odchudzanie - siłownia

Witam,
Czytałam wiele na temat odchudzania i siłowni, ale co forum to inne informacje,od jutra zaczynam chodzić na siłowie i chciałabym aby ktos rzucił okiem na moje "zebrane" informacje ;)

Na siłownie ide z zamiarem schudnięcia, redukcji i czy taki trening będzie dobry?
10-15 min bieżnia, rowerek, orbitrek
ćwiczenia siłowe
20-30 min bieżnia, rowerek, orbitrek ??

A co do odżywiania:
na sniadanie: płatki owsiane + jakies owoce np. banan
na siłownie chodzić będe rano 8-9
po treningu (30 min po): serek wiejski/wafle ryżowe ?? Tu własnie mam pytani czy po treningu jest biało czy węgle?
Na obiad, zupa + kurczak czy jakies inne mieso + warzywa
Po obiedzie lunch/kolacja: jogurt naturalny/ jajka

Czy taki "plan" będzie dobry? Czy cos należy poprawić?
Z góry dzięki za odpowiedź;)

Brakuje informacji o Tobie. Bez tego ciężko cokolwiek powiedziec.
Brakuje informacji o Twojej aktywności w ciągu dnia.
Dieta wygląda ubogo. Pamiętaj, że zbyt uboga dieta spowoduje odwrotnych efekt. Poczytaj o dietach na forum.
Bezpośrednio po treningu zjedz, np. banana, a później posiłek białkowo węglowodanowy.
Samym treningiem spalisz ok 300-500kcal.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.