silownia

1.Drążek treningowy do ściany 79zł 2.Ławka 539zł 3.Gryf olimpijski 400zł 4.Stojaki pod sztangę 169zł 5.Gryf olimpijski gięty 190zł 6.Hantle żeliwne 2x20kg 294zł 7.Obciążenie olimpijskie 4x20 kg 560zł 8.Obciążenie olimpijskie 2x10 kg 120zł 9.Obciążenie olimpijskie 4x5 kg 140zł 10.Obciążenie olimpijskie 2x2,5 kg 35zł Suma:2526zł Co jeszcze dokupić? [...]

Siema, mam pytanie czy ktos z forumowiczow uczeszcza tam? moglby mi cos "wiecej" powiedziec o tej silowni? chcialbym sie zapisac i dlatego zbieram informacje ( karnet no limit to 50zl o ile sie orientuje~!), bylbym wdziczny za wszelki informacje pozdrawiam Pab

Witam, Od stycznia będę mieszkał w Łodzi przy Rondzie Lotników Lwowskich i w związku z tym szukam tam w pobliżu jakiejś siłowni. Znalazłem jakiś post z 2010 roku, że takowej tam nie ma ale może od tego czasu coś się zmieniło. Jeśli niestety w dalszym ciągu nic tam nie ma to prosiłbym o jakieś adresy siłowni które nie są zbyt daleko od tego [...]

Szukam silowni w warszawie, bede mieszkal na koszykowej przy placu konstytucji... Dawajcie wszystko ale najlepiej karnet open maks150pln Silownia prawdzia... nie jakas dla kobitek;)

Witam. Oto moja skromna siłownia w której ćwiczę od 4 miechów. ławeczka + gryf

Witam! Jak w temacie jeżeli ktoś wie gdzie to byłbym wdzięczny za pomoc Pozdrawiam.

Witam :) Mam problem z polaczeniem dni na silowni i czy mozna podczas cyklu na mase i sile chodzic na basen dla redukcji (calya godzine pywac) Niedlugo zaczynam cykl na nitrobolonia bo dopiero wracam do formy po wakacjach i zaczynam chodzic na basen czy to dobry pomysl? Pomozcie

Wiek: 15 . Waga: 68 kg . Wzrost: 180 cm . Witam, jest bardzo dużo postów na tego typu temat i zbytnio już sam tego nie rozumiem co inny ludzie piszą, a więc przejdźmy od razu do pytania . Zacząłem chodzić na siłownie, chcę rozbudować wszystkie partie mięśni, chciałbym aby został napisany harmonogram. -W jakie dni i jakie ćwiczenia robić ile [...]

Witam, Dwa razy w tygodniu chodzę na tajski boks i chciałbym dolozyc do tego 2x siłownie+ ewentualnie jeden dzień bieganie. pn+ sroda - tajski, czw + sob ( FBW dwu dniowy), biegam w niedzielę. Celem treningowym było by zwiększenie masy. Prosiłbym o sprawdzenie mojego wyliczonego zapotrzebowania na kalorie: kcal: 2650 b:154 W:302 T:91 Czy [...]

Witam wszystkich.Mam do oceny siłownie.Sprzęt wykonałem własnoręcznie.Kupiłem jedynie atlas i ławkę prostą ze stojakami.Pozdrawiam

Czy orientujecie sie może na jakiej ulicy w Ustce mieści się jakaś siłownia? metamaker

Witam ;) Mam problem z połączeniem siłowni z treningami MT. Tak,tak odeślecie mnie do wyszukiwarki, którą już przeszukalem Treningi boksu tajskiego mam w PONIEDZIALKI, ŚRODY, CZWARTKI. W jakie dni mam chodzić na siłownie ? Z tego co czytalem na forum dla fajtera polecacie FBW, tylko w jaki dni, by bylaby dobra regeneracja. Pozdrawiam

Mam pytanko. Ćwiczę na siłowni, aktualnie buduje masę, wyniki sa nawet dobre. Wydaje mi się, ze kondycja u mnie nie za dobra, a takową wypada mieć. Czy bieganie np. raz, dwa razy w tygodniu po godzinie moze spowodowac, ze schudne lub zmaleje mi masa ? Czy tylko da pozytywne efekty, czyli poprawienie kondycji ?

siemanko mam pytanie trenuje x w tg na silownia z planem idieta wszystko jest imoje pytanie brzmi czy moge np w wolny dzien srode ,lub sobote niedziele pobiegac wieczorkiem okolo 30min czy sie nie przepale?? thx za odp

W Nowej Wsi jest basen i siłownia uczęszcza ktoś tam...? Jest mała, ale jest sprzęt i ruchu jakiegoś niema. Zmieniony przez - empeel w dniu 2009-01-03 10:59:14

Witam Panowie! Od października będe mieszkał w Poznaniu, najprawdopodobniej na Piątkowie. W związku z tym chciałbym się dowiedzieć czy są w pobliżu jakieś dobre, niedrogie siłownie. Z góry dzięki.

witam staż na silowni: rok moja pytanie jest takie czy silownia w poniedzialek, sroda, piatek (trening typu FBW 15x,10x,5x) bieganie wtorek, czwartek i sobota basen w niedziele nie przeciazy mnie za bardzo ? prosze o rady pozdrawiam Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-16 13:06:03

co sądzicie o ćwiczeniu na siłowni 5 razy w tygodniu..Chodzi mi o górną część ciała, ćwiczenia od poniedziałku do piątku..w każdy dzień inna partia mięśni. np. pon plecy, wtorek triceps , środa klata.. itd.proszę o odpowiedź

szukam w krk najlepiej w centrum dobrej silowni, ale takiej bardziej dla kobiet. wiecie duzej, ladnej, nowoczesnej hehe i z odpowiednim sprzetem NIE zeby przypakowac, tylko zeby ladnie smukle nozki, pupcie, brzuszek itd uksztaltowac;)) a moze jest w krk jakies duze centrum rekreacji i sportu? znalazlam w internecie silownie energica na al. [...]

Czesc. Trenuje na siłowni 3x w tygodniu i w najbliższym czasie dojdą do tego jeszcze dwa treningi muay thai tygodniowo. W tym momencie jestem na masie i mam pytanie czy powinienem jakoś specjalnie zwiększac kcal w diecie. Więcej węgli? Czy może wystarczy przed treningiem mt jakis banan a po carbo? Siłownia jest u mnie priorytetem. Zmieniony przez [...]