[...] od samego początku. Około półtora roku temu postanowiłem wskoczyć na swój pierwszy cykl na metce(Nie oceniajcie, stało się i już :P). Cykl trwał około półtora miesiąca przyjmowane około 20mg dziennie (2 tabsy) oczywiście odpowiednio wcześniej zacząłem przyjmowanie osłonek. Cykl skończyłem, po temacie wszystko super. Po jakichś 7-8 [...]
[...] EFEDRYNA A SUPLEMENTACJA: Odchudzanie Chociaz efedryna zmniejsza laknienie, to jednak glównym mechanizmem dzialania na znienawidzona przez niektórych tkanke tluszczowa jest przyspieszanie tempa metabolizmu jej. Najlepszy efekt jest, kiedy twoje naturalne tempo metabolizmu jest bardzo niskie, lub zmniejszone stosowaniem diety. Organimzy [...]
Witam wszystkich. Jako, że mi się ostatnio nudzi, a właśnie zacząłem się przygotowywać do półmaratonu, postanowiłem sobie założyć bloga. Mam 34 lata i bardzo lubię jeść :). Jako, że chodzenie na siłownię zarzuciłem już jakiś czas temu i jakoś nie mogę zmobilizować się do powrotu, spowodowało to u mnie przekroczenie w okolicach Bożego Narodzenia [...]
[...] OPIS Pomaga w utrzymaniu zdrowych żył poprzez regulacje ciśnienia krwi Eliminuje przewlekłe zatwardzenia i zaparcia przy hemoroidach Ma także działanie przeciwzapalne i przeciwinfekcyjne Himalaya Pilex to produkt dla osób, które chcą wesprzeć układ żylny lub szukają wsparcia w [...]
[...] w doswiadczenie i umiejetnosci.Wczesniejszy trening nie mial z tym nic wspolnego.W mojej glowie zrodzil sie szatanski pomysl otoz po 6 tyg cyklu na kreatynie i wstepnym przygotowaniu ciala do treningu chcialbym zaczac inny cykl juz przy uzyciu ktoregos z PH albo soku cykl mialby trwac od 6 do 8 tyg w zaleznosci od uzytego srodka.Problemem [...]
[...] mi zdrowia i wynikow sportowych. Jutro sobota, znajomy na wieczor kawalerski "made in Poland" czyli picie wódy na osiedlowym garażu i pewne K.O. Na takie okazje i inne przygotowuje sie okolo dwoch dni wczesniej robiac swoj napoj %% pro-zdrowotny. Zawsze jest to strzal w 10. Wersja na 1 litr soku: 0,5l spirytusu 95% 4 cytryny szklanka cukru [...]
[...] brzucha) Teraz ćwiczenia i od razu bardzo prosiłbym o pomoc w dobraniu ilości i liczby serii (czytałem że powinny być 3 serie po ok 12 powtórzeń na bica ale ja nie wiem czy przy tak niewielkim ciężarze to nie za mało lub czy nie lepiej np przełożyć część obciążeń na jeden hantel i ćwiczyć jedną ręką a później drugą co też sporo przedłuża czas [...]
[...] taki post więc przepraszam jeżeli coś się "rozjedzie" np. ze zdjęciem. Fotka nie chcę "wejść" więc oto link zastępczy: www.ziner.pl/Dieta.gif Jak w temacie, ważę 114kg przy 193cm wzrostu. Cel to oczywiście zrzucić tłuszcz, zbudować kondycję oraz pracować nad masą mięśniową. Z wyliczeń wynika, że powinienem przyjmować prawie 3000kcal [...]
[...] dlatego to forum ;-) Nie będę ważyć jedzenia – nikt do tego mnie nie przekona, to nie realne ponieważ gotuję dla czteroosobowej rodziny a nie tylko dla siebie. Po drugie w przypadku PP mija się to z celem, bo to nie tylko jedzenie, to cała filozofia ;-) Uważam, że moja nadwaga wynika z siedzącego trybu życia :-( Pewne rzeczy mogą Was szokować [...]
[...] tekst czy posiada źródło mówiące o danym temacie. Tak więc dziś wysyłam tekst na poniższy temat: IMPOTENCJA STERYDOWA. Impotencja w ogóle jest rodzajem nerwicy (pomijając przypadki organiczne, uwarunkowane procesami patofizjologicznymi) i ma podłoże psychologiczne. Oznacza to, że pacjent - z biologicznego punktu widzenia - jest sprawny [...]
[...] Nie chce codziennie biegac, bo mi sie to znudzi. Z reszta rok temu zaczynalem podobna diete i zrzucilem 25 kg. Niestety dzis wrocilem do wagi wyjsciowej (134 kg przy 186 wzrostu) Efekt jojo. Chcialbym w jeden dzien biegac (potrafilem juz godzine non stop), w drugi plywac (robilem przy koncu poprzedniej diety po 80 basenow bez [...]
[...] 8 pow. 2.Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 3 serie po 15 pow. 3.Rozpietki na lawce poziomej 3 serie po 15 pow. w ćwiczeniach pierwszych odpoczynake prawie że jak przy normalnych seriach na masę. w dwóch kolejnych robisz krótkie przetrwy i pojedynczo, albo łaczysz je razem w serie łączone. Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku 4 [...]
PODSTAWOWE cykle redukcyjne dla Pań Cześć Dziś opiszę kilka przykładowych cykli redukcyjnych dla Pań Poniższe cykle i tak nic nie dadzą jeśli nie jesteśmy na diecie z minusem kalorycznym. Celem tych cykli jest redukcja. Sa to cykle podstawowe, dla początkujących. Mocniejsze będa w innym arcie. I. CYKL - na redukcję, bez T3 i bez SAA - BARDZO LEKKI [...]
Cześć, Aktualnie waże 47 kg przy 156 cm wzrostu. Mam 30 lat. Mimo niskiej wagi mam trochę tłuszczu którego chciałabym się pozbyć. Obecnie moja dieta wygląda tragicznie. Na zmiane jem albo bardzo mało albo obżeram sie slodyczami. Od stycznia schudlam 10 kg. Ogólnie 20 kg w ciągu 3 lat. W miedzyczasie borykam sie z kompulsami. Na ten moment nie [...]
[...] móc kontrolować subtelne aspekty ruchu, i pogłębiać koordynację całego ciała, osiągając specyficzne poczucie połączenia i ciągłości, stosując się do wymogu, by ruch był jak przy rozwijaniu włókna z jedwabnego kokonu, delikatnie, by tego włókna nie zerwać. Yun – równomierność dotyczy tempa wykonywania ruchów formy, które z wyjątkiem niektórych [...]
[...] i jazda od nowa). Wygląda to zasadniczo tak: 1. Klatka (6 czasem 7 ćwiczeń po 4 serie progresywne) + biceps (3-4 ćwiczenia po 4 serie – 2 ćwiczenia w super seriach, 2 przy stałym obciążeniu) + kaptury (1 ćwiczenie 4 serie stały ciężar) + 3,5 km – 4 km biegu na bieżni. 2. Barki ( 6/7 ćwiczeń po 4 serie progresywne) + triceps (3 ćwiczenia [...]
[...] które tu trafiły, i teraz chce podejść do sprawy bardziej profesjonalnie. Niestety sprawa prosta nie jest ponieważ od kilku tygodniu mam problem ze stopą lewej nogi, boli przy chodzeniu, zwłaszcza rano, w ciągu dnia, gdy ją rozchodzę jest lepiej. Byłam u lekarza jednak wciąż problem, choć w mniejszym stopniu, istnieje. W tym czasie ruch [...]
[...] wiadomo ze waga stanela, lecz nie na tym mi zalezy. Planuje treningi 3 razy w tygodniu: Wtorek 20.00 Piatek 19.00 i niedziela ok.8 rano Dzień treningowy pierwszy NOGI: - przysiad ze sztangą trzymaną na barkach z przodu, - prostowanie ud na maszynie siedząc - uginanie nóg na maszynie leżąc - wykroki w miejscu ze sztangą na karku, - martwy [...]
[...] Double DB Push Jerk https://youtu.be/jEu1q5MP-dM One Arm KB Push jerk https://youtu.be/_6vh4C5cTu4 1. Technika Szerokość ustawienia stóp powinna być taka sama jak w przysiadzie, ponieważ w dwuboju wychodzimy z przysiadu po zarzucie, aby zakończyć bój podrzutem. Ciężar spoczywa z przodu na barkach (sztanga, kettlebell, dumbbbell) dłonie [...]
[...] zwiększa wytrzymałość i masę mięśniową. Jest najpopularniejszym i najbardziej efektywnym środkiem dla sportowców. Uwodniona kreatyna jest wykorzystywana w organizmie przy syntezie ATP. Jest również jedną z ważniejszych substancji wykorzystywanych podczas kurczenia i rozkurczania mięśni. ATP (adenozyno trójfosforan) jest związkiem [...]
