przy

To to nic zostaw shake z białkiem na słońcu przy +40 Możesz rozrabiać w szejkerze ale rób to w miarę delikatnie i będzie o.k.

Jak dla mnie to przy tej budowie i celu to trochę mało tego jedzenia. Ale sam na razie uczę się dobrze układać bilans.

przy budowie ektomorficznej ww sięgają czasem większej ilośći generalnie przydało by się znać typ budowy wiesz najlepiej czy łatwo łapiesz tłuszcz czy nie pozdr

przy odpowiednio dobranych produktach diety nie ma takiej konieczności.

nb II przy nbe jest daaaaleko w tyle

Jak wiesz (mam nadzieję) wszelkiego rodzaju wyciskania na ławce odziaływują na mięśnie klatki piersiowej, znacznie mniejszy wkład (zależnie od techniki ruchu) mają także przy tym ćwiczeniu mięśnie tricepsów i przednie akony mięśni naramiennych. A teraz odnośnie twojego pytania....nie spodziewaj się że samym wyciskaniem na ławce dorobisz się [...]

[...] to chyba niezle :] Tylko ze powyzej bioder i na biodrach raczej niezchodzi tluszcz. zato brzuszek itd elekancko ;] Artoor90 - Dzieki ;) zobacze co z tego wyjdzie ;] BTW : przy wzroscie 195 , wiek 18 , zapotrzebowanie na kalorie 3000-3300 -ile sie powinno srednio wazyc (obecnie waze 80 kg) Zmieniony przez - Hatodex w dniu 2006-08-04 17:30:41

Ponieważ podczas ćwiczenia klatki jest juz wstępnie zmęczony triceps wiec wystarczy go dobić, tak samo jest z plecami i bicepsem... Triceps pracuje przy klatce, barkach, wiec najlepiej łączyć go z klatka by nie był ćwiczony 3 razy w tygodniu... Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-19 12:36:24

w warszawie w BUDO SPORT możesz rózne tanie kaski poprzymierzać. I są to kaski dobrej jakości. w supermarkecie GEANT widziałem kaski po 40 zyla - na miesiąc czy dwa wystarczą, aczkolwiek mam zastrzeżenia co do ich skuteczności przy tłuemieniu ciosów i obcierek.

Przy 25% nie ma prawa by szło opornie. Kuleje dieta i trening. Poczekaj ze spalaczami.

Schudłeś tak szybko bo organizm pozbył się nadmiaru wody. Zawsze tak jest przy chudnięciu. Polecam biegać co drugi dzień po godzince, a efekty na pewno będą :)

[...] ze juz prawie sie zagoilo. W sumie odpuszczenie treningu to nie koniec swiata. A dziara na klacie ze skaza moze byc denerwujaca zwlaszcza ze patrzysz na nia codziennie rano przy myciu rak po porannym szczochu :-) No chyba ze sikasz tak ze nie masz brudnych rak ale tak ucza tylko w Gromie i moze w Navy Seals. :-). Na 95% nic sie nie stanie. To [...]

przy waleniu konia zaden problem

Potocznie zwany Winstrol jest to klasyczny steryd mocno wysusza stawy oraz obciąża wątrobę. Powoduje tzw wysuszenie mięśnia pomocny przy treningach redukcyjnych.

Spokojnie. Ja dawno temu ćwiczyłem i ważyłem 64kg przy 180. Technika dobra to, wytrzymałość, refleks to jest ważne.

też uważan że ta kreatyna w płynie nie jest warta swojego lepiej zostan przy taj w proszku i kup se coś jeszcze do tego Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

osobiscie zostalbym przy becie i kreatynie, co do dawkwoanie w sumie jak Ci pasuje, mozesz jak wpsomnial emenems wyprobowac jej dzialanie stosujac cyklicznie, gdzie idzie poczuci "moc" kreatyny, a pozniej stosowac stale lub w dluzszych czasowo cyklach dajac np tylko w DT. co do witamin/mineralow tutaj juz sprawa bardziej jest powiazana z brakami w [...]

Natomiast przy siłowym nie ma sensu ;-)

Trenować możesz dowolnym treningiem ważne żebyś wybrał nie tyle najwygodniejszą co najbardziej efektywną formę treningu, tak aby przy minimum wysiłku zgarniać maksimum zysku

Dokładnie - nie narażając zdrowia, przy zastosowaniu odpowiednich tricków też można efektywnie zrzucać zbędny tłuszczyk :) "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"