przy

przy sztukach walki nie stosowal bym winstrolu.. bardzo udczujesz bol w stawach. pozdro

watpie by przy takich obciazeniach "jakas" glukozamina dala rade.. ja bym nie ryzykowal kontuzji.. juz silownia obciaza je bardzo.

solo slaby pomysl, wolabym juz wrzucic jakas pewna Oxe, mniej szkodliwaa sila tez powinna skoczyc up przy odpowidnim treningu

[...] napisałem jakie mogą być skutki treningu dwa razy na tą samą partie . Też zależy od organizmu. ach ta młodziencza wyobraznia, chlopcze przetrenowanie CUN wystepuje tylko przy planach objetosciowych, to raz, dwa ze tutaj jest podzial na 2 lekkie i 2 ciezkie treningi co zmniejsza objetosc, efektywnosc zalezy od intensywnosci, tutaj organizm nie [...]

Tempo NIE-BO SKNOCISZ TECHNIKĘ, ale: skracając przerwy, wykonując więcej powtórzeń,(w granicach rozsądku-bo przy większej ilosc zmienia sie profil treningu i efekty) serii(oczywiście w granicach rozsądku) wykonując trudniejsze wersje ćwiczenia, np. hantlami itp. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

a to nie wiedzialem ze przy kazdym nowym temacie trzeba ankiete wypelnialem wczesniej

na siłę na pewno, na masę przy dobrym braniu i odżywianiu się (to jest najważniejsze) też będzie dobry

j/w Podczas interwałów spalasz więcej kcal niż przy zwykłych aerobach.

dzieki djRzezio,niestety nie moge ci pzyznac kolejnego sog-a,ale przy kolejnej okazji nie zapomne!

nie ma przy koncu dokladnie 4 kartek 2 to sa z "treningu dla zaawansowanych" i 2 koncowe nie wiem co tam bylo bo nie ma w spisie tresci... troche taka wymeczona ta ksiazka bo znaleziona gdzies na strychu...

Przy okazji mam jeszcze jedne pytanko :) Czy moglby ktos wyslac mi link podobny do tego ( bardzo przydatny :) ) lecz z daniami (np. spagetti) ??

właściwe mam dwa pytanka :D 1.Czy mogę coś zbudwować hantlami 5kg? jak cwicze to przy 10/12 muszę się troszkę wysilić,robię ćwiczenia technicznie i w najwyzszej fazie napinam dany miesien i powoli opuszczam. 2 Mój poziom BF to 4% to dużo czy mało?

Na zdrowie kręgosłupa nie ma co żałować, pamiętaj żeby dobrać odpowiedni rozmiar i j.w. pod żadnym pozorem nie kupuj rzepowych, ja sie kiedys dałem naciąć bo był tani... przy robieniu przysiadu ze sztangą brzuch był tak napięty że pas dosłownie wystrzelił, no i mało co nie popuściły zwieracze

w sportach chwytanych jak bjj, zapasy to zdaje sprawe, ale po co w walkach stojkowych ? jak kontakt z przeciwnikiem jest tylko przy ciosach praktycznie, wiec technika, szybkosc = j**niecie :-)

w zaleznosci od dawek moze i starczyc na 2 tygodnie jak i na 36 dni przy dawkowaniu 50g/dzien. Okresl ile ci potrzeba tego gainera dziennie to bedzie mozna sobie policzyc wtedy na ile starczy

a robiąc brzuszki codziennie przetrenujesz mięśnie brzucha a przy tym przeciążasz kręgosłup jeśli są to brzuszki klasyczne.ćwiczenia aerobowe +ODPOWIEDNI trening pomoże

Trening pomaga w utracie tłuszczu, ale prawdziwe spalanie zaczyna się dopiero przy używaniu diety. Jeśli jednak chcesz robić tylko trening to zrób najpierw A6W i bieganie ze wzrastającą intensywnością. Gdy już zwiększysz wytrzymałość to zamień to na interwały i AB2.

Z tym kręgosłupem to przesada Przy odpowiedniej intensywności będzie ok. Sorry za podwójny post. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-12-10 21:06:03

Sam musisz wiedzieć przy danych partiach, konkretnych ćwiczeniach czy lepiej reagujesz na większe obciążenia lub zmniejszenie na korzyść powtórzeń .... :-)

Jeżeli będziesz miał odpowiednią diete i zakładasz jakiś lepszy produkt to poleciłbym 100%Whey Kaizena. Cena przystępna jak na nasz rynek(oczywiście mowa o lepszych jakościowo markach) a przy tym masz pewność że będziesz sie na tym rozwijać.pozdro