pull

ile serii powinno być na duże i na małe grupy mięsniowe (po zsumowaniu przez caly tydzien) gdy ćwiczymy push & pull 4 dni w tygodniu?

Witam tak jak w temacie czym się różnią te dwa plany ? podobno że tylko nazwą. Z góry dziękuje za odp.

WITAM. Mam pytanie co do treningu push pull legs. Ile trzeba wykonywać powtorzen na duże partie, a ile na małe? I czy jest to trening na mase?

Witam, przez kilka miesięcy robiłem plan push pull. Czas na zmianę. Co proponujecie?

czy to cwiczenia push czy pull? odwodzenie ramion w bok w pochyleniu prostowanie ramienia w opadzie na triceps pompki na poręczach

witam, czy high pulla warto robić na masie, w typowym treningu na rozwój sylwetki, a nie siły ?

Czy to prawda że nie można trenować przód tył takim podziałem? pon push wt pull sr wolne czw push pt pull

Witam mam pytanie czy taki trening mam sens. -fbw -off -fbw -off -push -pull -off Z góry dzięki.

mam taki plan: push siła pull siła push hiper pull hiper gdzie mam wcisnąć ćwiczenia na brzuch?

Czy w treningu Push and Pull 3 dniowym mogę dać po dwa ćwiczenia na triceps i biceps ?

Gdzie znajdę temat, który opisuje trening Push&Pull Siła+Hiper ? Proszę o link.

bla bla blaa blabla lbblalbal ciekawe czy odpisze

Jak wygląda ćwiczenie face pull wyciskanie sztangiele

Witam, barki generalnie robimy w Push, ale ćwiczenie unoszenie hantelek w opadzie dać do push czy pull?

W treningu push 2 czy 3 cwiczenia na klate?

Szukam planu treningowego Push/Pull/Legs, jest ktoś wstanie ułożyć mi taki plan?

to ćwiczenie jest na jaką partie w atlasie szukałem ale nie ma go ;/

Wspiecia siedząc/stojąc. Chyba push ?

pusch pull

jak w temacie..