silownia

Tak k***a silownia na 2 pietrze i pojde Ci na dwór z hantlami.. no nie przesadzajmy :) Bede robil po 2 kroki i zwrot :))

Nie ma to jak siłownia z zasadami %-)

Powiedz chłopakom żeby się wysrali przed siłownią może? \-)

na chodniku przed siłownią ? jestem

ja mam srednio 140 na 75 na silowni mam lekko wieksze, a po silowni nizsze niz przed silownia Siodema wiadomo, ze wszystko jest dla ludu ale ja bym wolal cos sprawdzonego Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-23 17:27:51

Dzięki za opinie. Na razie idzie jedenasty dzień redukcji. Całość potrwa do października. Jakby słabo fat spadał to przytnę węgle o połowę - teraz zapodaję 1.5g co i tak jest malutko. Nie odejmowałem dużo kalorii bo zaczynam dopiero przygodę z siłownią i może przybędzie troszkę dobrego mięska przy redukcji :).

Nie no niskie ale to norma u mnie takim typ jest hehe niektorzy maja wysokie ja mam niskie w ciagu dnia własnie 90-100/70 gdzies tak, mnie bardziej niepokoi to po wysiłku niskie a powinno byc w chooj wysokie WTF? Jutro sie zapisuje na EKG wysiłkowe zobaczymy co jest grane... Boje sie tylko ze bedzie koniec z siłownia. Zmieniony przez - MajkelTSW w [...]

rok temu pobiłem rekord życiowy w niepiciu tj. 6miesięcy i 14dni bez kropli alkoholu itp w tamtym okresie wytrwałem 10 tygodni z dograna dieta i siłownia itp itd bez op*****lania sie, fajnie było by tego roku wytrwać w tym wszystkim jeszcze dłużej bo 30 urodziny za ok 10 tygodni a pasuje chociaż na fotce urodzinowej jako tako wyglądać%-) dieta z [...]

Hantelki można przenosić. Nie ma w tym nic dziwnego, jakbyś wzięła je tam gdzie robisz resztę treningu, byle je odłożyć kiedy nie są używane. :-) Najczęściej jest tak, że siłownia jest podzielona na salę z maszynami i salę z wolnymi ciężarami. Następnym razem zapisz trening i wklejaj wypiski.

Damien91 wielkie dzięki za próby pomocy, naprawdę doceniam ale zupełnie nie zrozumiałeś jakie cele sobie stawiam. Redukcja jest fajna a i owszem i mam nadzieję, że choć trochę tłuszczu spalę przez wakacje, ale problemów z przemianą materii nie mam te kilka kg tłuszczyku jakie mam tu i ówdzie nie są największym mankamentem. Trening ACT jest fajny a [...]

megace działa na apetyt tak więc jeśli uwazasz że masz go za mały to megace jak najbardziej,działanie zobaczysz sama.Skoro waga nie idzie to znaczy że spozywasz za mało kcal. Dlaczego siłownia odpada?? Kolejna sprawa dieta,jest dość słaba bije po oczach brak tłuszczy które są niezbędne choćby dla hormonów.

Siłownia odpada, bo zwyczajnie się wstydzę z taką wagą. Poza tym jakoś myślę, że to nie miejsce dla mnie. Co do diety to może i masz rację, że nie ma w niej dużo tłuszczów, ale pamiętaj, że nie jestem w stanie wymienić wszystkiego co jem. :) Na obiady jem też m.in. ziemniaki z masłem, surówką i piersią z kurczaka, często też jem frytki (akurat [...]

Cześć Mała Mi, ja miałem podobny problem napiszę Ci jak to wyglądało w moim przypadku, nie jest to poparte żadną wiedzą 'naukową' tylko moimi obserwacjami i tym co ja robiłem. Więc może być dużo błędów merytorycznych w każdym razie miałem podobne problemy ze stresem jak Ty, a co za tym idzie nerwicę. pierwszą rzeczą której unikałem to było [...]

a wziąłeś pod uwagę to że może cie na brzuchu podlewać przez te węgle? Jaką masz aktywność? Jeśli tylko siłownia, to 360 węgli to dużo. Spróbuj obciąć do 300 gram dziennie, a podbij więcej tłuszczy, i zobacz czy dalej będziesz przybierać na brzuchu.

Cykl 16.04.2012-10.07.2012 Wymiary: Klatka:106cm Ramię:35cm Pas:81cm Biodra:87cm Udo:58cm Waga:76kg Suplementy: Activlab BCAA xtra+ glut 500g x2 Activlab Creatine 120tab. Activlab Nitro 240kaps. Activlab Tri-Creatine Malate 300kaps. + 120kaps. MusclePharm Assault 740g Lipo6Black Ultra Concentrated 59 kaps Yohimbina HCl 10mg(30kaps)/15mg(42kaps) [...]

się będzie działo :-D wypoczywaj, nadrób czas z facetem, bo będzie płakał w kącie, ze go wiecznie z siłownią i garnkami zdradzasz :-D

PONIEDZIALEK 29.07.2013 DZIEN 7 TYDZIEN 1 TRENING 3 Powrot do Oslo - silownia zaliczona!8-) 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 30/40/45/50/60x8 sila wzrosla od pierwszego treningu 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 20/30/40x12 17kg/26kg/28,5kgx10 slabo mi idzie...boje sie przysiadu@@-) 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy [...]

[...] Karnet na nowa silownie kupiony! tak wielkiej silowni w zyciu nie widzialam - maszyn do wyboru do koloru, sprzetu olbrzymie ilosci! zrobie fotki nastepnym razem8-) Odlotowa silownia\-) 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40/45/47,5/50x9/60x4 30/40/45/50/60x8 zaczelam przez pomylke od 40 i pod koniec juz szlo bardzooo ciezko i kiepsko 2a. [...]

[...] mialam w pamieci Twoje slowa:-)) dziekujeeeeeeeeeeeeeeee;-) bubumysz - 2 miesiace temu przenioslam sie do malego miasteczka w Norwegii - Brumunddal ...nie sadzilam ze silownia bedzie az tak wyposazona...jest naprawde swietna...1000m2;-D sprzetu jest duzo i miejsca tez wystarczajaco 8-) mam kilka fotek...wrzuce jak internet zacznie dzialac [...]

Wesołych Świąt Mali};-) P.S. Piękne zdjęcia,ten śnieg i domki,tak malowniczo tam masz:-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-12-23 22:38:28 dziękuję dorotko :-) Święta święta i po świętach... michę trzymałam czystą przez cały czas... w Wigilię zjadłam: - pierogi z grzybami i kapustą - malutki kawałeczek makowca - makaron [...]