s 4

Tydzień 4 Sobota 07.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Sunderland - Tottenham x 2. Coventry - Chelsea 2 3. Fulham - Manchester Utd 2 4. Lorient - PSG 1 5. Toulouse - Bordeaux 1 6. Lille - Lyon 1 7. Real - Atletico 1 8. Villarreal - Espanyol 1 9. Hoffenheim - Werder Brema 1 10. Stuttgart - Dortmund 1 11. Piast - GKS Bełchatów x 12. [...]

[...] 14. Catania - Lazio 15. AS Roma - Juventus Niedziela 22.03.2009 (typujemy do niedzieli do godz. 15.00) 1. Liverpool - Aston Villa 2. Toulouse - PSG 3. Deportivo - Betis 4. Racing Santander - Valencia 5. Mallorca - Atletico 6. Schalke - Hamburger SV 7. Wisła - Cracovia 8. Genoa - Udinese 9. Torino - Sampdoria 10. Napoli - Milan s1-3., n1. [...]

Tydzień 6 Sobota 21.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Portsmouth - Everton 1 2. Tottenham - Chelsea X 3. Newcastle - Arsenal 2 4. Le Havre - Bordeaux 2 5. Nancy - Monaco 1 6. Villarreal - Athletic Bilbao 1 7. Sevilla - Valladolid 1 8. Bielefeld - Wolfsburg 2 9. Dortmund - Werder Brema X 10. Stuttgart - Hertha 2 11. Ruch - Odra X 12. [...]

Tydzień 7 Poniedziałek 23.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Teplice - Sparta Praga 2. Aalborg - Midtjylland 3. Strasbourg - Angers 4. Freiburg - Nuernberg 5. CSKA Moskwa - Tomsk Piątek 27.03.2009 (typujemy do piątku do godz. 17.30) 1. Angers - Ajaccio 2. Bastia - Metz 3. Troyes - Strasbourg 4. Korona - Podbeskidzie 5. Legia [...]

Tydzień 7 Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 2. Walia - Finlandia 3. Armenia - Estonia 4. Luksemburg - Lotwa 5. Moldawia - Szwajcaria 6. Irlandia Pln. - Polska 7. Cypr - Gruzja 8. Izrael - Grecja 9. Albania - Wegry 10. Rumunia - Serbia 11. Slowenia - Czechy 12. Malta - Dania 13. Niemcy - [...]

Tydzień 8 Środa 01.04.2009 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Bułgaria - Cypr 2. Estonia - Armenia 3. Gruzja - Czarnogóra 4. Liechtenstein - Rosja 5. Turcja - Hiszpania 6. Dania - Albania 7. Austria - Rumunia 8. Czechy - Słowacja 9. Grecja - Izrael 10. Polska - San Marino 11. Szwajcaria - Mołdawia 12. Bośnia i Hercegowina - Belgia 13. [...]

Tydzień 10 Sobota 18.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 14.45) 1. Aston Villa - West Ham 1 2. Middlesbrough - Fulham x 3. Portsmouth - Bolton 1 4. Arsenal - Chelsea (neutr.) 1 5. Caen - Nancy 1 6. Grenoble - Toulouse 2 7. Monaco - Rennes x 8. St. Etienne - Lille 2 9. Atletico - Numancia 1 10. Bilbao - Deportivo 1 11. Getafe - Barcelona 2 12. [...]

Tydzień 11 Sobota 25.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 14.45) 1. Bolton - Aston Villa 2. Everton - Manchester City 3. West Ham - Chelsea 4. Valencia - Barcelona 5. Bayern - Schalke 6. Dortmund - Hamburger SV 7. Lechia - Arka 8. Ruch - GKS Bełchatów 9. Śląsk - Jagiellonia 10. Fiorentina - AS Roma Niedziela 26.04.2009 (typujemy do niedzieli do [...]

Sobota 02.05.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Manchester Utd. 2 2. Portsmouth - Arsenal X 3. Stoke - West Ham 1 4. Grenoble - Nice 1 5. Monaco - Auxerre 2 6. Valenciennes - Lyon 2 7. Real Madryt - Barcelona 2 8. Villarreal - Sevilla 1 9. Bielefeld - VfB Stuttgart 2 10. Schalke - Leverkusen 1 11. Wolfsburg - Hoffenheim 1 [...]

Tydzień 13 Sobota 09.05.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Everton - Tottenham 2. Fulham - Aston Villa 3. West Ham - Liverpool 4. Athletic Bilbao - Betis 5. Sevilla - Mallorca 6. Valencia - Real Madryt 7. Cottbus - Bayern 8. Hannover - Eintracht 9. VfB Stuttgart - Wolfsburg 10. Hoffenheim - Koeln 11. Polonia Warszawa - GKS Bełchatów [...]

Niedziela 10.05.2009 (typujemy do niedzieli do godz. 14.30) 1. Manchester Utd. - Manchester City 1 2. Arsenal - Chelsea 2 3. Almeria - Sporting Gijon 1 4. Huelva - Deportivo x 5. Barcelona - Villarreal 1 6. Atletico - Espanyol x 7. Werder - Hamburger SV 2 8. Gladbach - Schalke 2 9. Ruch - Piast 1 10. Wisła - Legia 1 11. Atalanta - Genoa [...]

Tydzień 15 Poniedziałek 18.05.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Portsmouth - Sunderland 1 2. Nordsjaelland - Vejle 2 3. Boulogne - Strasbourg 2 4. Helsingborg - Trelleborg 1 5. Djurgarden - AIK Sztokholm 1 Wtorek 19.05.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Sandefjord - Rosenborg 2 2. Ruch Chorzów - Lech Poznań 2 3. Young Boys [...]

Tydzień 15 Sobota 23.05.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Auxerre - St. Etienne 2. Bordeaux - Monaco 3. Nancy - Marseille 4. Nice - Toulouse 5. Valenciennes - PSG 6. Sochaux - Nantes 7. Bayern - VfB Stuttgart 8. Bielefeld - Hannover 9. Cottbus - Leverkusen 10. Moenchengladbach - Dortmund 11. Karslruhe - Hertha 12. Schalke - Hoffenheim [...]

Tydzień 15 Sobota 23.05.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Auxerre - St. Etienne 1 2. Bordeaux - Monaco x 3. Nancy - Marseille 2 4. Nice - Toulouse x 5. Valenciennes - PSG x 6. Sochaux - Nantes 1 7. Bayern - VfB Stuttgart 1 8. Bielefeld - Hannover x 9. Cottbus - Leverkusen x 10. Moenchengladbach - Dortmund 2 11. Karslruhe - Hertha 2 [...]

Typy Resoviaka: 1. Auxerre - St. Etienne 1 2. Bordeaux - Monaco 1 3. Nancy - Marseille 2 4. Nice - Toulouse 2 5. Valenciennes - PSG 2 6. Sochaux - Nantes 1 7. Bayern - VfB Stuttgart 1 8. Bielefeld - Hannover 1 9. Cottbus - Leverkusen 2 10. Moenchengladbach - Dortmund 2 11. Karslruhe - Hertha 2 12. Schalke - Hoffenheim X 13. Wolfsburg - Werder 1 [...]

Typy Resoviaka 1. Aston Villa - Newcastle 1 2. Blackburn - West Bromwich 1 3. Fulham - Everton 2 4. Hull - Manchester Utd 2 5. Liverpool - Tottenham 1 6. Sunderland - Chelsea 2 7. West Ham - Middlesbrough 1 15. Celtic - Hearts 1 16. Dundee Utd - Rangers 2 17. Atalanta - Palermo 2 18. Lecce - Fiorentina 2 19. Milan - Roma X 20. Sampdoria - Udinese [...]

Czwartek - 4 II -Wyskoki (7) z wysokim unoszeniem kolan z przejściem w przebieżkę - 4 razy -Podskoki (7) z kopnięciem o pośladki z przejściem w przebieżkę - 4 razy -Wypady na jedną nogę 2x10 -Ćwierćprzysiady 30x -Skip A 1x40m -Skip B 1x40m -Skip C 1x40m -Ćwierćskok 10x -Interwał 300m i 200m -600m truchtu Uwagi Wypad do lasu. Interwał był na [...]

Mistrzostwa Polski Juniorów - 2011 (Toruń) 24 czerwca - eliminacje 400m (49,19) Byłem jako zawodnik rozstawiony, tak więc było też to tak zrobione, że widziałem wszystkich groźnych rywali. A właśnie Tietierin wydawał się najgroźniejszy... Pierwsze 300m trudno mi opisać, bo... jakoś poszły. Było tylko trochę ostro, ze względu, że pierwsza stówa [...]

Rion };-) Anubis }:-( :-D Już nadrabiam z wypiskami. Najciężej będzie mi dawać na bieżąco właśnie czwartek i piątek, bo te dni mam zawalone na maksa, a i sobota okazała się na wariata. Tydzień I Dzień III Myślałam, że będe słabsza jesli o ciężary chodzi, ale mile się zaskoczyłam. Wyciskanie na skosie myślałam, ze nie dam rady do konca 14 kg, ale [...]

Tydzień I Dzień IV Po czwartku plecy się nie odzywały, ale oczywiście przed treningiem dołu miałam pewne obawy... A jeszcze do tego MC @-| Przedobrzyć nie chciałam, ale znów pipkować też nie, dlatego chyba jednak w MC za dużo wzięłam. Plecy odrobinę ciągnęły w prostowniku w sb i generalnie mocy zakwas między łopatkami, ale bez patologii %-) Muszę [...]