przy

a niby dlaczego mialbym nie miec ? to kupic 2 puszki X panda i do tego mono ewentualnie gainer przy brakach ?

moim zdaniem przy takim wzroscie 90 w pasie to sporo,ja bym sie staral zgubic kilka cm.

obecnie stosuje shocka i maks zwiekszalem do 1,5 miarki, przy wadze 110kg

[...] był bym w stanie przełknąć to świństwo jeszcze raz, to bez zastanawiania sie kupuje własnie ten srodek... ale ten smak (masakra)!!! i trochę zle się po nim czuje przez jakieś 30min, przy ostatniej puszcze zdarzało mi sie zwrócić dla-tego szukam zamiennika jak najbardziej zbliżonego składem. Zmieniony przez - Verrum w dniu 2013-10-16 16:39:44

[...] czego ci brakuje to dopiero mozna zaczac myslec o odzywce. na oko mozna okreslic tylko czy bialko czy gainer np: jestes szczuply-to wiadomo, ze brakuje ci ogolnie kalorii czyli gainer jestes przy kosci czy nabity-wtedy bardziej mozna sie sklaniac ku bialku. ale bez wstepnego rozeznania ile spozywasz kalorii a ile potrzebujesz trudno cos doradzic.

ja lece obecnie t3 37,5mcg + clen 100mcg nigdy nie cieło mnie tak przy tak dużej kaloryczności, więc polecam

dr.karpiv przy jakiej wadze zarzucasz 37,5mcg T3,i cala dawke dajesz na czczo?

[...] już multum takich chłopaków jak Ty i nie spoktałem się, by ktoś dołożył 100kg w ciągu 6 miesiecy. Nawet na sterydach o to ciężko. Jeśli na start dźwigałeś 130-140 to jest to przy świetnych predyspozycjach do zrobienia. Ale ostatnio coraz wiecej w dziale takich kwiatków, 220 w siadach po roku naturalnie, 200 w mc po kilku miesiącach. Samych [...]

Z MC nie wiem ile bym wziął wtedy ;), może byc i że te 130 bym podniósł tylko chodzi mi o technikę. Przy każdym maxie staram się ją zachować i kiedy robić sobie krzywdy. Bo co z tego że podniose 200 kg w martwym jak kręgi mają mi wyskoczyć w sufit. Jutro będę na siłowni i będę robił przesiad to nagram i wrzucę:).

Z MC nie wiem ile bym wziął wtedy ;), może byc i że te 130 bym podniósł tylko chodzi mi o technikę. Przy każdym maxie staram się ją zachować i kiedy robić sobie krzywdy. Bo co z tego że podniose 200 kg w martwym jak kręgi mają mi wyskoczyć w sufit. Jutro będę na siłowni i będę robił przesiad to nagram i wrzucę:). I masz mądre podejście. Krąg [...]

Przy zerowym stażu idealny będzie Stronglifts 5 x 5 For Beginners.

Chyba że ktoś bardziej skupie się na kulturystyce to martwy ciąg przy plecach wykonujesz tylko połowę ruchu czyli ruch plecami i nie odstawiasz sztangi nigdy tylko utrzymujesz stałe napięcie, nogi wyłączasz z tego ćwiczenia

szara , bateria trzyma 4 dni przy normalnym urzytkowaniu +duzo smsow

ufff Ciesze sie ze ja przy dawce 50-60 mg dzien... z innym sprzetem razem mam cisnienie w normie (w miare w normie:D)...;P Polecam sprobowac ziola, zielona herbata, THC:P:D a jak nie to lekarz. Pozdro.

Dla osób mocno początkujący może być to pomocne. Podobnie jak z fitball przy ścianie. Najlepiej robić to w konsultacji z trenerem.

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1 hantla, 1 sztanga, 1 Ciezar (20kg), Wyciskanie francuskie na wyciagu " Przy takim sprzęcie nie wykonasz żadnego treningu . "Cel treningowy: Przypakowac biceps klata, barki " albo ćwiczysz całe ciało albo szkoda zdrowia i czasu . ewentualnie mogę przenieść ci do działu TRENING W [...]

Przecież to jest bez różnicy co wybierze . Kreatyna to kreatyna . Fosforan kreatyny, cytrynian i jabłczan, potem przyszła moda na estry i kreatyny buforowane, w ostatnim czasie rosnącą popularnością cieszą się azotan i chlorowodorek kreatyny itd . Póki co jednak nikt nigdy tego w żadnym niezależnym badaniu naukowym nie udowodnił. Mało tego, [...]

Pewnie trening i kolejne próby. Napierw doskonal stanie przy ścianie, próbuj bez ściany itd ;-) Trening czyni mistrza ;-)

Na pewno nie za dużo, jak schudniesz więcej na tydzień przy takiej masie to też nic się złego nie stanie. Znam gościa co zrzucił ponad 100kg w rok ,a ważył coś ponad 200kg (w jeden miesiąc jego rekord to 28kg), więc nie lękaj się i śmiało chudnij ;-)

[...] daje rady, Fitness First w Gorton (da rade pocwiczyc, ale w godzinach miedzy 16-19 tlok straszny, obsluga srednio mila, sprzet lekko juz roz****zony), jest tez akademicka przy Oxford Road, tej niepolecam. Drogo jak nie jest sie studentem, sprzetu malo i zdezelowany i czardzuja za induction, ktore jest jakims nieporozumieniem. Ogolnie, zadna mi [...]