s 4

. /SFD/2023/4/5/16d1070f868049be92c0069e5d29f1d4.jpg /SFD/2023/4/5/bbae1b527e1e4a3ab8880d634ee4cbb3.jpg /SFD/2023/4/5/b72eeeb3f6be46f2ba14fd27ed078fd5.jpg /SFD/2023/4/5/7f0f088e78fb433b86bf25a5c208c006.jpg /SFD/2023/4/5/1142e3fe0c7e4ce49c5297be1a28fa11.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-05 04:57:32

Poniedziałek Kurczak z ryżem Słodkości Serniczek Quesadilla Kolejna ucieczka serników /SFD/2023/4/6/46a6437ff4564df8ae8471dad48483df.jpg /SFD/2023/4/6/a89d77ddb0cc460cb4546235435fab65.jpg /SFD/2023/4/6/6c7636cadc7b44dea4ab506c54eb252f.jpg /SFD/2023/4/6/1ba376f797c04be5a51278d23debfd20.jpg /SFD/2023/4/6/65e43c7e41b646c3af48f517d1ab33a5.jpg [...]

. /SFD/2023/4/15/8b3bbeb0e57e466bb96144469bebddef.jpg /SFD/2023/4/15/9757bafc72274ad1a0a00edbbc438f96.jpg /SFD/2023/4/15/23dafac0038046689bae4e7ceac0901d.jpg /SFD/2023/4/15/15a82485eecc420b86582669366f2213.jpg /SFD/2023/4/15/f48ab8ae690645bc8ba4f2033cdbdbcb.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-15 05:20:34

. /SFD/2023/4/18/9a69c394598d49219fac413ea79edf0b.jpg /SFD/2023/4/18/3f2a94ad42c34dc0998e02d2261b2522.jpg /SFD/2023/4/18/11b95fee771f456ba42e09192fcd0a12.jpg /SFD/2023/4/18/e479d6a3e47a469c8e0fc2073c5aff66.jpg /SFD/2023/4/18/6f75c07a6817496db9939f59cf5672f1.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-18 09:21:46

. /SFD/2023/4/20/cf8863b875b44b239d5866e28338ddc5.jpg /SFD/2023/4/20/af3d0de012e44dd7aea78c103db5f2e5.jpg /SFD/2023/4/20/0688796602a141c9933dbef88cfe7e49.jpg /SFD/2023/4/20/18660d34087346dd802d7a27e8429af6.jpg /SFD/2023/4/20/1e2264be6ee048de982283a0c82b3ebb.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-20 05:01:53

. /SFD/2024/4/2/f0fb8b7986c44fdaa2c8e6465960a44e.jpg /SFD/2024/4/2/1649831f6caa415097a24c3fdb02551f.jpg /SFD/2024/4/2/49175b52b0ec4e84b610387942e3fc99.jpg /SFD/2024/4/2/985562d26d194ca79aa1bd1eef66d001.jpg /SFD/2024/4/2/8541af33bffb4a78a941b22f9fb08dba.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-02 04:50:26

. /SFD/2024/4/6/26826abe50834f6780b51e4c6b53c3fa.jpg /SFD/2024/4/6/3ec5794bf6c14afd83270e6409d89bfd.jpg /SFD/2024/4/6/4e9c9be9067645be8ccf0bcec45fff47.jpg /SFD/2024/4/6/cc38215040d84405bca8e30a26ce121a.jpg /SFD/2024/4/6/94c514ed43064bf8a53d5508b60e83ff.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-06 06:19:57

. /SFD/2024/4/7/9d4ffe1eaa8a4f669c74e1a30fde561b.jpg /SFD/2024/4/7/a0cc8c831da549adab616f700d8cf85c.jpg /SFD/2024/4/7/f1d3789cc56a46e0aa72c0527bc08732.jpg /SFD/2024/4/7/e3453ba21b884a9cab03d9699bfdd99e.jpg /SFD/2024/4/7/2478a11c59e74c4b80ad6b84e56a6575.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-07 06:22:36

. /SFD/2024/4/8/6fef419c852f4f05b55327e9df8f55fa.jpg /SFD/2024/4/8/7de2da5515ce4eec82f6fd8da25a6dd0.jpg /SFD/2024/4/8/50e6b5685345445781e5d43a2fae0dff.jpg /SFD/2024/4/8/deaed2d479b444b687a2776db98e5394.jpg /SFD/2024/4/8/ad8bf44875604199a0590b582de1ce23.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-08 04:52:37

. /SFD/2024/4/10/1a397553fa8f4d3b9ee73c7b157e9bbd.jpg /SFD/2024/4/10/8d8607149e964a269f9a5d8dff31897b.jpg /SFD/2024/4/10/4e248314dce94ab5a90fbd554af73444.jpg /SFD/2024/4/10/b26856a6773f487f9dfb35e7d7d6cbe4.jpg /SFD/2024/4/10/b7be98b52e8f4202a0dd8425e9ddcb74.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-10 04:55:53

. /SFD/2024/4/16/efec1b62338e4dd69e2a1c2444c57782.jpg /SFD/2024/4/16/9eded4a144b14054b487933d3d240aca.jpg /SFD/2024/4/16/081fbd6194504beaae39f4d37f843fcb.jpg /SFD/2024/4/16/03a1b26dd40947b898d9d15166fffb92.jpg /SFD/2024/4/16/abaa6b92300c44f8b9e22feabcffa0b1.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-16 12:31:05

. /SFD/2024/4/22/866e934f8da5418987121b84811a34df.jpg /SFD/2024/4/22/560d37ef0ac64d2c96efa5ad7c8950c8.jpg /SFD/2024/4/22/805df8b19f51479780b75e2b9b3914ec.jpg /SFD/2024/4/22/847e5eef59b94cefa9cc06a4cdb2d2b7.jpg /SFD/2024/4/22/8094a5f422f4444881073486b798addd.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-22 04:50:45

. /SFD/2024/4/23/3ae17dfd6f154fd0b8c36f374f441744.jpg /SFD/2024/4/23/a7777a2c9f074ee598163e95d1ca17d2.jpg /SFD/2024/4/23/d6afd61ab83345ee980a4435f4af1e94.jpg /SFD/2024/4/23/365d810e89ee4fca86ab56f89e5bef2e.jpg /SFD/2024/4/23/49c1dad418084459b62b08efec87707a.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-23 05:00:09

. /SFD/2024/4/26/3d182cf6e3974d478ceb33f8bbe867ca.jpg /SFD/2024/4/26/550e89ef6d4149a29eb159f074c2c043.jpg /SFD/2024/4/26/f8acb3c3c20d4b9a863e9cd7196b1015.jpg /SFD/2024/4/26/b7184a8735884945ba1901b82f8cc45e.jpg /SFD/2024/4/26/9d5b19c0c276496faa853ff9639753b1.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-26 05:39:14

. /SFD/2024/4/28/94be8ddae9564718b31535ad41523d99.jpg /SFD/2024/4/28/358861d2ab9f4da8aef3b446e444116f.jpg /SFD/2024/4/28/1fed7b14987d4029bdcab591bee64aff.jpg /SFD/2024/4/28/e5b6fb87870b46cd97fcc2f0b338519c.jpg /SFD/2024/4/28/91ed93fcb97e48ab91b43f876e585542.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-28 06:39:46

. /SFD/2024/4/30/fa8e6f71011a424ea9159baaee0d0919.jpg /SFD/2024/4/30/7c58bae32aa84b659233d87377d9ccb6.jpg /SFD/2024/4/30/9685d1f27c6441f1ac7e494fc72d483c.jpg /SFD/2024/4/30/7edf1fbb1b0c46e79907277a97da25c4.jpg /SFD/2024/4/30/fcb422cfeddc46b0900ec3eb0b29b5e0.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-30 05:30:21

Cwiczenia na skosne sa przeciw talii osy a nie na talie osy. Ogladalas wczoraj turniej skoku o tyczce w Sopocie? Tamte laski maja wlasnie silne skosne brzucha. Mozesz troche ruszac te skosy bo jednak trzeba byc po pierwsze sprawnym i zadne roznice w rozwoju nie sa dobre ale staraj sie robic tak by sie nie rozwijaly. Wiem ze latwo powiedziec Co do [...]

jest to mozliwe;) tez zakłądałem ze nie mam zamiaru wisiać na moich przedramionach ;) więc stworzyłem sobie cos co zawieszone jest na drązku zrobiłem to z łańcucha (z tych czerwono-białych słupków na chodniku:D )owinołem starymi ubraniami poczym okleiłem taśmą izolacyjną ;) mam takie U z tego przekładam przez to ramiona i lekko sie podciągam na [...]

Dieta ma sie trzymać odpowiedniej ilosci białka by miesnie miały z czego sie tworzyć. owoce to "zapychacze" czyli nie za wiele kalori acz troche jest i sporo witamin i głównie witaminy są w nich istotne;) ale co do białka przetwory mleczne i mięsa mniejwięce 2g na kg masy ciała by sie dzienie go przydało. jakieś 6 miesięcy do w miare [...]

Czy duza jest roznica miedzy unoszeniem nog w zwisie na drazku http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#4 a unoszeniem nog w podporze http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#4 ? Bo z tym pierwszym mam 2 problemy: -bujanie tulowia -nie potrafie zgiac tulowia tak jak na rysunku wyzej Zmieniony przez - chopinos w dniu 2008-10-30 00:49:20