silownia

Mój koniec redukcji waga 95kg Jak wcześniej opisywałem siłownia nie jest głównym priorytetem tylko SW. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6f65688c9054071bdbb3ed3745e91d2.jpg

Siłownia Slodkiewicz Gym w Poznaniu. :) rewelacja trening mozna tem do...bać

Zadnej operacji nie rob kup lozko inwersyjne do tego dobry rehabilitant i cie wyciagnie mialem piersiowy th6 i th7 do operacji juz silownia off lub wozek bla bla jak to lekarze

Zadnej operacji nie rob kup lozko inwersyjne do tego dobry rehabilitant i cie wyciagnie mialem piersiowy th6 i th7 do operacji juz silownia off lub wozek bla bla jak to lekarze dziękuje Ci bardzo za info, poczytam i pewnie kupię

Na 40 lat to jest naprawde dobrze. Większość małolatów nie wie co to siłownia, nie wie co to trening i nie wie co to budowanie sylwetki. Ćpanie, chlanie i imprezy , rurki , i żelowanie kłaków. Pełen szacunek, sport to zdrowie

[...] na kanapie przed tv i tak caly dzien przesiedzi a rdzen mozgu uszkodzony podobnie z tego co moze pamietasz jak raz pisalismy o tym, ale niestety nie przegada rodzinie zeby cwiczyl. Duzo osob po wypadkach silownia wyciaga. BRAVO BLING !! a dziekuje ze ktos zauwazyl moja super dziare%-)%-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2014-12-28 21:39:29

[...] dzien przesiedzi a rdzen mozgu uszkodzony podobnie z tego co moze pamietasz jak raz pisalismy o tym, ale niestety nie przegada rodzinie zeby cwiczyl. Duzo osob po wypadkach silownia wyciaga. BRAVO BLING !! a dziekuje ze ktos zauwazyl moja super dziare%-)%-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2014-12-28 21:39:29 pewnie ze pamietam i wiem jak to [...]

M&M i to jest zdrowe podejscie. Silownia to przyjemnosc ma byc a nie kara. Do tego forma naprawde super.

*Apokalipsa - Odnośnie ambicji i chęci, to naprawdę mam spore. Z kręgosłupem miałem zawsze kłopoty i nie chcę go zbytnio obciążać, bo uważam, że nogi mam wporządku. Chyba, że pomożesz mi dobrać ćwiczenia na nogi, które nie obciążają kręgosłup. Jak już mówiłem, ograniczona jest siłownia, na którą uczęszczam (mało jest przyrządów na nogi)

Siłownia nie ma wpływu na wzrost, co nie oznacz że jest przeznaczona dla młodszych niż 16 lat

Witam: mam pewien dylemat Od dłuższego czasu zmieniłem kompletnie swoje nawyki(ruchowe oraz żywieniowe), więcej się ruszam(aeroby; niekiedy HIIT siłownia 2x tyg) przestrzegamy 10 wskazówek, w miarę możliwości jsk najlepiej. Wymiary( brak zdjęć, Aparat się rozwalił, i tu jest problem ) Wzrost- 182cm Waga (kg) [...]

Siłownia raz w tygodniu i pompki (czasem drążek, ale nie mam do niego stałego dostępu). Czy taka kombinacja może dać jakieś efekty? Konkretnie chodzi mi o klatę, a już bardzo konkretnie to o mięśnie piersiowe większe :)

dArO15 ale jaki ma być efekt Twojego treningu? Zależy ci na sile, masie czy poprawieniu rzeźby? Trenujesz coś poza siłownią? Pozdro Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-04-17 10:15:55

mozna powiedziec, ze jestem poczatkujacy, albo co lepsze wracam po dluzszej przerwie, bo pare lat temu machalem ciezarem ale bez diety. I wcale mi nie chodzi o wakacje, tylko chce poprostu zaczac przygode z silownia. I nie wiem czy jest sens sie teraz redukowac, zeby poznej zlapac mase wraz z tluszczem i znowu redukowac...

Witam. Mam 16 lat wzrost 174cm waga ok 76kg. silownia 5 razy w tyg + 30 min wiosel po powrocie do domu. Suple: bcaa 3kap przed i 3kap po silowni, bialko jako ostatni posilek po wioslach. Dobrym pomyslem jest zastosowanie jakiegos spalacza tlusczu? oczywiscie na redukcji tluszczu mi zalezy. Jesli tak to prosze o polecenie jakiegos ;) z góry dzieki

Witam! Nie wiedziałem gdzie zadać pytanie, więc pomyślałem o tym dziale :) Zacznę od tego, że mam 27 lat, 182cm wzrostu i 65kg wagi :/ Moją siłownią jest "praca", wielu pakerów już stamtąd uciekło, ale ja potraktowałem tą pracę powiedzmy "profesjonalnie" i zaczynając tam 2 miesiące temu zacząłem supelmentację. Pracuję na [...]

vip1 To ze fizycznie pracujesz nie znaczy że mięśnie będą Ci rosły .Taka aktywność w pracy to całkiem inny bodziec dla mięśni niż trening siłowy. Musisz zrozumieć że bez treningu siłowego lipa z mięśni a suplementy masz jak byś miał konkretny cykl więc są zbędne . Więc do zmiany jest tak: siłownia 3 razy w tyg by się zdała jedzenie poczytaj o [...]

Hihihehe: Tak to prawda. Jak nie miałeś nigdy do czynienia z siłownią to musisz najpierw przyzwyczaić ciało do wysiłku zanim zaczniesz je katować konkretnym planem. Na początek stosuje się plan ogólnorozwojowy. W sumie to nie "musisz" a "powinieneś"... bo nie ma tu przymusu :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-14 21:27:26

Pytanie może wydawać się głupie Zaczynam przygodę z siłownią po dłuższej przerwie, praktycznie będę znowu zaczynał od zera Czy do treningu ACT potrzebna jest dieta masowa? tak, poważnie się pytam

Rion wiem ,że jest poważne , ale już jest po wszystkim bo rodzice dopiero mnie do lekarza wysłali jak miałem 15 lat(za pozno o 5) wiec chodzilem na basen, rehbilitacje,masaże, jakieś lampy do 19 roku zycia, bo tylko do 19 mogli mnie w szpitali przyjmować, pozniej juz mnie nie obejmowało szpitalne leczenie i musialem prywatnie,(a nie chodze bo [...]