiczyć w domu z piłką i hantlami. Tylko trochę obciążenia by się przydało, bo przy regularnych treningach szybo się silna zrobisz i będzie Ci ciągle mało

No w końcu mam czas sumiennie poprowadzić dzienniczek :). Mimo, iż nie dodawałam postów przez cały miesiąc sumiennie ćwiczyłam. Plan treningowy wyglądał następująco: siłownia 2-3 x w tygodniu zajęcia taneczne 3x w tygodniu (po 2 godziny). Na siłowni: 20-25 minut aeroby brzuszki: obciążenie 10 kg - 3 serie po 20 powtórzeń plecy: obciążenie 35 kg - [...]

Hejka! Zrobiłam sobie tygodniowy bilans dzienniczka żywieniowego...i zauważyłam, że mam bardzo wysoką ilość zjadanych tłuszczy - w porównaniu do białka - różnica jest ok 10g na rzecz białka..średnio wychodzi mi 80g białka i 70g tłuszczy :/... Praktycznie codziennie mam treningi (tańce+siłownia) i zamiast schudnąć, przytyłam :/. Ciężko mi [...]

No właśnie jestem trochę zdziwiona i załamana przy okazji :P. Nie bardzo wiem jak bezpiecznie dobić do takiej kaloryczności...bo nie powiem, w święta to może i było 1600- a nawet 1700..ale z majonezem i kawałkiem sernika :P. Jeśli chodzi o treningi to od dwóch tygodni w końcu regularnie...wcześniej miałam z tym problemy (praca, egzamin [...]

Dobra...wczorajszy dzień odchorowałam (generalnie coś słabo z żołądkiem - dopiero późnym popołudniem puściło)...starałam się zjeść cokolwiek konkretnego, żeby do końca nie skopać tego tygodnia, ale wyszło marnie..dlatego chyba nawet nie wstawię miski z wczoraj - szkoda miejsca :P. Udało mi się wciągnąć twarożek wieczorem, rano 2 kromki ciemnego [...]

Dokładnie. Czasami przez zwykłe lenistwo możemy pożegnac sie raz na zawsze z siłownią.

"Dla kogos kto startuje od 28 w lapie dojscie do 45 w lapie moze sie okazac 10 -cio letnim za******lem na silce i wydaniem 10000000000000000 $ na suple" No ja bym sie z tym nie zgodził. Jeżeli treningi rozpoczniesz od 16,17 lat to wynik 45 w ręce jest realny wcale nie za 10 lat. I troche głupie gadanie że niechce wam sie czekać na [...]

Po dwóch latach miałem chyba.. 37cm.. teraz po 4 latach(łacznej zabawy siłownią) mam 41cm po treninug, to źle Bad, cos koło 3 roku cwiczen miałem 39cm, a 6 miesiecy później 36cm Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-08-06 13:49:40

a zeby nie bylo ze to nie ja kiedys dawalem fotosy to samo pomieszczenie ta sama silownia

tak przeglądam ten temat i rzeczywiście widzę że w niektórych przypadkach koksowanie nie przyniosło efektów, w moim przypadku 2 lata starczyły aby w bicepsie powiększyć obwód z 33cm do 46cm...inną sprawą jest to, że taki przyrost spowodował rozstępowanie się skóry i teraz po przygodzie z siłownią, która trała ok. 4 lat mam widoczne ślady po tym że [...]

Zalezy jaka miejscowosc :) u mnie na wsi godzina na fitnesie polaczonym z silownia hehe kosztuje jakos 2 funty ale tam lipa wielka... a karnet na silownie total fitness np. 50 funtow