przy

Przy dobrej diecie nie tak łatwo spalić mięśnie :-)

62 kg przy 175 cm? Jesteś ektomorfikiem przypadkiem (?), bo musisz wyglądać bardzo chudo. Przyładuj trochę masy i potem dopiero rzeźbij mięśnie. Wszystkie potrzebne info znajdziesz w podpiętych tematach w dziale. Ułóż jakąś dietkę z nadwyżką kaloryczna (czyli więcej niż zapotrzebowanie BMR) i wtedy ocenimy, co dalej.

ja miałem takie objawy przy zapaleniu zatok i o dziwo jednocześnie nie wystepował katar więc mnie zmylilo.

Normalnie mam 196 od końca do końca rozłożonych ramion, ale jak się mocno wyciągne to wychodzi 197 przy ścianie

No technika nie za bardzo osobiście bym przy WL nie prostował łokci do końca i dotykał gryfem klatki,hantle masz po to aby opuścić je niżej niż gryf rozciącnie to bardziej piersiowy.Sorki ,że się czepiam ale lubię pomagać :P Sog za pomysł się należy :)

Fajny montaz Rzeczywiscie technika kuleje, smiesznie dreptasz nogami przy wyciskaniach Sog.

6 weidera sobie daruj brzuch i tak pracuje przy ćwiczeniach wielostawowych. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 10 przeczytaj w sprawie brzucha a najlepiej wszystko. Podaj obciążenie w podstawowych bojach MC przysiad i WL. Rozumiem że po roku ćwiczeń miałeś 3 lata przerwy? Jeżeli tak to weź proste FBW np. z tego linku [...]

kolego za sam parabolan w tabsach chcesz wyadać ok. 1350 zł ? na jeden cykl chcesz dygnąć 200 tabsów no możesz, ale w takim razie masz juz zapasowe nerki tak ? przy cyklu 1-6 50 mg - 2 tabsy ed wychodzi 80 tabsów, a Ty planujesz 200 ? Cykl z 200 tabsów pary wykonczy Twoje nery, to najbardziej szkodliwy środek z orali 6 tygodni susty bez sensu [...]

kejt: to twoj "pacjent" ale... tak wytrzymalosc trenuje sie na wiekszym tentnie i dluzej, mozesz sobie na to pozwolic bo zaraz po wysilku przywalisz z np.: prostych wegli i odbudujesz sie wmiare szybko po wyczerpujacym treningu.... nie mozna sobie na to pozwolic przy redukcji.

Mam jeszcze pare pytan: 1. Jak obliczyc ta sucha mase? Waze 90kg przy 184cm. 2 "Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny" O co chodzi z tym? -> "45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna" ww glukoza to jedna odzywka czy ww to carbo i glukoza [...]

"3 powody: 1. Zła technika, 2. Za duże obciażenie, 3. Słabe rozgrzane plecy," Niekoniecznie. Ja tak raz miałem przy robieniu łydek, w trakcie ćwiczenia coś mi pier..dykło i się chyba nadciągnął mięsień. Zła genetyka? W takim przypadku rób to co napisał krzych, smaruj czymś rozgrzewającym, niech Cię ktoś wymasuje, (mnie systematyczny [...]

Mnie raz coś pierdykło przy martwym, aż chrupnęło w kręplu Niby dużo na sztandze nie było, marne 190, ale wystarczyło. A ostatnio ćwiczyłem w upał, zapodałem wiatrak, przewiało mnie po krzyżu i wieczorem nie mogłem z łóżka wstać, 2 godziny pełzałem na czworakach po chacie opierając się na kiju od szczoty Co gorsza trening robiłem na klatkę i [...]

Zawsze sie lepiej na zapas przygotowac bo przy pierwszym cyklu na głupiego wybrałem to co kolega:P

to jakie połączenie byś proponował? bo nie chce sie ograniczać do samego spalacza... dlatego jakiegos stacka bym dorzucił zeby sie przy okazji rozbudowac... A ćwicze codziennie, czasem 2x dziennie wiec mysle ze spale to wszystko... X-pand tez bralem ale malo mi po nim przyszlo, wiecej sily niz miesni... a Główne założenie mam takie, zeby sie [...]

[...] składu przesądza na niekorzyść wyżej wspomnianych odżywki zawsze będą tylko dodatkiem do żarcia, jeśli nie ma na nie $ lepiej się po prostu za nie nie brać i zostać tylko przy jedzeniu a jak ktoś naprawdę nie ma $ i koniecznie chce mieć gainera, to zawsze można się oprzeć chociażby na tej ostrowi i wzbogacić ją o tanie węgle no ale wiadomo, [...]

[...] pracują tam mięśnie najszersze grzbietu ogólnie bardziej plecy i bicepsy. W dobrze wykonywanych pompkach pracuje dużo grup mięśni, najbardziej klatka. Różny rozstaw rąk przy robieniu pompek wpłynie bardziej na to, która część klatki będzie bardziej pobudzana. Polecam poniższy temat [...]

Jesli polecaja ci antybiogram to oznacza ze masz problem z krostami ??? Rany przy goleniu wynikaja pewnie z powiekszonych gruczolow lojowych ktore sobie scinasz maszynka. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-03-02 10:23:58

U mnie 500 testa i 2 x w tygodniu 1/3 symexu daje polowe widełek. Teraz biorę po 1/4 i liczę, ze przy następnych badaniach będzie w górnej granicy

Już mu to rozpisałem z głowa. Lekarz trochę przesadził Trafił w dobre ręce :-) Gdzieś widziałem albo mi się przyśniło %-), że endo kazał mu brać exe codziennie, a przy takiej dawce to nawet ja mam ciężką glebę. Ogólnie to estro jak będziesz zbijał to spróbuj najpierw do 60-80, ze swojego doświadczenia wiem, że libido na takim jest o niebo lepsze. [...]

Skejcik ale co połówka jednorazowo czy jak mu starczyła Połówka przy każdym zastrzyku testa także to wychodziło +-12mg exe co 3/4 dni + jednorazowo cała tabletka exe, ale tutaj to nie wiem czy bardziej panika nie zadziałała bo mi się żalił ciężko to mu wrzuciłem doraźnie, żeby dupy nie truł %-)