s 4

bez komentarza... ---------------------------------------------------------------- Chelsea vs Cardiff 4:1 1:0 02' Didier Drogba 1:1 34' Michael Chopra 2:1 51' Michael Ballack 3:1 69' Daniel Sturridge 4:1 86' Salomon Kalou Didier najlepszy zawodnik tego spotkania według mnie Wolverhapton vs Chelsea 0:2 0:1 40' Didier Drogba 0:2 67' Didier Drogba [...]

Chelsea vs Stoke City 2:0 1:0 35' Frank Lampard 2:0 67' John Terry Awans do półfinału, w którym "The Blues" zmierzą się z Aston Villą. ----------------------------------------------------------------- Chelsea vs West Ham 4:1 1:0 16' Alex 1:1 30' Scott Parker 2:1 56' Didier Drogba 3:1 77' Florent Malouda 4:1 90' Didier Drogba Taki sam [...]

Spartak Moskwa vs Chelsea 0:2 0:1 23' Zhirkov 0:2 43' Anelka Pewne zwycięstwo i coraz bliżej pierwszego miejsca w grupie ----------------------------------------------------------------- Blackburn vs Chelsea 1:2 1:0 22' Benjani 1:1 39' Nicolas Anelka 1:2 84' Branislav Ivanovic Wymęczone zwycięstwo, grunt że przewaga nad resztą stawki utrzymana, [...]

Bolton vs Chelsea 0:4 0:1 11' Didier Drogba 0:2 41' Florent Malouda 0:3 56' Nicolas Anelka 0:4 74' Ramires Może kryzys już za Nami, oby... ----------------------------------------------------------------- Everton vs Chelsea 1:1 1:0 62' Saha 1:1 75' Kalou Mecz będzie powtórzony na SB. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-01-30 04:41:28

Teraz będzie losowanie na ćwierćfinał czy drabinka ? Co do meczu, to emocje megaa, nie to co jakaś LE z man u %-) W dogrywce graliśmy 4-4-2 i nawet szło z Didierem i Torresem w ataku. Ciekawe czy może jeszcze kiedys RDM tak zagra. :-) A i zaangażowanie niektórych graczy - suuper. Tylko Cole znowu coś niewidoczny, w 1 połowie coś jeszcze grał [...]

towarzysko Seattle - Chelsea 2:4 0:1 Lukaku 3' 0:2 Hazard 11' 1:2 Montero 14' 2:2 Montero 32' 2:3 Marin 40' 2:4 Lukaku 44' skrót spotkania http://www.dailymotion.com/video/xs94ff_chelsea-vs-seattle-www-eurosoccerweb-com_sport Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2012-07-19 11:50:53

Zaorać i grać juniorami %-) Jak dla mnie w CFC zawsze się sprawdzał system 4-3-3/4-5-1 więc sęp (mam nadzieje, że nim będzie Lukaku) jest potrzebny. No ale trzeba czekać na to co nam zaoferuje ten Benek. Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2012-11-22 19:24:41

mi sie czasami sfd nie otwiera, a tak pozatym to nikt nic nie pisze, zaglądają tu może z 4 osoby i wszystko, smutne ale prawdziwe tylko maory dow**** trzymają spam w kupie dowc_ipy to przekleństwo? Zmieniony przez - PstrongMan w dniu 2008-09-30 22:00:02 Zmieniony przez - PstrongMan w dniu 2008-09-30 22:00:52

nie ma co płakac, nawet jak Real wygra, to bedzie 1 punkt przewagi Tylko,że Real,jak chce mieć mistrzostwo,to musi mieć chociaż 1ptk przewagi na Barcą... Linia defensywna Barçy w derbowym meczu z Espanyol Barcelona po raz kolejny okazała się nie do przejścia. Na 33 ligowe mecze, aż w 17 Valdés zachował czyste konto. Poniżej przedstawiamy [...]

a o Mocnym to już nie mówię byka tu już z rok nie było a to z okazji mojej 19-stki niech się chłopy ucieszą Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-03-19 09:52:03 Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-03-19 10:00:37

ŚNIADANIE I 6:00 1. Musli z owocami suszonymi (100g) // własnej roboty? 2. Kiełbasa Żywiecka (50g) // wywal 3. Chleb żytni razowy (100g) // OK 4. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu (300g) // mleka nie polecam 5. Pomidor (150g) // OK B: 35,7 T: 23.05 W: 144,1 kcal: 1107,2 ŚNIADANIE II 11:00 (w szkole) 1. Chleb żytni razowy (100g) 2. Banan (100g) 3. [...]

[...] 3x10 7. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 3x10 8. Wznosy ramion bokiem 3x12 9. Plank 3 x max Trening B 1. Gllute bridge 4x12 2. Romanian split squats 4x12 3. odwodzenie nogi w tył na maszynie 4x12 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x12 5. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12 6. francuskie wyciskanie [...]

ale wczorajsze moge doliczyc co prawda bez filmiku ale 4 serie po 15 plus 2 po 12 i jedna w dropie 21= 103; 22 890 + 103= 22 993 Zmieniony przez - kameleoo w dniu 2018-03-20 14:47:37 22 993 + 50 = 23 043

Wiosło wiem bo to było bardziej pod kątem sprawdzenia innego czucia. I już wiem jak mam to robić. 1. "2.Wypchnij przedramię w przód,aby było cały czas prostopadłe do ziemi" Czytam to 5 raz i nie mogę zrozumieć "co autor miał na myśli pisząc..." :-D . Chodzi ci o to abym równo w pionie miał cały czas przedramiona? 2 sprawa od wad postawy i takich [...]

Miska z wczoraj: Jajecznica z płatkami owsianymi kura ryz buraczki karczek ryz ogórki i pomidor Biwak: kiełbaska z grila, kęsek piwny piwko i około 0,5l wódki :-( Miska z dzisiaj: hamurgery z grila 6 pyz schab 250g + 2 kromki chleba razowego 2 parówki + kromka chleba razowego - właśnie wcinam :-) twaróg - bd koło 21 Taki kolejny dzien dziecka. Ale [...]

Ja np robię 1-2 tyg. 3x 15p na duże, na małe 2x15p. 2-4 tyg. 3x 10p na większym obciążeniu, na małe 2x10p. 4-6 tyg. 3x 5p na obiążeniu już dużym, na małe 2x 5p. Chodzi o to, żeby mięśnie zaskakiwać i że niby lepsze efekty. Ale jak bd to zobaczymy. :) Zmieniony przez - KomornikPL w dniu 2014-03-16 10:06:10

Dziś dnt, bo służba, a po niej chodzę wtedy gdy muszę, spieszno do domu do dziecka i córki, w tygodniu mam sporo wolnego i w te dni trenuję. Dieta mega leniwa i wyglądała następująco : 1- omlet z jaj 2,3- płatki jaglane z izolatem , olej lniany 4- kura , warzywa , kasza jaglana, olej lniany 5- płatki jaglane z izolatem, olej lniany Do posiłków [...]

Wczoraj dzień pleców i brzucha, dziś nogi, więc aktywnie, Doszło wsparcie od sponsora , więc chęć na słodkie minie :D, wczoraj poszedł raport do Przemka , dodane po 40 g ww w dzień wysoki i średni , koncówki masy, nie wiem ile dokładnie jescze potrwa , nie męczę Przema , a ile, a co , a jak , jak uzna, że finisz, to mi powie i tniemy. Troszkę wody [...]

Piątek 19.02.2016 (kg x s x p) 1. Przysiad 75x1x5 90x1x5 105x2x3 120x5x3 2. Ławka Wszystko z gumami, 2 fioletowe 80x1x5 100x1x4 115x5x3 tu już było naprawdę ciężko w ostatniej serii przez te gumy. 3. Rozpiętki w bramie, skos dodatni x5x10 4. Siady 75x1x5 90x1x5 105x4x4 Po siadach 2 super serie zgięć i wyprostów 5. Abs x3x10 6. Łydki na suwnicy, [...]

Sobota 20.02.2016 (kg x s x p) 1. Wznosy tułowia + spięcia brzucha na skośnej ławce w dół x3x10 Tak jak myślałem, jestem już bliski wyeliminowania bólów mięśni w dolnym odcinku lędźwiowym. Spięcia brzucha, powodują rozciągnięcie krzyża, jednak nie tak jak samo rozciąganie w stylu skłony do stóp. Tutaj dochodzi napięcie antagonistów, czyli mięśni [...]