Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): endomorfik Wiek : 19 lat Waga : 80 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: lipiec 2011 Obwód pasa : 95 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2-3 razy w tyg., wf 3 razy w tyg, siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]
Dieta: /SFD/2018/1/24/ddfdc6da7b5d46bcad034947f15bb30b.jpg Zmieniony przez - croov w dniu 2018-01-24 22:38:13 Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 178 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21-22% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub [...]
witam ja juz zakonczylem w tym roku studia w toruniu nie jestem expertem ale moge dac jakies namiary więc silownia: Hades w Młodzieżowym Domu kultury, jedna ulice przed Empikiem na ?Starówce. 3*w tygodniu kosztuje 32 złote. Silownia typowo studencka, z dobrym wyposazeniem czynna od poniedzialku do piatku w godzinach od 14 do 20. Wiekszosc [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 88 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,52% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie wakacje, później studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT czasem basen, [...]
Nie źle mnie zrozumieliście troche :) Zamiast sztang jest dużo atlasów na każdą partie mięśni i można ładnie poćwiczyć ale niestety siłownia jest od poniedziałku do piątku od 16 do 21 a w sobote od 11 do 14. No ale chyba będe zmuszony dawać te 100 zł bo inne siłownie są sporo dalej i musiał bym kupić chyba bilet miesięczny też więć wyszedł bym i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 22 Waga : 74,5 Wzrost : 171 Staż treningowy:zaczynałem mając 16 lat, z przerwami dość sporymi.. teraz leci 7 miesiąc ciągłości Obwód pasa -83 Obwód klaty:113 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca 6 razy w tyg i siłownia 4 "pon,wtorek,czwartek,piątek" jak nie dam rady w tygodniu odrabiam w weekend. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : aktualnie w połowie 9 miesiąca Uprawiane inne sporty : sporadycznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia jest kompletna Dieta : Staram się trzymać rozpiski B:2/W:3/T:2 2800kcal Przeciwskazania [...]
Jeśli wcześniej nie biegałeś to nie dasz rady biegać intertwałowo. Dlaczego siłownia bez nóg? Jak chcesz mocno kopać nie ćwicząc nóg? Samo bieganie nie da ci petary w nogach. 5 treningów w tygodniu to norma dla osoby ćwiczącej więc o co ten strach? Dlaczego tylko raz siłownia? Jeśli chcesz by coś to dało minimun 2x w tygodniu a nawet max. Biegać [...]
Ćwiczę na siłowni jakieś 3 lata tylko że często miałem przerwy ale siłownia nie jest mi obca. Również przed siłownią grałem w piłkę nożną więc jestem wysportowany.
Ćwiczę na siłowni jakieś 3 lata tylko że często miałem przerwy ale siłownia nie jest mi obca. Również przed siłownią grałem w piłkę nożną więc jestem wysportowany. To co sądzicie o tym treningu mógłbym go trenować czy sukać jakiegoś innego ? Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2012-03-05 13:41:49
Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74,5 Wzrost : 174 Obwód klatki : 100 Obwód talii : 91 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła/praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co drugi dzień siłownia - FBW, Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]
Witam ja tez pilem na kreatynce i spadkow nie bylo oczywiscie tego samego dnia co mialem zamiar pic to silownia obowiazkowa dobrze sie najesc najlepiej jakas odrzyweczka przed pojsciem na impre podczas picia oczywiscie duzo pij sokow no i jedz tez. Niezapomnij tez tuz przed snem cos zjesc lub odrzyweczka. Na drugi dzien silownia. I spadkow nie ma [...]
ta silownia o ktorej napisal Royal jak dobrze mi sie zdaje jest to nowa silownia w centrum ktora otworzyl Andrzej Supron miesci sie kolo superjednostki pozdro
Nie nie chodze ale podobno jest calkiem przyjemna. Chodzilem do kosciola przy puszczy solskiej. Mala silownia ale smieszna atmosfera. Silownia jeszcze jest przy basenie na gorczewskiej i na gorcach. Ale to juz dalsze rejony
[...] stycznia chodzi do teraz Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztangi,hantelki,sporo obciazenia,wyciag drazek taka silownia w garazu doscy duzym Dieta :aktualnie na jakas dobra diete brak funduszy, ale staram sie jesc 6 razy dziennie posilki z duza iloscia bialka i weglowodanow, unika [...]
[...] cm i 62 kg moja aktualna waga i wzrost;d i niewiem bo jak bede wracal z koszykowki to mi nogi odpadaja :( i niewiem czy dam rade wieczorem pakowac:P a starzy mowia ze mi ta silownia do glowy strzelila ;p i mam dylemat dalej:( a jak nie bede chodzic na kosza to mi zabiora klucz od piwnicy i dupa z silownia:( a bardzo chce na silke lazic :( co [...]
[...] Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta :staram sie trzymac Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie Trening w dni: poniedzialek, sroda, czwartek 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 185 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 83 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : Zadna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Split Aero Hiit Odżywianie : Nie mam słabości do niczego mogę [...]
[...] trening z obciazeniem wlasnego ciala , i tyle. TOYSY MagickY maciekzkla mjś zastanowcie sie co wy pier***icie!! jak nie macie o tym pojecia to nie pisac tu glupot!! 13lat i silownia? gratuluje poziomu wiedzy. na kur.we mu te sztuki walki i rozciąganie ? Wiesz po co zeby w przyszlosci mial porzadne postawy, powtarzacie zasłyszane NICZYM nie [...]
Alkohol a kreatyna
