silownia

Dzień 45, Tydzień 7 , 01.05.14 DNT- Dzień nietreningowy :-O Witaj 1 Maja!:D Dzis do pracy na tłuuuuuuuste bite 15 godzin. Aby jedni mogli odpoczywac to drudzy musza zpiNdalac.%-) Tak już czasem bywa:-) Więc miłej Majówki tym co ją mogą w pełni wykorzystac :)Ja mam wlasne 60 stopni bez słońca - w pizzeri przy piecu :D Sauna jak nic :)}:-( Moje [...]

[...] pizze recznie i bawie sie piecem przyjela mnie i od 1 lipca rozpoczynam nowa prace:) Po 10 godz dziennie a nie po 15 godzin jak dzisiaj8-) i to na 12 bede miala wiec silownia rano jak marzenie@@-) Przeprowadzke mialam x2 bo pomagalam siostrze przyjaciolki wnosic ciezary doslownie na 2 pietro i tak latalam z 30 razy gora dol + 30 kg :) [...]

[...] wiec na trening i to bylo najlepsze co moglam sobie podarowac w sobotni wieczor,nie drink ...,nie czekolada....ale walka sama ze soba.Tetiszerii powiedziala ,ze dla mnie silownia jest swego rodzaju detoksem i mysle ,ze dobrze to ujela.Osobiscie uwazam,ze kazda terapia psychologiczna powinna byc polaczona z wysilkiem fizycznym.Ja dzis [...]

[...] jest wiekszy .Nie wiem moze to woda ,jednak ladnie to nie wyglada.Wnisosek:raz na jakis czas zjedzenie cos niezdrowego jest ok ale jesli tych grzeszkow jest wiecej to silownia nawet nie pomoze w ksztaltowaniu ciala.Trzymalam sie limitu kalorii ale kalorie to nie wszsystko,kaloria kalorii nie rowna, licza sie makra bo jesli w moim menu [...]

DZIEN 23 Za 7 dni bedzie miesicac kiedy zaczelam walczyc o swoja sylwetke,zdrowie.Postaram sie wstawic zdjecia.Jedyne co udalo mi sie trzymac przez ten czas to byla silownia,3 razy w tyg.Dieta ....million wpadek,alkohol.Nie bede wiec liczyc na zadne zmiany na zdjeciach . Zaszlo za to troche pozytywnaych zmian w glowie,wnioskow,przemyslen... [...]

Dziewczyny dzis zaczynam dalsza walke,powracam na silownie.Obiecalam sobie ze bede cierpliwa tym razem.Za rok jade na wakacje i chce sie lepiej czuc sama ze soba,swym cialem.Oczywiscie nie chodzi tu o wakacje ale o cale moje zycie.Przeczytalam jeszcze raz ksiazke Pawlikowskiej na wakacjach:"W dzunglii podswiadomosci" ktora znowu mi cos rozjasnila [...]

Kochana mamusia :) Też tak kiedyś miałam, ale na początku swojej przygody z siłownia. Julka, nie przejmuj się. Powodów może być wiele, jak przypływ krwi do mięśni po ćwiczeniach, tak i zmiany zachodzące w organizmie kobiety w zależności od dnia cuklu @. Ja, np. , potrafię przybrać na wadze do 4 kg i również jestem nieco pulchniejsza w te [...]

Kochana mamusia :) Też tak kiedyś miałam, ale na początku swojej przygody z siłownia. Julka, nie przejmuj się. Powodów może być wiele, jak przypływ krwi do mięśni po ćwiczeniach, tak i zmiany zachodzące w organizmie kobiety w zależności od dnia cuklu @. Ja, np. , potrafię przybrać na wadze do 4 kg i również jestem nieco pulchniejsza w te [...]

Juli masz tak tylko w tym cwiczeniu czy w innych tez? poza silownia?

[...] mi się twój podoba DT. :-) Jestem troche roztrzepana co i widac po moim dzienniku....A lukruj ,lukruj kazda kobieta to lubi hi hi.:-DA tak na powaznie to gleboko wierze ,ze tylko silownia moze odmienic moje podejscie do siebie bo uczy pokonywania wlasnych slabosci, dyscypliny,pokory,szacunku do wlasnego ciala,cierpliwosci ..Dzieki Wojtek

22.01.2016 Dzis silownia byla pelna .Masa facetow ktorzy patrzyli sie na mnie jak na idiotke.Nie moglam znalesc 15 kg sztangi wiec chodzilam w te i z powrotem zagladajac we wszystkie katy.Czuje sie dziwnie na tej silowni .Kazdy tam duzo umie,duzo podniesie a ja widze usmieszki na twarzach facetow w stosunku do mnie.Boze jak ja czekam na [...]

Treningi karate + 4 razy siłownia o sporej intensywności mogą prowadzić do przetrenowania. Takie jest moje zdanie. Przy takiej aktywności i krótkim czasie regeneracji ciężko będzie o przyrosty. Pozdrawiam.

Nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie , to są odrębne procesy , tzw ,,rekomp,, jest możliwy tylko gdy zaczynasz przygodę z siłownią lub gdy sięgasz po saa . Normalnie osobno budujesz mięsnie i osobno ( w innym okresie czasu) palisz tłuszcz , a i tak nie unikniesz łapania odrobiny tłuszczu przy budowaniu miesni , i traceniu odrobiny mięsa przy [...]

heheh:P oszczedzalem sie z piciem:P bvo silownia

BESKID ŻYWIECKI WĘGIERSKA GÓRKA TEL. 790-55-61-61 OPIS OŚRODKA: * Cicha, bezpieczna okolica ! * Cały teren jest ogrodzony i posiada własne miejsca parkingowe. * Każdy domek ma własną lodówkę oraz czajnik, na życzenie maszynka do gotowania. * Odnowione toalety z natryskami w obrębie ośrodka! * Salka świetlicowa na terenie ośrodka, a w [...]

[...] zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! [...]

[...] zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! [...]

aa leci leci, szkoła,siłownia i tak w kółko

Zrobilysmy z Asia najlepszy trening w zyciu. Jak sie okazuje dla chcacego nic trudnego. Silownia oddalona od naszego hotelu 12min takze szybkim spacerkiem udalo nam sie dotrzec powolnym tempem %-))) na miejsce. Bardzo mie chcialo nam sie z Asia robic treningu ale przezylysmy i zrobimysmy zyciowke %-) na dowod fotki spompowanych posladow %-) :-) A [...]

[...] ATG mam goblet %-) Z tych wszystkich treningow ktore mialam w ostatnim czasie ten jest najlepszy, pod wzgledem przyrostow i pod wzgledem konfortu psychicznego :-)) I tu bardzo zgadzam sie ze Sforcia, ze podczas jego trwania silownia Ci poprostu nie brzydnie tylko przychodzisz, pach, pach, pach i koniec :-) a Jaka pupa sie fajna po nim robi \-)