4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

Spoko Będę psuła je powoli aż będzie jęczeć
Będę chciała sobie przerzucić treningi na rano, jest na pewno mniej ludzi. Czeka mnie poważna rozmowa z szefową na temat moich godzin pracy

Tylko żebyś po porannym treningu cały dzień zdychająca nie była

Miałam zawsze problem z zaśnięciem po wieczornych treningach. Standardem był zjazd góra godzinny, a później nadaktywność. Zależy mi na wolnych wieczorach, od razu więcej czasu dla siebie i można cokolwiek zrobić.
Np. pójść spać o 20

Drugi zastrzyk z głowy. Spytałam się lekarza ile czasu może minąć od ostatniego zastrzyku, żebym mogła obciążać nogi:
- ale w pani przypadku nie ma przeciwwskazań do obciążania nóg
I to były najpiękniejsze słowa, jakie ostatnio usłyszałam


Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-02-22 11:53:20

Cześć Ann, ja dziś planuje położyć sie o 21, w nocy spałam jakieś 3h, a siłownię miałam rano aż niemożliwe że tak by to trzymało
Dobry lekarz się trafił aby więcej takich Pozdrawiam, miłego dnia

Hej Fala Często masz treningi rano?

Na razie siłownia poranna wypada mi raz w tygodniu ale chcę sobie jeszcze jakoś z piątkiem ustawić, ale będę miała przeprawę w pracy, a tak jak nie mam siłki to rano aero kręcę

I jak wychodzisz na tym energetycznie?

W tygodniu jest dobrze wręcz dodaje energii, ale nie ukrywam że w sobotę cieszę się na dłuższy sen

Będzie siłownia rano od przyszłego tygodnia. Niech mi się jeszcze trochę w pracy uspokoi.
Wczoraj dostałam gorączki prawie 39 stopni, zwaliło mnie z nóg na godzinę, później zaczęło przechodzić. Chyba po zastrzyku taka reakcja

Dzisiejszy rozkład:
- omlet z owsianych, 2 białka, 2 jajka, orzechy, śliwki
- owsiane, orzechy, daktyle
- 150g kury, warzywa
- 150g kury, warzywa, oliwa
- 150g kury, warzywa
- twaróg chudy

suma:
B 181
W 95
T 66
kcal 1702

Jajks, a jakie to zastrzyki? no i dobrze że później przeszło
Pozdrawiam i słonecznego dnia

Za te wszystkie kury co przejadamy należy sie nam jakiś rabat

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-23 13:38:09