pull

Push pull moge ci moj podeslac ale.ja 3x w tyg

W.tym tyg wypada 2x pull raz push juz.dodajemy.ciezaru bo nowy.tydzien.heh

Jeszcze 4 godzinki nie.cale potem piatek i pull a w sobote se chyba przyjde tez zobaczymt

jakim system lecisz split/fbw /push pull ?xd ja se chyba zrobie od poniedziałku 3 x FBW w tyg%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-21 14:23:53

Ja Ci moge dac moj Push Pull poleca.go Patryk tylko ja wylaczylem siady i zolnierskie.bo nie moge.troche dostosowalem do.siebie

No ja toto lece jutro.na 8h ii pyrdole powiem,.i jutro pull push laczony hehe xD tak ustalilem lece.elo fafart

Dzis pull ale zmeczony jestem

Jeszcze 4 godziny.xD leci elegancko przerwa dzis pull ina poi sioce dodo.biedry.cza

Nie masz xd dzisiaj max 22:45 ide spac bom kurfa trup jutro pull

Jutro "pull" ale i tak nie trzymam sie planu do konca cos zamieniam cos dodaje

Klase to mam ja Pofer kupilem.xe jeszcze jedne spodenki w pull bear i koszulkw tez.tam koszulka dobry krój i wgl

ja koncze redukcje w tym tyg, tydzien luznych treningow dalej FBW bede ciagnal, zaczne mase i z czasem wskocze push pull legs lub split

[...] pisza ze ktory pro trenuje FBW ?xD ze FBW niby na redukcje czy jak po przerwie wracasz jest ok albo dla fajterow ma ten plan potencjał xD ale zawsze jest chocby push pull czy PPL za duza monotonia treningowa ogolnie duzo błedow popełniałem czy treningowych czy dietetycznych takich prostych ze az zal ze nawet sam je dostrzegam i koryguje [...]

Kuwa mać trza plan nowy ogarnąć chyba PUSH PULL LEGSChlopie wez rozpisz splita i nie pajacuj

[...] nowe bodzce polec mi cos xD wiesz jakie zmiany wprowadzac np ze ilosc powtorzen inteswynosc ze np 12/10/8 z progresja ciezaru super serje i tak dalej co jeszcze mozna ciekawego zrobic albo jaki trening ? ps:nie polecaj mi treningu Gawlaka i Anki xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 12:18:26 Obadaj moj push pull z lekki prio na ramiona

ja czuje dobrze mam push pull, ale juz mam wyj**any plan 4 dniowy wejde z wejsciem na mase najwczesniej za miesiac :)

ja tam jeszcze 2 miesiące temu 10km biegu walilem cardio xd a wczoraj 3km ciezko było ^^ dobra biere sie za 3 dniowy push pull ukladanie i po wakacjach na k***ie !

musze ogarnac chyba nowy plan treningowy bo ten mam 3x w tygodniu push pull, nie wiem czy g ozmieniac na cos bardziej wymagajacego mniejszy zakres powt i wgl ale nie wiem czy dam rade z robotą ciezko cxwiczyc a potem tam tyrac

a cwiczyłes moze kiedys planem push pull ?

zastanawiam sie nad tym planem push pull aale nie wiem czy to nie za duzo treningow 6 treningow w ciagu 8 dni