s 4

Witam! Panowie odpuście sobie worki w cenach poniżej 100 zł. Kiedyś kupiłem worek na allegro pisałem o tym w jednym temacie, firma RING, wystawiłem pozytyw po odbiorze paczki tylko dlatego że użytkownik ten ma same pozytywy, worek szybko okazał się totalną porażką. Jakiś czas temu sprawdzałem jak to jest z tymi workami bo było dla mnie dziwnym że [...]

Witam Czy takie mocowanie na suficie poprzez 4 sroby jest dobrym rozwiazaniem? proszze pomoc kogos kto uzywa takiego rozwiazania. I ktory worek bardziej polecacie. http://allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-150x45-uchwyt-torpeda-i1247845489.html http://allegro.pl/marbo-worek-bokserski-130cm-gratis-new-i1249510683.html Zmieniony przez - druith w [...]

Pon - klata+biceps + nadgarstki wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 4s wyciskanie hantelek na ławce 3s-tu na skosie rozpiętki 3s tu daj po 4 sreie w 1 i 2 cw -progresja uginanie reki na kolanie 3s-jako 3 -ale niekonieczne uginanie chwytem mlotkowym z suplinacja 3s-jako 2 uginanie rąk ze sztanga 3s-jako 1 i prog---np.12,10,10,8 uginanie [...]

DZIEŃ 2 (06.02.13) TRENING(mix): 21:05-22:30 AERO: - bieg: 1km, tempo 55% - rozciąganie i dalsza rozgrzewka: 10 min. - bieg: 4.5km, tempo 60% (w tym 1km - 75%) - rozciąganie: 5 min Trochę przesadziłem z tym bieganiem na początku. Miało być tylko rozgrzewką przed "siłownią" a wyszło ogólne testowanie formy. Po 1km szybszym tempem (75% możliwości, [...]

DZIEŃ 3 (06.02.13) – TYDZIEŃ 1 SIŁOWNIA: 11:50-12:50 W ramach rozgrzewki 5 min bieg na siłownie. 5-10 min rozciągania. 1. Przysiady (suwnica bo sztanga cały czas oblegana) – 4x10 (2x40kg, 2x45kg) 2. Martwy ciąg – 3x10 (3x40kg) 3. Podciągania na maszynie – 3x10 (3x10 klocków :) Swoją drogą genialna sprawa taka maszyna!) 4. Wyciskanie sztangi leżąc [...]

1.Heath 2.Cutler 3.Martinez 4.Green 5.Wolf 6.Dexter 7. Chciałoby się tutaj McGratha. 8. Nunn/Alves? 9. Yamagishi 15. Burneika 16. Dohne 17. Piotrkowicz Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-14 20:47:21

1. Cutler 2. Heath 3. Wolf 4. Martinez 5. Greene 6. Rockel/Jackson O top10 mogą powalczyć Freeman, Richardson, Nunn i Alves Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2011-09-15 01:47:17

a tez sobie wpisze typowania 1. Cutler 2. Greene 3. Heath 4. Wolf 5. Rockel 6. Martinez myslalem, zeby dac heatha na 2 miejsce, ale hmmm moze jednak Greene cos ciekawego pokaze i sie dorzezbi Piotrkowicz na samym koncu bedzie Jamagiszi i Freeman standardowo top 10 Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-09-15 10:57:33

Burneika sports na koszulce? Phil na tych zdjęciach kozak wygląda Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-09-15 18:01:30

a ten pasztet co na 4 robi;/ Sonia powinna to wygrać, albo ta blondyneczka z 3miejsca.. Ehh Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-09-17 06:18:48

za późno, dziś w nocy nie zgaszaj światła szczecin jadę tam, // mam bezpośrednią osobówę tak jak mowiłem wyjdą dopiero o 4:00.. Zmieniony przez - ARyNeKM w dniu 2011-09-18 03:37:25

Te przekrety i korupcje na zawodach zaczal Arnold juz w latach 70 i tak sie to ciagnie... Jak by teraz wystartowal pewnie by wygral a widownia by sikala ze szczescia Uslyszalem od pewnego ex zawodnika dzisiaj co startowal na roznych zawodach w stanach ze gdyby Mr Castrol byl czarny to nie znalazl by sie nawet w pierwszej piatce nie mowiac o 4 [...]

Szkoda Roberta, ale napewno ten rok bedzię jego. Obecnie pracuje z Glassem i jesscze Farah'dem ( ), wiec bedzie kozak. Szkoda Cutlera troche, ale to 4x O. Uraz Bicepsa i w ogóle kiepska forma, ale np. Dorian wygrał 2 razy z zerwanym bicepsem i tricepsem , nawet jesli osobiście wole sylwetka Phila, to i tak nalezy mu się olbrzymi szacunek. Phil+ [...]

sorry za tyle pytań, ale przynajmniej już wszystko ogarniam. jeszcze tylko - moje serie wyglądają tak: 60%,80%,90%,100% czyli są 4 z jedna główną.. przy powtórzeniach 3-8 tak samo się rozgrzewać, gdy tam dojde? I czy zamiast tych pompek z elewacją, nie lepiej coś cieższego?Słyszałem, że kazdy raczej mowi ze to slabe cwiczenie, choc moge sie [...]

Dramat Messiego: Puyol obwinia media Obrońca Barcelony Carles Puyol obwinił media za kontuzje jakiej doznał w spotkaniu 1/8 finału Ligi Mistrzów Leo Messi. Argentyński napastnik Barcelony w 35. minucie meczu doznał zerwania mięśnia w lewym udzie i płacząc opuścił boisko. Prawdopodobnie będzie musiał pauzować od 4 do 6 tygodni. Messi zszedł z [...]

Drugi z 4 ciężkich meczy z drużynami z czołówki. Martwi brak Eto'o, który pauzuje ze kartki. Ale po ostatnim wysokim zwycięstwie z Sevillą należy być optymistą. ED: Do przerwy Barça prowadzi 2-0 po dwóch bramkach Henry'ego ED2: Początek 2 połowy i gol Daniego Alvesa. Hattrick Henry'ego i 4-0 Pogrom. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu [...]

Barcelona 4 - 1 Numancia Barcelona: Valdés; Alves, Puyol, Piqué, Abidal, Touré Yaya, Xavi (Hleb, min.83), Iniesta (Bojan, min.79), Messi, Henry (Sergio Busquets, min.73), Eto'o. Numancia: Juan Pablo; Juanra, Sergio Ortega, Boris, Palacios, Bellvís, Nagore (Brit, min.76), Dimas, Del Pino, Barkero, Goiria (Aranda, min.62). Gole: [...]

4-3 AGUEROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !!! ED: Koniec meczu dwóch najbardziej znienawidzonych przeze mnie drużyn, w którym zwycięstwo odnosi team z Madrytu, co dzisiaj bardzo mnie cieszy. Bo do Barcelony tracimy już tylko 4 pkt! HALA MADRID !!! Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2009-03-01 20:58:28

Chelsea to drużyna już z wyższej półki która nie pozwoliła Barcelonie wczoraj na wiele tu masz racje ale Barca grala bez swoich filarow Puyola i Henry'ego i baaardzo duzo zagran psol Alves nie wiem co on wyprawiał moge sie załozyc ze gdyby grał Henry i Puyol to by bylo 0-2 :) Chel$ea powinna wygrac conajmniej 3,4 zero , ale to co robił Drogba to [...]

Seattle Sounders - Barcelona 0:4 Bramki: 0-1, Messi (20') 0-2, Messi (40') 0-3, Jeffren (74') 0-4, Pedro (89') Barcelona (I połowa): Pinto, Alves, Puyol, Fontás, Abidal, Busquets, Xavi, Víctor Sánchez, Messi, Bojan oraz Henry Barcelona (II połowa): Jorquera, Muniesa, Piqué, Henrique, Maxwell, Touré, Keita, Jonatan Dos [...]