silownia

"Pamiętam swój pierwszy trening. Do siłowni jechałem trzynaście kilometrów na rowerze, a potem trenowałem z ciężarami jak nawiedzony. Po treningu wsiadłem na rower i chciałem wracać do domu, ale się przewróciłem. Byłem tak osłabiony, że z ledwością mogłem go utrzymać. Moje nogi były jak z waty. Całe ciało było bez czucia i pulsowało. Oparłem [...]

aaaaa jeszcze brzuch paciu+misio i jutro co??????? siłownia ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

jutro bedzie fajnie na siłowni a siłownia naług nie moge wytrzymac a dzisiaj jeszcze brzuch cwicze 2 seryjke (sledzie sa zdrowe?) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]

dopiero w czwartek siłownia jutro tylko brzuszek Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Ekipa jaki fajny masz avant Kilerii wątpie w bicu ma ze 40cm, a w klacie nie mam pojęcia. swat1986 rób co chcesz, to wolny kraj. Jeden lubi ogórki, a drugi ogrodnika córki. Każdy z nas ma swoje powodu dla których zaczął ćwiczyć i w ogóle interesować się kulturystyką. Dla mnie siłownia i kulturystyka to hobby, chce poszerzać swoją wiedze i ją [...]

Stronbart ja robie 3 serie po 12 powtórzeń 30kg wiosłownia w opadzie sztangileką. Kivu to że jesteś sceptycznie nastawiony do odżywek to już nie moja wina, ale nie wpajaj tego innym nowym. Białko, czy odżywki węglowodanowo-białkowe to wspaniałe uzupełnienie diety. Nie tak łatwo np. mi jeść te 150g białka. Staram się jak mogę, ale nie zawsze da [...]

"siłownia w sobote nie czynna za kłopot przepraszamy" - pocałujcie mnie w dupe! Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

[...] i efekty sa tylko ze teraz lato i spadlo troszke bo w lato odpoczywam ale wyniki przed latem byly takie 95kg x 1 na klatke. Na serie 75x6-8 po 3 serie Klatka jakies przed silownia 110cm po silce 112-113cm Biceps 36-7cm w pasie 82.Waga 76kg.A teraz wam napisze poczatki bylem maly bardzo maly naprawde 0 wszystkeigo klatki bicepska niczego klatka [...]

zauwazylem ze ta silownia to straszny naług Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

aaaaaaaa kileri sie op*****la nic nie osiagnesz takim postepowaniem czyzby silownia to dlaciebie kara??? Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Magik: Ekipa nie gadaj że na wyglądzie Ci nie zależy, bo inaczej byś ćwiczył trójbój siłowy - Do wakacji trenuje kulturystyke, potem jak nie będzie dobrych efektów przechodze na trójbój siłowy (taki mam plan), ale wygląd też jest dla mnie ważny, ale nie nawjażniejszy... pewnie, że chciałbym aby laski się za mną oglądały - ale bez przesady [...]

silownia czlowieku ja nigdy nie wezme zadnych sterydow ! !

ty silownia wez ty sie zastanow co ty mowisz i jeszcze poczytaj troche o sterydach a potem o narkotykach(zaznaczam ze narkotyki to nie tylko amfetamina i marihuana - btw marihuana to nie narkotyk tak wlasciwie :P) i wtedy cos powiedz ;] sterydy juz sa czasem stosowane w medycynie (Ale wiadomo ze w ograniczonych ilosciach) i mowi sie ze to jest [...]

Liu_kang: odpuść sobie siłownie, i odżywki, a tym bardziej suplementy (do których należy HMB!). Po HMB zostaje Ci tylko ZMA, Tribulus, Acetestosteron i koxy... no chyba, że np. OLIMP wymyśli coś silniejszego niż ACETESTOSTERON, ale nie sądzę... Ćwicz: pompki, brzuszki, podciąganie, zapisz się na basen, lekkoatletyke, byle by nie siłownia. Za młody [...]

specu dlaczego ty wiekszosc zdan budujesz z wykrzyknikami? => tak troche lipnie sie to czyta bo wychodzi na to ze opierdzielasz kogos za cos =/ albo ze wszystko wiesz itp. =/, ale rob jak chcesz =P a co do cwiczenia na silowni to wcale nie jest powiedziane ze w takim wieku nie mozna, bo mozna ale trzeba to robic z glowa i najlepiej pod wodza [...]

no a ja na początku brałem 20 na maxa 5 razy i co teraz 60 pujdzie siłownia : odżywki nie szkodzą organizmowi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

MaGiK: "Ekipa nieraz i do 5 rano siedze na dworze, zależy czy klaji się gadka " Mnie by matka tak długo nie pozwoliła, poza tym jestem Spec lub WBD, a nie EKIPA! (to samo się tyczy do SCDriver'a!). Enduroman: ja stosować dietę miałem od 1.09.2003r (przez pierwszy tydzień, tylko raz opuściłem 2 posiłki, ale ostatni tydzień to tylko obiadu [...]

dzisiaj klata + bic + przedramię i 1 cwiczenie na nogi bo nei zrobilem w sobote bo cala silownia byla zapchana i bym czekal z 2h Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

Kurde ale mi siła rośnie wyciskanie na skosnej (sztanga): tydzien temu: 20x25kg (rozgrzewka) 12x35kg 10x35kg 8x40kg 8x40kg(ledwo 10) a dzisiaj: 20x25kg (rozgrzewka) 12x35kg 10x40kg 8x40kg 8x45kg + 3-4 asysty rozpiętki: tydzien temu: 12x10kg 10x10kg 8x10kg 8x12,5kg + dobijanie 10kg dzisiaj: 12x10kg 10x10kg 8x12,5kg 8x12,5kg + dobijanie [...]

[...] przyjezdza.........Wicemistrz europy w kulturystyce oraz.....pan Mariusz Pudzianowski.... wstęp wolny no Joki sie przejdzie zoabczyc--jak przez szybe widzialem to ta silownia jest wy***ana na maxa ..laeki chantle atlasy gryfy takie sprzety ze nawet niewidzialem ....heh szkoda ze niemam tego u siebie na silce.. ps. NO ALE WIADOMO FITNESS [...]