s 4

Wstajemy piąteczek!! Nareszcie! :-) Śląsk- deszcz, wieje i 4° Ale dzis to chociaz cos widać, mimo że deszcz. Wczoraj do południa była taka zupa w powietrzu, ze na 10 metrow nic nie było widać. 88-O Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2023-11-17 15:10:01

Oooo Rafał!! W porządku wszystko? ;-) Jakoś nie mój dzień. W planach było 20 km biegu w tempie ok 4:50. Wyszło 14 km i już mi się nie chce!! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2024-03-27 17:16:20

Hej. Ja wczoraj zrobiłem 70km rowerem i 20 biegu. Wiało bardzo!! Może tego tak nie czuć normalnie, ale jak się pedałuje pod wiatr, to mega odczuwalne 8-) a mam wrażenie, że ciągle wiało w twarz. Dziś mielismy zrobić szlak w Beskidach. Skrzyczne i dalej. Na dole upał, u góry odczuwalna 5 stopni i niesamowity wiatr. Byłem nieprzygotowany odzieżowo [...]

Artykuł raczej powinien nazywać się wpływ mleka krowiego i ludzkiego na niemowlęta. Chyba 90% ludzi przeczytała pierwsze 2-3 akapity Normalnie biedny koleś, napisał duży artykuł, a wszyscy od 10 stron go jadą. Ogólnie na te wszystkie posty jest tylko 4-5 sensownych kontrargumentów, reszta nie wiem skąd się wzięła XDXDXD Rzeczywiście spożywanie [...]

Znaczy może nie stresu co mnie wkurzała. Uczyłem się tego niemca, odpytuje mnie lub innych, idzie ok i nagle jak było coś czego się nie umie lub po prostu nie rozumie co ona gada, to wylatywała z historyjkami jak to od niej rodzice wymagali te 150 lat temu, że ocena 4 to był straszny obciach i wlatywała na to w jak marny sposób nas rodzice [...]

A z moją pierwszą kobietą na tej ławce jedliśmy szamkę z pojemników, piliśmy wino i oglądaliśmy zachód :-) /SFD/Images/2016/2/4/d333c4019acd4ac497faf308c137a0af.jpg Zmieniony przez - zjem.cie w dniu 2016-02-04 22:11:55

Hej. Ja mam już cały tydzień budzik na 4 nastawiony do biegania i dupa. Do 5:30 śpię bo nie idzie wstać.... Idź z kurami spać, to wstaniesz. %-) Dziś kardio, nie mogę się doczekać gdy zasiądę rower. 8-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-08-23 13:26:23

Spacer %-) Ja dziś jestem bez kardio i nie wiem czy za godz, dwie ruszę swoje 4 litery na wał, bo nie uśmiecha mi się jutro robić około 68 km. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-08-26 21:12:13

Wynik Ogólnie druga część opisu wskazuje jak mam zawalony kręgosłup. /SFD/2021/4/18/581520ff992f4310a5a5c2216f3ed61a.jpg A z plusów, bardzo wypoczęty jestem, zero presji wynikającej z planu treningowego, mięśnie dobrze odżywione i takie pełne (sylwetka na plus bez tych godzin biegania i roweru), układ nerwowy zregenerowany. Jest ok, nie marudzę i [...]

Raczej tak ;-) Myślę że za miesiąc będą symboliczne zawody (połówka) na przeżycie ;-) Może zatęsknię i wrócę, na razie nie tęsknię ;-) Edit: Patik- dałaś mi wiele do myślenia. Nie mogę tego tak rzucić. Plan jest taki: 1. Rower - jazda górska (ok 2h) 2. FBW 3. Bieg regeneracyjny (ok 20 km - wybieganie BEZ ZEGARKA!) 4. Wolne 5. Rower - interwały 6. [...]

Są ok, zwłaszcza za hurtową cenę. Pewnie będę kupowac. Zamówiłem 4 zgrzewki po 3.5 Ja jedną na próbę, tez po 3.50 i wiem, że będą kolejne. A próbowałeś może ten drugi smak z WK? Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2021-11-29 13:34:30

Są ok, zwłaszcza za hurtową cenę. Pewnie będę kupowac. Zamówiłem 4 zgrzewki po 3.5 Ja jedną na próbę, tez po 3.50 i wiem, że będą kolejne. A próbowałeś może ten drugi smak z WK? Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2021-11-29 13:34:30 Taki jak normalne Tigery itp

Oooo Rafał!! W porządku wszystko? ;-) Jakoś nie mój dzień. W planach było 20 km biegu w tempie ok 4:50. Wyszło 14 km i już mi się nie chce!! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2024-03-27 17:16:20 Ma się ku życiu;-)

Może mi ktoś podpowiedzieć czy dobrze obliczam to zapotrzebowanie ? Masa x 24 = 62 x 24 = 1488 Wspólczynnik aktywnosci to bedzie ok. 1.4 Czyli 1488 x 1.4 = 2083,2 I to razy 1.2 ? Czyli 2083,2 x 1.2 = 2499,84 Dobrze to jest obliczone ? Zmieniony przez - fuggy12 w dniu 2013-10-22 21:25:51

[...] 10. Margita Zamolova 11. Kim Buck 12. LaDawn McDay 13. Yaxeni Oriquen 14. Theresa Ivancik 15. Janeen Lankowski FITNESS 1. Missy Truscott 2. Oksana Grishina 3. Whitney Jones 4. Ariel Khadr 5. Jaclyn Baker 6. Tiffany Chandler 7. Aurika Tyrgale 8. Minna Pajulahti 9. Darrian Borello 10. Derina Wilson 11. Sally Kendall-Williams 12. Terra Plum [...]

Niedziela , dżuma . Wczoraj z kobita poszły 3 butelki wina dziś cały dzień tv Jedzenie szkoda gadać , pizza, lody ,mc i nadrabiam białkiem . Za oknem angielska jesień deszcz nap*****la ostro . Ogólnie to leci kabarecik . P.S pisałeś ostatnio, ze macie promocje na batony granaty o ile się nie myle Trafiłem takie same w Tesco tez była promocja [...]

Niedziela , dżuma . Wczoraj z kobita poszły 3 butelki wina dziś cały dzień tv Jedzenie szkoda gadać , pizza, lody ,mc i nadrabiam białkiem . Za oknem angielska jesień deszcz nap*****la ostro . Ogólnie to leci kabarecik . P.S pisałeś ostatnio, ze macie promocje na batony granaty o ile się nie myle Trafiłem takie same w Tesco tez była promocja [...]

Mesja - kaloryka tak jak u mnie ;) tylko rozkład nieco inny na korzyść tłuszczy. Lipton - jeszcze będzie mi brakować takiego nic cciekawego, w jakich markach szczególnie się lubujesz? Czy ja wiem, ja masuje, a w okresie letnim będzie redukcja, tobie zapewne wypadnie masa. Ja słodycze i słone przekąski kupuje tylko na promocji, a obecnie mam pod [...]

Kolejne unikalne dane punktowe z MP 1977-otrzymałem je od Jerzego Furmanka a on z kolei od organizatora tamtych mistrzostw-odbyły sie w Krakowie: MP z 1977 r. kat.do 168 cm. 1.Szczepański Henryk-70,80 pkt , 2 Gawroch Antoni -Poznań 65.97 pkt 3 Kobak Ryszard - Olsztyn 59 .20 pkt 4 Wyduch Jan -Kraków 57 .39pkt 5 Czerski Wiesław Łódzi 56,07 pkt . [...]

Normy: FT3 4,7-7,2 FT4 10,7 - 18,4 TSH 0,51 - 4 ferrytyna 10-291 . Byłam u lekarza i twierdzi, że wszystko w porządku natomiast trener twierdzi, że słabe wyniki i potrzebne leki. Zmieniony przez - nataszaaa w dniu 2017-07-05 23:02:19