przy

Wydatek energetyczny przy a6w nie spali tłuszczu...Możesz robić jeżeli już robiłeś, a do ćwiczeń aerobowych z reguły potrzeba nóg Zmieniony przez - la_mystery w dniu 2009-09-20 23:18:05

No tak, wiem. Wysiłek tlenowy, długotrwały < 20min, przy tętnie 60-70% z (220-wiek). Tyle tylko, że rowerek i biegi odpadają z wiadomych względów. Jestem na redukcji i nie chcę teraz bezczynnie leżeć z nogą w górze przez kilka tyg, skoro mogę chociaż te 40 min dziennie coś robić :) Pytanie, co? Zmieniony przez - Experience w dniu 2009-09-20 [...]

ale chyba lato 2011 gdzie Ty przy tym rozkładzie b/t/w masz 2900 kcal??

No zalozmy, ze dieta zaspokaja 90% zapotrzebowania, a suple daja spore nadwyzki, przy zalozeniu ze organizm jest w stanie je wchlonac i przyswoic.

min 3g/kg białka przy redukcji. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-13 15:13:23

W praktyce jak chcesz redukować przy 4gW/kgMC to musisz ostro zap... trenować. Jednocześnie - zapotrzebowanie rzędu 2300kcal mówi, że mało co ćwiczysz, więc redukcja na tak wysokich węglach może nie przynieść rezultatów MIMO ujemnego bilansu kcal.

... moze ktos robi kreski na stole ogrodowym i przy tym kicha do tego? (...) Tomq opisał swoje przykładowe po południe w weekend %-))

W lato prędzej trening z rana, do wieczora to się bardziej nagrzeje pod dachem. W zimę zależności jak wielkie jest poddasze np farelka, ale przy sporych pomieszczeniach rady nie da tego ogrzać. Może jakiś cyganek jak da radę wystawić rurę na zewnątrz.

to troche kiepsko :/ a tak propo zeby nie zakladac kolejnych tematow czy macie moze jakies linki do tabel gdzie jest napisane ile sie powinno wazyc przy odpowiednim wzroscie i wieku ;)

"gąbka która zastępuje pas przy wyciskaniu" bez przesady Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2010-12-28 21:52:12

a co to hipochondria?? nawet nowotwor moze ci sie rozwijac przy brdzo dobrych wynikach badan, i jesli juz jestes taki strachliwy,przeswietl sie Zmieniony przez - wytrysk w dniu 2008-04-19 10:35:27

który to twoj cykl kreatynowy będzie ?? bo mi sie jednak wydaje ze mono by styklo !! co do tych transporterów to kieruj sie ceną ! a jesli jednak upierasz sie przy jabczanie to polącz Cp ( wychodzi najkozystniej cena ilosc) plus mono Vitalmaxa

jakryc ja nigdy takiegos czegos nie mialem, lecz problemy z serwerem przy wchodzeniu

[...] czuł, ze potrzebujesz energii albo tez chcesz bardziej sie wypocic 2x po 3, ale na wiecej niz 3 w jednym shoocie nie wchodzic, to nie ma sensu. 2. witaminy i mineraly - przy termogeniku sa niezbedne - multipack 36 3. jesli jestes wegetarianinem to zamiast clenburexin - thermo fat burner - nie ma zelatyny 4. aminokawsy - rzecz niezbedna po [...]

[...] rodzaj bo jesli bedziesz dalej uzywal termogenika i zdecydujesz sie na monohydrat kreatyny to absolutnie nie ma sensu natomiast malate (cm3) owszem - nawet jest wskazany przy redukcji bo po pewnym czasie w zwiazku z ujemnym bilansem energetycznym powiniens słabnac i tu na scene wchodzi cm3. Powiem tobie, ze ostatno mialem 140 kg wagi i [...]

Gainer + białko to uzupełnienie diety , przy czym w twoim wypadku gainera bym unikał totalnie

Nie do końca, patrzycie na cenę detaliczną przy zakupie 1 szt. Enan kup to co Cie interesuje poprzez www.kelton.pl, podaj mi nr. zam. i policzę normalną cenę, a potem albo kupisz albo anulujemy.

[...] aby budowac czystą masę innej dwa razy, a niektórzy nie robią wcale na masie bazując tylko na diecie. Tu bardziej chodzi o utrzymanie metabolizmu na dobrym poziomie, przy nadwyżce kcal. Endo będzie potrzebował więcej, ekto mniej lub wcale. Na masie zawsze odłoży się nieco tkanki tłuszczowej z racji nadwyżki kalorycznej, można jedynie [...]

zacznij od mniejszych dawek- ja się nie spotkałem ale niektórzy narzekali na nieprzyjemnie spłycony oddech przy za dużych porcjach ;-)

[...] chorobach w kilka dni wraca do formy; co innego, jeśli przebieg infekcji byłby ciężki, wtedy rekonwalescencja układu pokarmowego może trwać wiele miesięcy. Natomiast nawet przy dobrym samopoczuciu przez kilka dni warto unikać przynajmniej tych najbardziej ciężkostrawnych i drażniących pokarmów, żeby jelita wygoiły się w pełni bez przeszkód. [...]