[...] z Sydney Amerykanin Maurice Greene przebiegł podczas mityngu w Palo Alto dystans 100 m w czasie 9,78. Wynik ten jest równy rekordowi świata, jednak został uzyskany przy zbyt silnym wietrze (3,7 m/s.) i nie zostanie oficjalnie uznany. Rekord świata należy do innego Amerykanina, Tima Montgomery'ego, który 14 września 2002 roku w Paryżu [...]
[...] 37-letniego Wałujewa z Witalijem Kliczką (41-2, 38 KO), jednak z negocjacji nic nie wyszło. Jak twierdzi Rosjanin, warunki proponowane przez mistrza świata WBC były nie do przyjęcia. O trudnych negocjacjach z braćmi Kliczko, które pięściarz określa jako "piekielne męki", a także o przegranej z Haye'em i planach na przyszłość opowiada Wałujew w [...]
[...] Damasio z University of Iowa zrekonstruowała współczesnymi metodamikomputerowymi mózg pewnego amerykańskiego robotnika, który pod koniec ubiegłegostulecia uległ wypadkowi przy pracy, doznając poważnego urazu czaszki.Uszkodzenie mózgu, obejmujące znaczny obszar kory przedczołowej, spowodowałofundamentalne zmiany osobowości przy niezaburzonych [...]
[...] leniem i nigdy nie lubiałem ruchu,na szczęście to sie zmieniło:). To by było na tyle za wszelką pomoc dziękuje. Ps: kolega mi powiedział o glukozaminie na stawy,pomaga to? i przy okazji czy są jakieś odżywki pomagające spalać tłuszcz przy cwiczeniach i szybszy wzrost mięśni który można stostować przy cukrzycy,lub zapomnieć o czymś takim w ogole? [...]
[...] tak więc czas na to, zeby coś zrobić ze swoim zyciem i zdrowiem. Jak większość z Was wie, męczę się ze swoją zachwianą równowagą hormonalną. dopadła mnie triada atletki przy trenonwaniu 4 razy w tygodniu...brawo ja, oprócz tego wita niedoczynność tarczycy regulowana novothyralem, także się czuję naprawdę dobrze, no ale wiadomo, to nie to, co [...]
[...] rozgrzewce. Ćwiczenia gibkośclowa wykonywane rano są tak samo efektywne jak w Innej porze dnia. Po osiągnięciu granic anatomicznych możliwości zakresu ruchu dalsza praca nie przynosi Już poprawy gibkości. Aby uświadomić wszystkim ćwiczącym potencjalne możliwości rozwoju zakresu ruchu, podam dane zebrane u sportowców wysokiego poziomu. *Staw [...]
W tym temacie chce zamiescic podstawowe informacje które znalazłem o prawidłoym odzywianiu Spożywaj 5-7 posiłków dziennie, przyśpieszy to twoją przemianę materii oraz zwiększy przyswajanie przez organizm substancji odżywczych. Zachowuj następujące proporcje pomiędzy składnikami odżywczymi: Faza Siły - Białka 30%, Węglowodany 50%, Tłuszcze 20% [...]
[...] trenowałem bez celu ale z biegiem czasu zacząłem się ukierunkowywać i szedłem z stronę kulturystyki i w wieku 19 lat wyglądałem w mirę pokaźnie jak na swoją posturę cała. przy wzroście 170cm ważyłem około 75kg. Bf był około 7,8%. Byłem bardzo zadowolony ze swojej sylwetki. Zmieniło się to po wypadku który miałem właśnie w tej szczytowej [...]
[...] w weekend (łącznie 3), jeśli 2 to za mało. Na treningu siłowym staram się robić około 8 - 9 ćwiczeń obwodowe (chciałbym robić jak najwięcej ćwiczeń hm wielostawowych, typu przysiady, martwy ciąg, dorzucam wyciskanie na ławce, podciąganie, no i dorzucam izolowane jakieś ćwiczenia na biceps, triceps, nogi, barki).łącze tak duże partię żeby [...]
[...] wykonywane w tym samym czasie. Przerzucenie ponad 6 ton wymaga od nasz dużego zużycia energii ( sztanga 50 kg – 3 serie po 6 powtórzeń martwego ciągu,3 serie po 6 powtórzeń przysiadów, 3 serie po 6 powtórzeń wiosłowania, 3 serie po 6 powtórzeń zarzutów). http://www.t-nation.com/img/photos/2009/09-143-training/01.jpg Przy kompleksach nie możesz [...]
Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików V przy okazji Debiutów Kulturystycznych w Krakowie Termin: 16.02.2018 (piątek) Godzina: 18:00 Miejsce: King Square Kraków, ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B, 30-553 Kraków http://www.fitness-academy.com.pl/wp-content/gallery/king-square-gallery/FA_krak_king_square-19.jpg [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: złamanie ręki praweji lewej WADY POSTAWY: nierówne kolana. Jedno kolano mi ucieka przy ćwiczeniach ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY [...]
[...] nie spowodowałoby u mnie nawet małej fazki. Powiem jeszcze że trenuje 2 x w tygodniu FBW i nabrałem w ciągu 5 miesięcy ok 15kg masy, a z faceta o normalnych gabarytach ( przy wzroście 194cm , wyglądałem normalnie przy takiej wadze ), zmieniłem się w niezłego miśka, oczywiście mięśnia mi widać i to doś , dość, nie jestem miśkiem zalanym [...]
Prosilbym o ocene planu na mase: "Ważnym elementem jest to aby zacząć spokojnie, ciężarem którym bez problemu wykonamy założone powtórzenia przy odpowiedniej formie. Np zakładając że wyciskamy 100kg 8 razy, zacznijmy od 85kg. Mimo że nie będzie to trudne, jeśli powtórzenia wykonamy prawidłowo technicznie i w tempie wolnym, uzyskamy prawdopodobnie [...]
[...] . Później zrezygnowałam bo dostałam dobra prace i już nie miałam czasu. Potem przeprowadziłam się do innego kraju no i zaczęło się masowanie inne jedzenie, stres itp. I przytyłam aż do 93 kg. ( tragedia ) .Nie widziałam tej wago dopóki nie pojechałam na sylwestra do znajomych .Sylwester był nie ziemski ale zdjęcia które oglądałam już po [...]
[...] na rękę dla kierowców zawodowych - powraca w odświeżonej formule. Najbliższe zawody odbędą się 8 kwietnia (sobota) podczas targów Poznań Motor Show Truck. Finałowe walki przy stole poprzedzą nowe konkurencje z użyciem ciężarów o wadze 14 i 50 kg. Organizatorzy spodziewają się startu zawodników z krajowej czołówki, w tym aktualnych Mistrzów [...]
[...] Dieta: Ma zmierzać do redukcji ale i poprawy wrażliwości insulinowej czyli zero cukrów, zero tłuszczy trans, odpowiednie spożycie kwasów omega 3, przyprawy, które będą się pojawiać wraz z potrawami to: bazylia, oregano, kurkuma, imbir, cynamon, kardamon, czosnek, cebula, pieprz, kolendra, najczęściej spożywanym [...]
[...] Mój trening wygląda tak Poniedziałek : klatka+biceps Środa : barki + triceps Piątek : Plecy + biceps Problem jest taki ze nie mogę dołożyć ciężaru na klate. Zatrzymałem się przy 71kg. W dodatku jak pójdzie do góry to jedynie 4x. Raz mi się udało bo miałem jakiś dobry dzień zrobić na 5/5/5/4. Mój aktualny max to 81kg... Nie wiem już co robić z tą [...]
Dzień dobry, ja tu przyszłam redukować :-) Trochę zżera mnie trema, ale twardym trzeba być, nie miętkim, więc przejdę od razu do sedna. Oto ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zola WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od ok. pół roku 2-3 razy w tygodniu robię w domu treningi FBW, głównie z ciężarem [...]
[...] mam taki maly problem odnosnie tych calych cwiczen, ale na poczatek moze troche histori o mnie. Zaczynalem zabawe z silownia rok temu w kwietniu. Gdy zaczynalem wazylem 65kg przy 180cm wzrostu, bawilem sie juz kiedys jakimis hantelkami, jakies pompki, drazek w wieku 14-15 lat ale tak ze miesiac moze systematycznie pocwiczylem potem to zostawilem [...]
Kebula w remoncie part 2
